水木君说:
坏情绪就像一颗小小的癌细胞,在你的体内引起“蝴蝶效应”,最后导致整个人都因此死去。
还记得小陶虹在《小欢喜》中,饰演了一个严厉到几乎神经质的妈妈,后来她在一个综艺中自曝,自己在现实生活中,也有一次情绪崩溃吓坏了孩子。
有一次出门前,女儿不小心打翻了牛奶,她冲上去劈头盖脸冲女儿吼:“你怎么回事啊?
被她这么一吼,女儿一哆嗦,当即就愣住了,满眼恐惧地望着她,不说话,甚至连哭都忘了。
有一个统计,大概有95%的父母都承认吼过自己的孩子,每当孩子懒惰、学不会、不听话就会让家长又急又躁,忍不住脾气,控制不住情绪。有的是吼出来之后就后悔了,有的吼完后开始后悔,但后悔归后悔,下次仍然克制不住自己的暴脾气。
尹建莉老师说过“脾气不但没有教育功能,却是反教育的。脾气越大,教育效果越差。” 
妈妈的情绪,真的会影响孩子一生。
曼彻斯特大学的心理学教授爱德华·特罗尼克,曾做过一个“静止脸实验”,更能说明孩子的性格与母亲的情绪密切相关。
第一组实验,妈妈快乐地跟宝宝打招呼,并顺着宝宝手指的方向看,孩子也开心地手舞足蹈,显然内心感觉到安全和快乐。
第二组实验,让妈妈冷着脸面对宝宝,无论宝宝做什么都没有反应,结果两分钟后,宝宝明显开始焦躁不安,开始哭了起来。
如果母亲常年处在焦虑、烦躁等这些负面情绪中,不知不觉中就会影响孩子,导致孩子长大后,性格敏感,不自信,也会经常陷入这样的情绪。
其实不但是在对孩子的教育上,在生活中的任何方面,如果你不会控制自己的情绪,就会将一切都往最坏的方向推去。
她是“这个时代不可被替代的女人”
每当有读者讲述自己情绪方面遇到的困难时,水木君就会想到一位女士。
她曾在《天下女人》与主持人杨澜、秋微搭档同台。
她更是经验丰富的心理学者,扎根汶川震区整整3年,带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援。
她就是海蓝——这个时代不可被替代的女人
海蓝从小就对负面情绪有强大的感知力。
海蓝的父亲怀才不遇,北大毕业却被送去做煤炭工人。幼年的海蓝成为了父亲发泄情绪的对象,无论成绩再好,父亲都会找理由打她骂她。
在这样的原生家庭影响下,她对情绪极其敏感,更是毕生追逐一种让人们幸福的职业
功不唐捐,她成为了医学和心理学的双学位女博士就读医学博士后,还贷款10万美金在全美排名第三的范德堡大学专攻心理学。
她常说:“心灵的病痛,往往比身体的病痛更加折磨人,更需要疗愈。”
她上过许多电视台节目。足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等节目,她的经历让无数观众动容。
她对人性的理解透彻。连杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、春妮、柯蓝等诸多名人,都说她对当今中国人心理会带来影响巨大,因为我们无时不刻都会陷在压力、焦虑、抑郁等负面心理情绪中无法自拔。
10年前,俞灏明拍戏时遭遇事故,全身39%的皮都烧伤了,不得不在医院躺了2年。
儿子住院800多天,妈妈就照顾了他800个日夜。
那些日子,儿子的屈辱、难过就像一把把刀一样刺进了她心里。每每想到儿子的遭遇,她都忍不住偷偷流泪。
提起这件事,海蓝博士心痛的说,真正让俞灏明妈妈痛苦的不是儿子受伤,是她无法调整心情,没有能力管理好自己的情绪。她应该用积极乐观的心态和儿子相处,她的稳定情绪可以给俞灏明勇气,让他得以度过最艰难的时光,走出低谷,满血复活。
一个家庭的幸福,很大程度取决于妈妈的情绪修为。女人情绪稳定,才是一生最好的风水。
“别让你的爱,成为放的债”
问题能够引起情绪,但情绪却不能解决任何问题。
前些时候,一位女高管小王来找海蓝博士,还没寒暄几句泪水就要夺眶而出:
我工作收入高,承担了大部分的支出。他父母的房子是我帮着买的,他家人生病了也是我出钱,家务是我做,孩子也是我管……
我对他付出那么多,可他对我却越来越冷淡,我们一说话就想吵架。
提到这件事,海蓝博士就摇头叹气,因为这种事情太普遍了。
在情绪管理中,有一种很常见的心理模式,叫做“债主模式”。
海蓝博士说:
我们以为做了很多事,就是对家人爱的表现。但如果每次付出时,对方都应该回报自己,这便是在向他人放债。
在家里管孩子,你欠我一笔;帮你洗衣服,你欠我一笔;帮你做家务,你又欠我一笔……
女人经常感到委屈,是因为她们总是觉得是“对方欠了自己”。
“债主模式”是人际交往中的痛苦之源,因为即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人,每个人做事的标准都是不一样的。
没有人,想在亲密关系中成为欠债的人
只要想清楚这一点,问题就迎刃而解了。夫妻之间,父母子女之间,任何人与人的关系中,我们每个人都要学会用“债主模式”去反观自己,管理好自己的情绪,要明白不能把自己的付出建立在别人对你感恩之上。
稳定的情绪
是一个女人最高的修养
如何在冲动、要发脾气的时候管住自己?
如何摆脱焦虑?
如何摆脱职业倦怠?
如何找到合适你的爱人?
如何与爱人相处、教育孩子?
如何化自卑为自信?
情绪稳定的女人,能撑起一片天。
你能知道什么工作更适合自己,面对人生最重要的选择,该如何选取舍,你能知道如何变成自信的人,如何经营亲子和亲密关系,带动你爱的人风生水起。
只需要你行动起来,从今天开始学习情绪管理。
千里之行,始于足下。
别让情绪真的成了关系的“癌症”,才追悔莫及!
今天海蓝博士来到水木课堂,为你带来20年心理实践总结出来的《揭开情绪的真相,把握关系中的主动权》情绪管理课,如果你想成为情绪的主人,现在就扫描下文二维码,或者拖到文章底部点击阅文链接,订阅课程。
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这是真的用得上的情绪心理学
▶专业专注,改变认知的心理学:
海蓝老师是中国抗挫力训练总设计师,儿童心理教育专家、美国医学博士后、美国国家资格心理咨询师,在情绪管理上经验丰富。
▶接地气,学完就能用得上:
不同于单纯理论型的心理学课程,海蓝老师将所有晦涩难懂的专业术语全部替换为你能听得懂的语言,娓娓道来。
你会在不知不觉中,转化工作和生活中负面情绪的能量,遇见更好状态的自己
▲海蓝老师真人出镜
上千个真实案例+鲜活生动的场景演绎:海蓝老师将她20年的心理学实践,融合成生活中普遍存在的场景,干货满满,不鸡汤,也不难懂!
老师还将通过情景剧,进行前后对比。你在生活里碰到的焦虑、失控等情绪,都会通过场景演绎出来,让你对它的理解更加透彻。
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