文 / 小椰子  
微信：小椰子专栏(ID:xiaoyezizhuanlan)
01
知乎上的一个热门帖子，引起了我的注意：
一个叫丸子的女生，之前做的是奶茶的市场调研工作。
整整半年，她都保持在一周至少10杯奶茶。
在她身上，发生了肉眼可见的变化：
1、体重变化。进公司前110斤，半年后130斤，体检轻度脂肪肝。
2、因为有些奶茶只能做冰的，长期喝奶茶，对女孩子大姨妈、身体湿气方面影响很大，为此她还去了一段时间医院。
3、对肾脏压力大，奶茶主要是水，她后期为了完成任务而喝，喝完总会跑好多趟洗手间。
4、奶茶里的糖分太高，让她疯狂爆痘痘。
5、牙齿也变差了，因为奶茶里的色素混合甜味剂。
她后悔不已，7个月后辞职换了工作，奶茶也慢慢戒了。
调养身体之外，也办了健身卡开始健身，但喝胖容易，瘦下来太难。
评论区里，其他人纷纷说出了自己长期喝奶茶后的变化。
有人喝了7年，每天至少一杯，因为不爱喝没味道的白开水。
结果26岁，被检查到肝边缘毛躁，还因为肝郁结影响到乳房，乳腺也随之患增生。
有人一周至少两杯奶茶，加上习惯性熬夜和外卖，去医院查出了乳房纤维瘤。
有人暑假期间每天点一杯奶茶外卖，结果喝出了脂肪瘤。
网红奶茶店层出不穷的这个时代，越来越多人对奶茶上瘾。
然而，奶茶除了让你发胖，让你爆痘变丑，还会增加患各种疾病的风险。
而奶茶行业的各种内幕，更是让人细思极恐。
02
抖音上有个大V谭某某，她一条揭露奶茶店内幕的短视频，获得了60.5万的点赞。
她说，很多奶茶店售卖的奶茶里，既没有奶也没有茶，全是奶茶粉勾兑的。
而奶茶粉里也没有奶粉，主要成分是植脂末，也就是臭名昭著的反式脂肪酸。
奶茶里的植物脂肪，除了会让你发胖，还会增加动脉硬化的风险。
里面的香精色素，更是致癌物质。
一袋18元的奶茶粉，可以勾兑出50杯奶茶。
你以为你喝的是健康的奶，养生的茶，其实吞进你肚子里的，是各种廉价有害的物质。
而这些网红奶茶店的卫生情况又如何呢？
去年5月，一位记者卧底某奶茶店，店里的情况令人触目惊心。
店员制作饮料，不洗手，不戴手套，直接去挤茶包里的汁液，然后倒进杯子里。
店员坦言：“我自己都觉得好恶心！”
去年8月，武汉的陈女士，在一杯鲜芋奶茶里，竟然喝到了一枚螺丝钉。
去年12月，有人点网红奶茶店的奶茶，竟喝出令人作呕的异物。
而这家奶茶店，也曾被人拍到，操作间内的冰淇淋机、水池、垃圾桶能有多脏，就有多脏。
北京某奶茶店，被曝光制作工具不消毒，珍珠直接用自来水清洗。
放珍珠的大盆子，旁边就是拖地板的脏拖把，而墙壁更是脏到不忍直视。
店里的员工，竟直接用舌头舔奶茶试温度。
想象一下，这些卫生堪忧、成分有害的奶茶，就这样直接进入到你的嘴里、胃里。
长期以往，身体能不出问题吗？
03
朋友圈里有个妹子，爱奶茶如命，一天至少一杯奶茶，雷打不动。
她自称“奶茶鉴定师”，钟爱尝试各种网红奶茶：
黑糖脏脏茶、冻顶乌龙黑珍珠、阿华田波波冰、爆浆蛋糕奶茶、咸蛋黄奶盖茶......
不光如此，每次都要店员死命往里面加料：芋圆、燕麦、仙草、椰果、红豆......
每次这样一杯浓稠如粥的奶茶，没有30元是下不来的。
就因如此，每到月底她都捉襟见肘，要么找朋友蹭饭，要么找父母多要点生活费。
毕业2年多了，她仍然是存款为0，攒不下一点钱。
我跟她说过奶茶费钱又不健康，让她少喝点，她却总是不以为然：
一杯饮料而已，能有多少钱，说到底还是自己工资太低。
她并不知道“拿铁因子”的存在。
一位名叫大卫·巴赫的理财顾问，曾经为一对夫妻算了这样一笔账。
这对夫妻习惯在每天外出的时候，一人买一杯拿铁喝。
他们觉得这是一件非常惬意的事，从来没有觉得有什么不妥。
直到理财分析师，为他们列出了账单：
每天两杯拿铁的花费是70元，一年就是25550元，30年就是76.65万元......
在时间的复利下，每天省下的拿铁钱，竟足够他们买一套房子了。
这就是“拿铁因子”，生活中那些不起眼的小开支，积少成多足以令人震撼。
日本有两位女大学生，疯狂痴迷珍珠奶茶。
她们喝过全日本超过1000家的奶茶店，平均每天3杯。
最多的一天，2个人共喝了27杯奶茶！
这么多奶茶喝下来，一年半的时间里，花了70-80万日元（约5万人民币）。
确实是一笔很大的开支了。
04
国外有位叫Arielle的小姐姐，曾经嗜甜如命：各种甜点、含糖饮料，是她每天的最爱。
然而，看着自己的体重逐渐增加，精神面貌也越来越不好，她决定进行一项实验：
30天内，自律自控，戒掉糖分。
绝不吃任何加工糖的食物，不喝奶茶等含糖饮料，每天最多吃五份水果。
她开始从超市里买了各种健康的低脂低GI食材，自己制作健康营养餐。
以丰富的蔬菜、优质的蛋白质、高纤维的粗粮为主，代替了以往的甜食。
实验的第5天，Arielle感觉自己的小肚子消下去了不少，体重轻了，胀气也有所改善。
实验的第11天，甜食对她的吸引力已经没那么大了，她爱上了食物原本的滋味。
实验的第20天，她的皮肤状况比之前好了太多，痘痘明显消减了。
实验结束后，Arielle发现，自己的腰围和臀围都比原来缩减了8cm。
原来的头疼症状基本消失了，走路也没有之前那么累了。
以前，Arielle每周都要吃掉100美元的食物，而健康饮食让她一周只花了60美元。
自律的生活，让她的精神面貌也焕然一新，不再浑浑噩噩、得过且过了。
有人说，人生实苦，每天喝杯奶茶才能感受到一点甜味。
但，无节制地放纵自己的欲望，让自己疾病缠身、体重增加、荷包变瘪，真的是你想要的吗。
一个不懂得节制食欲的人，很难理解“人间有味是清欢”。
愿你我，学会享受食物最原本的滋味，而不是用廉价的甜味来满足口腹之欲、填补内心空洞。
共勉。
作者：小椰子，人气专栏作者，写自律，谈人性，椰子陪你一起读书。个人微信公众号：小椰子专栏（ID: xiaoyezizhuanlan）。微博@小椰子专栏。已出版书籍《你的自律，给你自由》。本文首发于精读微信公号（ID：jingdu999）。
THE END
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