总是觉得睡不够?那给你一个长一点的周末怎么样?本周日(11月3日)夏时令将结束,时钟调回到标准时间,晚上会多出一个小时任你睡!小伙伴们请记得周六入睡前把手表调慢一个小时哦。
一、什么是冬令时和夏令时?
二、如何手动拨表
三、如何确保电脑自动调整夏令时/冬令时
四、如何调整生物钟?
五、夏令时/冬令时你不可不知的事

(图片来自Timeanddate.com,版权属于原作者)
什 么 是 冬 令 时 ?
高纬度和中纬度的许多国家为了充分利用夏季的太阳光照,节约照明用电,而又不变动作息时间,通常会实行夏令时(DST,Daylight Saving Time 或者 Summer Time) ,即在夏季到来前,人为地把时针拨快一小时。
到下半年秋季来临前,再把时针拨回一小时,这就是冬令时,其实也就是标准时间(Standard Time)
如 何 手 动 拨 表 ?
今年的冬令时将从11月3日(本周日)凌晨2点开始,届时手机等电子设备会自动跳回到1点。如果你有传统的闹钟、手表,那么就需要手动调整一下时间。可以在周六晚上入睡前就把时针拨回一小时。
调表之后美国和中国之间的时差也有相应变化,普遍增加一小时。
冬令时后:
  • 美国东部时间(纽约、迈阿密等)与中国时差为-13小时
  • 中部时间(芝加哥、休斯顿等)时差为-14小时
  • 山地时间(丹佛、凤凰城等)时差为-15小时
  • 太平洋时间(旧金山、拉斯维加斯、西雅图等)时差为-16小时
  • 阿拉斯加时间时差为-17小时
大家联系国内小伙伴的时候记得注意时间哦!

(图片来自Pinterest,版权属于原作者)
请注意,美国并未在全境内统一推行夏令时/冬令时制,亚利桑那州的绝大部分地区(除东北纳瓦霍族保留地)、夏威夷州、波多黎各和维京群岛,美属萨摩亚、关岛和北马里亚纳群岛都没有夏令时/冬令时,如果你在这些地区,则无需调表。
如 何 确 保 电 脑 自 动 调 时
有小伙伴反映电脑没有自动调整夏令时/冬令时制,那要如何手动调时呢?其实步骤非常简单:
第一步:你可以查看电脑的“设置→时间”界面:

第二步:确认夏令时/冬令时自动调整功能开启。
如 何 调 整 生 物 钟 ?
虽然只是调回到了标准的时间,但我们的感受依旧是宝贵的周末多出了一个小时!小伙伴们,有没有幸福来得好突然的感觉?!

(图片来自Butterbin.com,版权属于原作者)
但是在庆幸可以“多睡”一个小时的时候,有人可能也会担心自己不能很快适应。有一些方法可以使生物钟平稳过渡到冬令时,减少时制变换给人带来的不适感:
  • 周日的早上按照以往的时间起床,保证周日晚上的睡眠。
  • 用早起的时间吃一顿丰富的早餐并适量做些锻炼
  • 从今天起就开始拖后15分钟起床
  • 如果调整时间后,因为身体难以适应而早起,就应该相应的提前晚上上床睡觉的时间。
冬 令 时 你 不 可 不 知 的 事
1、从2007年起,美国将夏令时开始的日期定为3月的第二个星期天,将回到冬令时的日期定为11月的第一个星期天,并称此为”春天调前,秋天调回“(Spring Forward, Fall Back)。当时间调回到标准时间,你就能”挣回“在春天”丢失“的1小时了。
2、借着夏令时“珍惜日光(Daylight Saving)”这个由头,电池公司Energizer联合国际消防长官协会(International Association of Fire Chiefs)开展了“调表的时候记得换电池”的项目(Change Your Clock Change Your Battery),督促人们及时更换家中烟雾探测器的电器,养成“珍惜生命的习惯”(Life-saving Habit)。这个项目已经开展了29年,在美国也已经深入人心了。

(图片来自KRON4.com,版权属于原作者)
3、尽管现在美国也还是有些地区不使用夏令时/冬令时,哪些州不调时间还是有些迷糊人,但是比起50年前的情况真是好太多了。据说,1965年时,美国共有130个城市,其中有59个都不使用夏令时/冬令时。剩下的71个使用夏令时/冬令时的城市,却没有统一变更时间的日期,所有71个城市的变更日期总共有20个!
4、这么令人费解的时间调动是怎么来的呢?据说是起源于一战期间的德国,希望让人们多利用日光,而把煤都节省起来用于战争。二战的时候,处于同样的原因,美国也开始使用夏令时/冬令时。即使人们已经沿用此做法过百年,但却没人真的能够解释是不是真的能够节省了能源...

5、你知道么?夏令时/冬令时的使用居然客观造就了输家和赢家!有研究称,许多美国人会利用多出来的1小时白天时间外出就餐等,而不是像往常那样窝在家看电视。
据说,即使是最流行的电视剧,在调至夏令时的第一周也会遭遇大幅下降的收视率。而相对来说,因为更长的白天让人们有更多的时间外出,高尔夫球场、网球场这些娱乐设施无疑是获益了!
6、因为农民们通常都是根据日出日落来安排时间,所以长久以来他们被认为是采用夏令时/冬令时的支持者。但是真相呢?因为人们普遍起的更早些,所以留给农民们早上准备的时间实际上少了。
为了在顾客光顾的时候就把商品准备齐全,他们实际上需要起的更早。而且,尽管农民们能够调整自己的作息,但是要让奶牛等动物们也”早起“可不是件容易事。

(图片来自DairyReporter.com,版权属于原作者)
加州已取消夏令时
2018年11月,加州选民以惊人的61%支持 vs 39%反对,投票通过了取消冬令时的议题。如此一来,未来加州很有可能全年统一采用与中国相差15个小时的夏令时(daylight-saving time),不用再每年更改两次时间,spring forward或者fall back。
(图片来自TS,版权属于原作者)
支持取消夏令时的选民认为,每年两次的时间调整给他们的生活带来了诸多不便,影响到了生物钟,也容易诱发心脏疾病。全年统一使用夏令时,可以鼓励加州居民在冬天的时候也多外出活动,带动本地经济发展。
(图片来自Giphy,版权属于原作者)
而反对者则认为,冬天也使用夏令时,那么晨间通勤完全处在黑暗中,导致交通事故频发。同时,如果加州统一使用夏令时,那将会与美国其它一年改2次时间的州区分开来,给加州居民带来更多的困惑。
(图片来自Imgur,版权属于原作者)
不过,昨晚的投票结果,仅仅代表加州选民同意了取消冬令时,这个议题要成为一条真正的法案,还需要加州议会和美国国会投票通过。联邦政府是否会让加州全年都用夏令时?这就真的很难说了。
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