文/君君   个人微信号：shipu881
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天一冷，就抗拒不了暖乎乎热腾腾的食物。如果这餐辅食还可以在15分钟之内搞定，那真是太完美了！
我最常“偷懒”的方法就是煮面了，虽然快手但是营养可是一点都不打折的！
我用到的面条，是用超级营养食材藜麦制作的，每一口都是丰富的营养。
汤里我还添加了银鳕鱼具有丰富的蛋白质、DHA与不饱和脂肪酸，有助于宝宝脑部发育。
蔬菜的加入让辅食的维生素变得更加充足，让辅食的营养结构更加均衡。
酸酸甜甜的味道，不用加盐，没有胃口的宝宝也能感受到满满的鲜香哦~
一碗超级营养的面条让宝宝的一天充满了活力和能量。
-  银鳕鱼时蔬面条 -
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：藜麦面条30克、银鳕鱼25克、番茄90克、娃娃菜10克、丝瓜30克、姜片5克、鹌鹑蛋2个
操作时间：15分钟
难度分析：初级
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取出一块，银鳕鱼切小丁。
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放上姜片，腌制15分钟去除腥味。
*姜片或者柠檬片都可以达到去腥的效果哦。
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番茄划十字口，倒入沸水浸泡1分钟，剥掉外皮，切成细碎的小丁。
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丝瓜去皮，去瓤切丝。
*根据宝宝咀嚼能力来决定蔬菜的大小，咀嚼能力不太好，切再处理的细碎一点哦。
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娃娃菜焯水，捞出备用。
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不粘锅倒油刷匀，放入番茄丁炒至变软出汁。
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接着加入热水。
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水沸放入藜麦面条，煮至稍软。
*也可以用其他面条的，不一样的面煮的时间不一样，这个需要姐妹们自己把握哦~
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加入准备好的丝瓜、娃娃菜。
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银鳕鱼去掉姜片，放入锅中。
口味比较挑剔一点的宝宝，可以加入适量的盐或者鲜菇粉来调味道哈。
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打入鹌鹑蛋，煮至熟透，就可以盛出来啦。
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寒冷的季节里，宝宝刺溜刺溜一大碗下肚了，特别暖和～
*可以根据宝宝咀嚼能力调整食材颗粒大小和软硬程度，还可以替换为其他喜欢的食材哦。
紫菜鲈鱼面条
鳕鱼秋葵饼
鳕鱼土豆饼
蔬菜夹心面
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