如何提高宝宝睡眠质量?做好这4件事很重要!
崔玉涛的育学园
常见的疾病问题这里都有答案,点上方蓝字关注。
朋友问:如何判断一个女性是不是宝妈?
答:看脸色就足够了!
因为当妈后的我们,每天都是这样的!
尤其是家有睡渣宝宝,一人不睡,全家受苦!
频繁夜醒,哼哼唧唧,乱踢被子,满床打滚。
不过,好在小编已经熬了过来,也总结了一些经验教训,想要改善宝宝睡眠,其实做好这4件事很重要。
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如何提高宝宝睡眠质量
第一,养成规律的作息习惯
睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳!否则,这些“永动机”一兴奋起来,能把爹妈熬到崩溃!
建立相对固定的睡前程序,例如,睡前洗漱,换好睡衣,关掉灯,拉上窗帘,时间久了,孩子就会适应这个节奏,很快就会入睡。
第二,营造良好的睡眠环境
家长要为孩子提供安静舒适的睡眠环境和氛围,调整室内的温度和湿度,白天注意通风,保持空气清新。
宝宝白天睡觉不要拉上窗帘,晚上睡前拉上就好了。
这样才能让宝宝更加区分出白天和黑夜的不同,防止睡觉昼夜颠倒。
第三,家长做榜样
你以为你关了灯,不说话,不理娃,孩子就能乖乖睡着?错!
别指望你能玩着手机呆在孩子身边,他们就能自主入睡。
家长最好跟孩子养成同步的生物钟,实在不行,咱等孩子睡着了再起来忙活自己的事情也是可以的嘛!
第四,适当穿盖最重要
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每位宝宝的安睡小帮手
日本Hoppetta 自2005年首创第一条六重纱被后,立即在日本妈妈界造成轰动与热销。更是很多明星爸妈的育儿神器。
六层纱,保暖又透气
别再听老人说孩子怕冷了!别再给孩子左一层又一层的盖了!不怕给孩子捂出疹子啊!
Hoppetta 的睡袋,原材料全部来自日本百年布乡-爱知县蒲郡的三河木棉,用特殊的织法,织出软绵绵的空气饱满感,干爽、透气又保暖。
六种穿法,随心组合
每个娃娃都是一台“钞票粉碎机”、“四角吞金兽”!买衣物也很快就会变瘦、变小、变短!超级费钱!
但是,这款6层纱布睡袋,竟有6种穿法:包脚、裙式、裤式、有袖、无袖,可根据宝宝年龄、季节随心组合,可以一直穿到7岁,一件顶六件!
操心老母亲,再也不用担心性价比低的问题了!(省下的钱,多买几斤肉不好嘛!)
做工精细,亲肤不刺激
日本制造,品质保证
Hoppetta睡袋的原料、生产全程全部日本制,纯手工缝制,并在制成后的洗涤上标示负责人员,每个宝宝都是“天使”,值得拥有最安全、最用心的好物。
睡袋+轻量被子搭配使用,宝宝安睡一整晚
日本原装进口,众多宝妈亲睐
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(适用0-3岁)
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