回复【早安】送你一张专属祝福卡片
文 | 顾清若 · 主播 | 依米
前几天,收到一位粉丝留言:
“我结婚8年了,可是我老公朋友圈,从来没有发过我的照片!”
经过细聊,我听完了这位粉丝的故事:
她,今年35岁,27岁就嫁给了她先生,直到今年整整8年。

听她说,回想起来,可能那次结婚照是最后一次,一起拍照了。

我问她:“是你先生拒绝跟你合影么?”
“不是的,我很胖,根本不上相,所以自己也不太愿意拍......”
她继续说:“现在的小伙子都会在手机里放女朋友的照片,我也希望他也能放我的一张,这样,让我知道他还爱我,就像当初。”
听完这段对话,我无法判断,她的老公到底是不懂浪漫,还是日子过久了少了温情,但是,我却清楚的听出了:
这位女士,其实在心底里,对自己身材,有着深深的不自信。
这种不自信,甚至给她带来了不安!
是的,世人都爱美。

人的脸与生俱来,无法改变,但身材可以!
到底什么样的身材,

才算好呢?
知乎上有这样一个问题:在男人眼里,女人什么身材最好看?
点赞最高的回答是:模特的身材。
我本来对模特身材没概念,直到前段时间刷微博,看到了维密超模雎晓雯。
▲维密超模雎晓雯
一次走秀时,当她踩着台步缓缓走来,观看的外国媒体连连称赞,
“雎晓雯的身材太好了”!
有嘉宾不解:“雎晓雯比刘雯、何穗她们还要矮几分,为什么单说她身材好?”
外国媒体直言:
“雎晓雯身高虽然只有176cm,在模特中不算高挑,
但她的身材比例超赞,尤其是一双大长腿,和着她迷人的腹肌和马甲线,勾勒出起伏的线条,足以美翻全场!”
 ▲雎晓雯维密走秀图
一双大长腿又细又长又直,让身为女人的我,也无比嫉妒,恨不得这双腿长在自己身上。
很多人猜测,雎晓雯能保持这么好的身材,平时肯定也少不了运动和节食。
雎晓雯却说,“运动有,可我几乎不节食。”
这话倒不假,雎晓雯是模特圈中有名的“大胃王”,不但吃得多,还不忌口。
雎晓雯微博上的各路美食
有次采访,记者问她收工后打算吃什么?

她毫不犹豫地回答:“重庆火锅”。
这令很多人震惊不已。
如此“不自律”,身材偏偏那么完美,就连一向对身材要求严苛的“维密秀”,也对她青眼有加,难道真的是天生体质?
其实,哪有什么天生,不过是后天训练够科学。
▲密集训练中
雎晓雯曾透露说:
“每次在维密选秀前三个月,我都会按照Rosie老师制定的精密健身计划,进行集中训练,力求快速达到身材最佳状态。”
据说,这就是在雎晓雯连续在1%的维密模特入选率中脱颖而出的秘籍!
除了国际名模追捧
刘涛、奥斯卡影后也对她推崇备至
多数人认识Rosie,从《亲爱的客栈》开始。

节目里,Rosie被刘涛聘请为私人身材管家,为她量身定制身材管理计划。
指导刘涛练习时,Rosie考虑到刘涛常年拍戏,非常忙碌教了她很多不需要道具、在碎片化时间就能练习的动作。
事后,刘涛真诚地夸赞道:
“Rosie老师太贴心了,效果也很棒,仅仅几周,自己的身材曲线比之前更完美。”

除刘涛外,沈月、王鹤棣、马思超、武艺、姜梓新等多位明星也是她的学员,已帮上万人重塑身材拥有高挺气质。
10年身材管理经验的她,还是奥斯卡影后朱丽叶·比诺什的专属塑形导师。
▲和奥斯卡影后朱丽叶·比诺什在一起
她曾多次被邀请到《爱上这一行》、《美丽俏佳人》这类王牌节目中,分享瘦身塑形技巧和方法。
获得健身运动领域的奖项无数,甚至有极具影响力的“2017十大影响力运动健身大V”。

在许多人眼里,Rosie就是人生赢家。
一路走来,高光荣耀时刻无数,助力数以万计的学员收获美丽人生。
但是,只有她自己知道,她只是不愿意别人也像曾经的她一样,因身材不好饱受折磨。
从“棉花糖女孩”逆袭成比基尼身材
她只做对了这件事
大学时,Rosie是个“棉花糖”女孩,一度胖到140斤。
虽然才20岁,看起来却像40几岁的大妈,妥妥的“土肥圆”,毫无身材、气质可言。
 ▲大学时期的Rosie
和许多人一样,Rosie也想拥有又瘦又好看的身材,没想到踩了一次又一次的坑:
吃了不少减肥药,见效快,反弹更快,体重像过山车一样忽高忽低,还出现失眠、浑身发抖、脸色惨白等后遗症;
听说瘦身霜不错,四肢腰腹都抹了个遍,结果全身就像着火一样,又辣又疼,连洗冷水澡都不管用;
看到网友说裹保鲜膜可以瘦腿,于是她也照做,几天下来,腿不仅没瘦,还闷出了许多小红点;
疯狂“自虐”后,Rosie才明白:想要成功“减脂塑形”,还是要用“科学方法”。
直到接触了瑜伽,跟着Rebekah老师系统地学习空中瑜伽,她才摸到瘦身的窍门。
同时,在营养师的指导下,她不断探索着调整饮食结构,以求保证“营养健康”、“丰富多样”的同时,还达到瘦身塑形的效果,结果效果惊人!
所以,后来Rosie圈内十分知名的一个点就是:
她会为自己的学员,提供这套科学靠谱的瘦身食谱——“维密食谱”,现在更是杨幂、佟丽娅等多位明星的御用食谱。
Rosie最急功近利的一次,采用了节食减肥的方法。
节食一段时间之后,她也果真瘦了下来,但她并不开心,
因为瘦的自己并不好看,没前没后,腰线也不突出,就像个“纸片人”。
那时,她才懂得:真正的漂亮,在于曲线,不论胖瘦!
她把瘦身目标从“减重”改为“塑形”。
为此,她远赴美国戴顿大学就读,研修运动科学专业(Exercise Science)。
 ▲在芝加哥学习
翻看大量运动健康类书籍,研究大量案例后,她发现:
不同部位的脂肪,堆积原理不同。
比如:
A型身材的人,就像一个梨,脂肪更多的堆积在腹部、臀部、大腿;
H型身材的人,就像一个直筒,腰部两侧的脂肪特别严重。
只要掌握脂肪堆积的原理,就能用对应的运动方式快速降低脂肪、雕塑曲线。 
经过无数次的试验,她独创出针对女性的速效塑形手段——维密融合训练法。
这套方法把形体芭蕾、有氧操、普拉提、瑜伽和轻负重训练相结合,集各种训练方法之精华,能有效实现各部位减脂。
用这套方法,短时间内,Rosie就练出了人人梦寐以求的比基尼身材,还拥有了优雅迷人的女神气质。
 ▲瘦身塑形前后对比
回首以往这段经历,Rosie百感交集地说道:
女人的美,贵在曲线,曲线玲珑,就算体重过百,也能美得吸人眼球。
她帮上万人练出了身材曲线
练对了,身材管理不是梦
名声在外,越来越多的人慕名而来。
为更好地推广自己的运动理念和方法,Rosie创立了工作室:瑜伽乐园。
接近上万位学员,通过这套方法,实现减脂、塑形、体态一步到位,练出凹凸有致的身材曲线。
▲用户反馈
宝妈阿维就是其中一个。
生完孩子半年,刚从带娃的辛苦中“挣脱”出来,她陷入了身材变形的痛苦中。
看着松弛的肚腩、腰部堆积的赘肉,毫无婚前曼妙的身材,她难过到不愿出门。
上班后,从前那些身材不如自己的人,一脸同情的目光更加坚定了她改变的决心。
为恢复身材,她想了很多办法,每天吃水煮白菜,练仰卧起坐、俯卧撑......
然而,没什么效果不说,肚皮、双腿酸疼到好几天睡不好觉。
绝望之际,她遇见了Rosie老师。
Rosie老师说,其实,减肥的问题,不在于少吃多动,而在于你的身体是否找到了适合燃烧脂肪的方式。
之后,Rosie老师开始用“维密融合训练法”指导她练习。
由于她既是宝妈又是上班族,没太多时间,Rosie老师专门教了她一些零基础可上手的简单动作,没有道具也能练。
就这样,午休时、哄睡孩子后,她一有时间,就随时随地练习。
仅仅过了一周,阿维发现自己的小腹有了明显变化。
坚持4周后,她原本完全消失的腰线开始凸现,还练就了S曲线。
现在的她,不仅整个人变得自信,看上去还年轻了不少。
这正应了一句话:你的身材里,透露着你真正的年龄。
身材好的女人,自带减龄效果,走到哪里,都能活成一束光,万众瞩目。 
实现美丽蜕变的人那么多
为什么不能是你
不止阿维,多年来,在Rosie的帮助下,很多人实现了美丽蜕变,变成了更好的自己。
@性感辣妈骄阳  1岁宝宝的妈妈
孕后跟着Rosie做「产后恢复」,每天花15分钟做轻松简单的瑜伽。
没想到一个月内,腹部竟然有明显的马甲线,还有效击退妊娠纹!
@闺蜜ivy  28岁
学习整套身材管理课程后,连续练习1个月。
现在不仅有了马甲线,看上去又高又瘦,低腰裤都大胆穿……
@白领豆豆  25岁
练习一周后,不但腹部出现了明显的线条,臀线提高,腿看起来比之前更细更长,就连假胯宽也得以改善。
@大学时白静 22岁
跟着Rosie老师做腹部训练,本想调整体态,没想到竟解决了长短腿问题,练就了一双大长腿。
其实,只要方法对了,保持好身材真的不难。 
如今,秋冬已经到来,户外运动更加困难,今年长的肉,就是明年欠给美丽的债!
为了让更多人从这套方法中受益,练出性感身材,有书特别联合Rosie老师,打造了一套在家就能学的线上精品身材管理课。
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