崔玉涛的育学园 
常见的养育问题这里都有答案，点上方蓝字关注。
发脾气、跺脚、尖叫、扔东西、无理取闹……
这些都是孩子们的情绪表现！ 
你知道吗？孩子们的这些情绪是可以疏导的。命令孩子们“听话”或者让他们“自己好好想想”，并不是解决这类强烈情绪问题的合宜之计。如果孩子们对这些激烈的情绪处理不当，很可能会导致破坏性的结果。
那么，怎么参与孩子的情绪管理呢？又该怎样引导他们正确应对自己的情绪问题呢？带着这些疑问，今天小育就让我们育学园教育中心的情绪管理老师为大家答疑解惑。
作者：多昀玥
育学园教育中心情绪管理课程教师，线上情绪管理课程研发成员
情绪管理是一项非常重要的能力，但这种能力并不是生来就有的，它需要从小学习并且不断地练习。
孩子学习情绪管理的第一任老师就是父母，可对于新手爸妈来说，教孩子管理自己的情绪，还不如教一首古诗来得简单。因为“情绪”摸不到、抓不着，既不知道教什么，也不知道怎么教。 
今天，我就要跟爸爸妈妈来分享四个可以提问孩子的问题，帮助孩子轻松学会情绪管理的人生第一课。 
通过观察他人外在情绪表现，来了解情绪
问：他刚才有什么表情（动作、语言）？
引导孩子观察自己和别人的表情、动作、语言、语调，能够帮助孩子练习捕捉自己和他人的身体变化，再尝试问问孩子：“他现在说话这么大声，而且皱着眉头，你觉得他有什么情绪了呢？”让孩子学会通过不同的身体变化识别他人的情绪。
当孩子已经可以熟练地用语言形容自己的感受时，不妨加大难度，问问孩子自己的身体的各种细微变化，比如肌肉的感觉，皮肤的感觉等，这样的方式更能够帮助孩子来准确识别自己的情绪。
让孩子练习描述引发情绪的事件
问：刚才发生什么事情了？
情绪来源于对事件的认知，能够准确地描述情绪事件，一方面可以减少孩子对事情的误解，另一方面可以通过语言描述来表达情绪、舒缓情绪。
比如明明是风吹倒了孩子心爱的自行车，而刚好有个家伙站在自行车旁，那这个家伙可能就会遭受到生气拳头的暴虐，所以理解事情原貌可以大幅减少孩子的强烈情绪。
而当孩子用语言描述出事情的经过，并得到他人理解的时候，就会大大减少情绪的肢体表达：大哭大闹、打人、打滚这类让爸爸妈妈头疼的表现。
关注孩子的情绪，让他能准确用词表达情绪
问：你有什么情绪了？
用情绪词汇准确表达情绪并不是一件容易的事情，但是经常问问孩子，“你有什么情绪了”，可以帮助孩子先把关注点转移到自己的情绪上，处理完情绪再处理事情，而不是直接责怪他人。
试想，当孩子说“妈妈我有点委屈，你刚才冤枉我了”时，爸爸妈妈会怎么做呢？而当孩子说“哼，才不是这样呢”时，爸爸妈妈又会怎么做呢？
孩子能够准确地表达自己的情绪时，也更能够让别人来理解自己，同理自己，更容易获得爱。请爸爸妈妈和孩子从现在开始，一起多多学习情绪词汇吧。
引导孩子主动思考情绪
问：有情绪的时候还可以怎么做呢？
父母大课堂——讲道理，并不是唯一能让孩子学会恰当表达情绪的方式，要给孩子自己思考的机会，他们一定会找到更适合自己的方法来表达自己的情绪。引导孩子自己来思考各种情绪表现方式是否恰当，每种情绪表现方式会造成什么不同的影响，以及该如何改进。 
当然，爸爸妈妈一开始也要试着接受孩子天马行空的各种表达方法：和自己的娃娃说说话、把情绪画下来、躲在被子里一会儿...只要不伤害自己不伤害其他人，那不如就放手让孩子试试看。
提高孩子的情绪管理能力，并不是一件难事。做会问问题的父母，助力孩子成长。上面的四个问题，爸爸妈妈们，你们学会了吗？
随着孩子的成长，父母可能会发现孩子出现越来越多的行为和情绪困扰。例如面对困难时畏难止步，遇到不顺心的事便大哭大闹，不愿意接受批评，打人，交不到朋友，依赖性很强，不愿意自己解决问题等...这些都表明孩子正面临自我管理和社会交往的多重挑战。
4—8岁是儿童期情绪管理中最重要的学习阶段，可以通过培养理解情绪、调节情绪、表达情绪的能力，让孩子在未来能更加积极从容地应对生活中的各种挑战。
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