长期熬夜会得癌症？免疫系统紊乱小心患癌！熬夜的危害不要轻视！

熬夜是一种非常不好的生活习惯，生活中有很多年轻人每天的睡眠时间严重不足，除了与工作有关外，更多人是习惯性的熬夜。

其实啊，熬夜对身体的伤害是相当大的，那么长期熬夜会得癌症吗？熬夜的危害详细介绍，一起去了解一下。

长期熬夜会得癌症吗？熬夜的危害，长时间的熬夜并不是说大家一定会得癌症，不过经常熬夜的人患癌几率大是不争的事实。

长期熬夜的危害

一、引发神经衰弱头痛失眠

　　熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，因此熬夜之后的第二天白天很多人会显得无精打采、头昏脑胀、反应迟钝、头很痛。

二、导致高血压甚至猝死

　　电视上经常有某一位年轻人因为连续熬了几个通宵最后猝死了的新闻，其中的原因就是长期的熬夜增加了患各类突发性心脑血管疾病的几率，到了最严重的地步就是猝死。特别是高血压患者一定要对自己平时睡眠引起足够的重视，避免熬夜。

三、长期熬夜会伤害眼睛

　　长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。

四、易引发免疫功能失调

　　免疫系统是身体抵抗细菌，病毒和寄生虫等入侵者的第一道防线。人体免疫系统主要由细胞、组织和器官的网络组成，它们共同保护身体免受感染并维持整体健康。熬夜之后出现黑眼圈、浑身无力只是表面症状，时间久了大家的身体免疫功能就会出现异常，免疫功能失调如果表现在肾脏上面就会变成肾炎，表现在关节上就变成关节炎。由于人体免疫力下降，各种疾病都会找上门来。

心情好，免疫好 – 积极正面的情绪可以增强免疫系统，而压力为严重负面影响身体的免疫系统。据统计，适时的放松心情，搭配适合自己的舒压活动，如瑜珈，冥想等，幸福感提升，健康免疫也会跟著来。

维生素D和免疫力密不可分的关系 – 维生素D除了为骨骼发育、神经和肌肉功能不可缺的物质外，亦为人自体免疫系统调节重要的元素之一。人体吸收阳光而产生了维生素D，帮助预防发炎，抑制Th1诱发的自体免疫疾病的发生。但过多的维生素D会降低免疫系统的功能。过多维生素D会促进骨质中释放出大量钙来，血液中含有过多的钙，会导致各种并发症，如偏头痛、关节或肌肉痛、疲惫恶心等症状。

发烧，过敏，肿胀和免疫力有关 – 这些症状往往是体内免疫系统无法正常工作的迹象，但可以帮助系统调节，对抗并排除不好的坏病毒，提升整体免疫系统功能。发烧其实人体免疫系统对入侵体内的病毒、细菌或者滞留在体内的毒素发起战争的信号。发烧时，高温的环境能使感染源无法大量复制，繁殖新兵。

当人体有过激的免疫反应时，过敏会跟著出现。产生了「过度敏感」的反应，不但原来的保护反应无法发挥，反而还会造成人体的不适，如过敏性哮喘、荨麻疹等。

另外，身体如有肿胀（如关节肿痛）的现象，属自体免疫的现象，免疫系统出了问题，因而攻击自体组织造成肿胀疼痛。建议尽早寻求医生协助和治疗。

如何维持好的免疫？预防癌症？

想要有好的免疫力，做好免疫保健，饮食均衡，固定运动多喝水，找到适合自己的方式，随时抒发压力让生活品质提升，身、心、灵的保养，拥有更强免疫力。

除了自身良好的生活习惯去调节外，可以选择增强免疫系统的辅助品，建议寻找有机，非转基因的高品质产品以达到最好辅助效果。从褐色海藻中提取的褐藻糖胶被认为可以活化增加体内T细胞和巨噬细胞等免疫细胞，增强对抗重症能力。褐藻糖胶由于是一种多醣体，在通过肠道时能刺激肠道的免疫反应，进而唤醒免疫细胞，最终有助于抑制慢性疾病或坏细胞，同时降低感染风险。