8月4日到9月12日，共40天。
立秋之后，经处暑，过白露，一日日秋意渐浓；
过七夕，历中元，迎中秋，一念一念之间，盼着聚首团圆。
与此同时，练习如何感受我们的感受、感受我们的呼吸、念头与情绪、如何用觉知和慈悲来让自己安住在当下，尝试将正念融入生活，一天一天，童童正念与首期“每日正念”共修的伙伴们一起完成了40天的正念之旅。
对变动不居的世间而言，这不过是很普通的40天；对童童正念和参加了第一期“每日正念”共修的伙伴们来说，我们怀着美好的愿景做了一个承诺，而今安然抵达终点，迎来满月当空的中秋佳节。
注：共修活动练习引导音频为正念经典入门课程《每日正念》。该课程由当代备受尊重的两位正念名师杰克·康菲尔德 Jack Kornfield和塔拉·布拉赫 Tara Brach 共同开发。是两位老师累计80多年正念冥想和教学经验的浓缩精华。
中文版课程由睿心|CIH引进，并由斯坦福大学医学院临床副教授、Jon Kabat-Zinn 认证“正念减压”课程导师及培训师童慧琦和苏州水滴禅室创始人，美国麻省大学医学院正念中心培训合格正念减压师资郭海峰共同录制完成。
科学证明，正念练习可以升级我们的大脑，增强对当下的觉察，从而让我们更好地掌控情绪、提升专注力，也能更好地优化睡眠和放松减压。
课程平均每天只需10分钟，可能只是你喝一杯咖啡的时间，它却在悄悄地改变着你的人生。
40天的旅程，40天不间断的练习与分享。
以下为部分伙伴的练习分享节选：
《一》
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《二》
——Vidya 程莹
《三》
每日正念D4：友善的态度
做微笑的练习，不知是微笑容纳了我，还是我融化在微笑里，就感觉整个面部、身体都放松了下来。
微笑是一种充满善意又简便易行的反馈。有时候，即便一个笑脸、一个拥抱也能给人莫大的鼓励与支持。
今天是什么特别的日子，被好几位朋友的表白和反馈感动/激励到了。感恩，给朋友们送出微笑，给路人送出微笑。
对自己，随心而动，买一块猫山王榴莲庆七夕。
每日正念D18：认出念头的不断产生
「我们的念头创造了我们的生活体验。念头会带来情绪，它们是生活的过滤器。」
作为一个思维强大的左脑人，认出念头的产生很容易（因为真的太多了，浩如烟海奔腾不息……）。放下念头，或者说需要时开启、不需要时放下，需要长久地练习。
我有念头，我看到念头，但它们不是我。我有情绪，我看到情绪，但它们也不是我。认识到这一点，就可让幸福感提升好几个台阶。
每日正念D26：初学者的心
带着初学者之心，重新审视下午走过的小路。一阵大雨刚刚停歇，一切都加倍地清新。路边原来有这么多我不认识的植物，郁郁葱葱，叶片上挂着水珠，阳光下油光闪亮。
想起孩子们上暑期班时，每天走到校门口的围墙边，都会惊呼，“妈妈，这里有一只蜗牛🐌！”趴那儿饶有兴致地观摩一番，才继续向前。初学者之心，就是像孩子一样，好像第一次来到这个世界。
——Susan Liu
或许正念练习已经开始成为你日常生活的一部分，或许还没有。不论如何，这都不是结束，只是一个开始。当我们在做正念正式练习的时候，正念练习就是一切；当我们没有集中的时间正式练习正念的时候，一切都可以是正念练习。
结营寄语
童童正念的“蓝袜子学堂”第一期“每日正念”共修今天圆满结营。感谢您的参与、感谢每一位认真分享的老师；愿正念之花繁花似锦，愿正念广泽于人。
祝大家中秋快乐，阖家团圆。
敬请您关注第二期“每日正念”共修活动开启！
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