01
今天，有位朋友转给芽芽妈一篇新闻，说的是成都二胎妈妈剖腹产生出10斤2两的巨大儿。原本一切正常，谁想到产后忽然出现血脂异常飙高，当时情况紧急，随时可能出现心梗、脑梗死。
而造成这一切的，竟是因为孕期太过放任，甘肥浓腻的食物吃得太多造成的！
新闻中提到，由于第一胎没有养好，这位二胎妈妈遵循孕期病孕期补的原则，给自己好好的补充了一下营养。加上二胎时候孕反不明显，于是整个孕期始终在大鱼大肉中度过，整个孕期下来，竟增长了将近80斤体重。
也因为是二胎，这位妈妈觉得有了一胎经验，连产检都没怎么去，只有在觉得不太舒服的时候才到医院检查一下。
但身上猛增这么多肉，造成孕妈的血脂慢慢的高了上去。可因为没有做定期产检，自己根本不知道自己的血脂已经悄然亮起了红灯。孕妈继续进补，营养都长到了自己身上。
分娩时因为孩子较大，孕妈的脱水量和出血量都比别人多，等到手术结束以后，进行常规术中检查时，意料之外的事发生了：孕妈的血脂突然升高！
在当时，甘油三酯、总胆固醇及纤维蛋白原分别高达26.81、11.4mmol/l和254.9ug/ml，这意味着，数值分别高出正常值的18倍、2倍及126倍！
这也意味着，麻醉中的产妇，在当时非常容易发生高脂血症性急性胰腺炎，甚至，随时都可能心梗、脑梗死。
于是就在凌晨，感人的一幕发生了：医生们接到电话后纷纷从家里赶到医院，迅速对产妈进行血脂净化治疗。万幸的是，由于抢救及时，一个半小时后，产妇的血液指标明显下降。产妇又在重症监护室里躺了好几天，才总算脱离危险。
你看，这多悬啊！所以说，即使是怀二胎，也不要凭经验判断自己的胎儿啊！定期产检非常重要，同时即便是孕期，也不能无度进食肆意长肉！
02
那么问题来了，怀孕以后，孕妇们增加多少体重算正常？那些增加的体重，都去哪里了呢？
芽芽妈跟大家分享一个计算公式：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，身高和体重为怀孕前的数值。
大家可以先计算下自己的BMI，根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了：
孕前BMI19.8：
  孕期增重12.5-18公斤为宜。
孕前BMI在19.8-26之间：
  孕期增重11.5-16公斤为宜。
孕前BMI在26.1-29.9之间：
而正常值之外，就是超标体重了！再来看看那些增加体重的分布情况。
首先肯定的一点是，不是所有增长的体重都在胎儿和羊水身上，还有不少滞留在了宝妈身上。
举个例子：
如果宝宝3.4公斤，其他增加的体重分布大概是：
胎儿3.4公斤/母体3.2公斤/血液1.8公斤/体液1.8公斤/乳房0.9公斤/子宫0.9公斤/羊水0.9公斤/胎盘0.68公斤。
而分娩会减掉胎儿、羊水、胎盘和部分血液、体液的重量。像上面说到的妈妈，因为血液和体液流失较多，余下的血液里血脂会升高。
血脂升高，意味着开头说到高血脂症，也意味着急性重症胰腺炎的风险剧增！
芽芽妈一直强调，孕妇是急性重症胰腺炎的高危人群。这是因为孕期雌激素会减弱细胞膜的透析能力，让胆汁酸不容易从肝排泄到胆囊，胆汁酸淤积，容易出现胆结石。
如果胆结石堵塞小孔，或者胆汁酸逆流到胰腺管，就会堵住胰液的排出，引起胰液自攻。
如果以上专业术语听得比较晦涩，那换句话说，孕妇本身就不太容易消化高脂肪高蛋白的食材，但偏偏不少家人给补得太好，加重肝、胆、胰脏的负担，就更加容易诱发急性胰腺炎。如果治疗不及时，就会加重病情，造成急性重症胰腺炎。
03
没错，成了孕妇以后，最大的福利就是：可以懒，可以放肆吃。有时候自己不想吃了，家人都会以“一张嘴吃两个人的饭”为由劝你多吃多吃再多吃！
好，那就再多吃两碗。好，一次如此，次次如此。长此以往，赘肉就悄无声息的覆盖到全身。肉长了，身子越发重了，更懒得动了，于是，你更容易累，更容易失眠，更易腰酸背痛、便秘、妊娠纹也猝不及防的爬上肚子、大腿......
殊不知，怀孕时管住嘴，产后更容易瘦。
04
孕期，其实你不需要吃“两人份”，但你吃的每一口都很重要，尽量合理搭配科学饮食，才是孕期最会吃的妈！ 
孕期应选择这些食材：
1、保持食物多样性，尽量不偏食，尤其不偏肉食。
2、每天定量摄入：谷类、蔬菜、水果、肉/鱼/蛋（其一）、奶类。
3、减少热量高、营养低的食物，比如：汽水、饮料、雪糕、饼干、香肠等。值得注意的是，对甜食也应进行适当控制。 
食材的多样化遵循了，还应控制饮食量。你知道吗？孕期比平时的饮食量，并不需要多很多。
在孕早期，需要的热量少，每天多吃一块全麦面包就可以了。也可以将全麦面包换成一杯低脂牛奶。
孕中晚期需要的热量要多一点，但也不需要大鱼大肉的进补。
人每顿饭的食物量是——谷类：米饭、面条一碗，或者面包2片；蔬菜；半碗水果；肉/鱼鸡蛋：2两肉，或者1个鸡蛋 。
孕期应少吃多餐，但一天的总量不超过上面每顿食量的3倍。如果将其中的部分食量用小吃替换，可以选择坚果、奶制品等，但也要注意控制食量哦。
所以说，孕期控制体重很重要，虽然不一定每个放肆吃的孕妈都会因血脂升高酿祸，但咱们注意点总是好的！

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