史无前例！Costco所有食用油今天统统秒杀，油盐酱醋我只吃最健康的
平均阅读时长为 48分钟
点击上方
蓝字名称
美帝信息每天更新
特价秒杀买不停手
热卖爆款不断更新
油泼面、油焖大虾、油炸黄花鱼……
油几乎是烹制中国菜肴时必不可少的原料。
最新的中国居民营养与健康监测数据显示，
我国居民每人每天平均摄入食用油41.8克，
包括植物油37.1克和动物油4.7克，
明显高于25~30克的推荐量。
我们的生活离不开油，但大家对吃油的门道却知之甚少。
比如，一瓶食用油打开多久，必须吃完？
食用油中多不饱和脂肪酸含量越多，越容易发生氧化。常见的5种食用油，变质难易程度，从易到难依次为：葵花籽油、大豆油、玉米油、菜籽油、花生油。
很多人为了方便，炒完菜随手把油桶放在炉灶边
这样做是不对的，高温环境会大大加快油脂氧化速度。
一般情况下，建议大家在3个月内吃完。
美国超市常见食用油
究竟该怎么选？
下面是在美国超市上常见的食用油种类：
优势：营养和烹饪专家一致认为，特级初搾橄榄油是最健康的油之一。所含单不饱和脂肪酸达80％以上，还含有对心血管健康有益的角鲨烯、谷固醇，丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素非常利于人体吸收。橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮，预防高血压。
提示：主要适合低热量和中热量烹饪，不适合高温烹饪。
冒烟点：
特级初榨191℃，橄榄油216
℃。
特级初榨Extra virgin olive oil：是最好的一类橄榄油，品级最高。它无任何物理或化学处理，带有浓郁的橄榄清香，口味醇厚平衡。
初榨Virgin olive oil：品级相比特级初榨略差一档，有一些香气，总体也算是不错的。
精炼橄榄油Refined olive oil（通常也标注为pure olive oil或olive oil）：是头道榨油工序后的成品再经过处理后的产物，基本没有香气，已经失去橄榄油的风味。
总之，特级初榨Extra Virgin Olive Oil是国际橄榄油协会制定的标准里最顶级的橄榄油，认准这一种买就好！
优势：天然纯净的菜籽油不饱和脂肪酸含量达到93%，并且具有天然的脂肪酸黄金配比成份。与市面上的其它食用油相比，菜籽油的饱和脂肪酸含量最低（7%），单元不饱和脂肪酸含量较高（62%），略低于橄榄油。
冒烟点：240℃有较高冒烟点，可以用于高温烹饪。
优点：葡萄籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，主要是油酸和亚油酸，葡萄籽油富含维生素E，具有较强的抗氧化性，能够有效地延长货架保质期，葡萄籽油中还含有人体必需的钾、钠、钙等矿物质及各种脂溶性及水溶性维生素，但是产量比较少。
冒烟点：216℃，适合中温烹饪
优势：像未加工的橄榄油一样，具有更高的烟点，可以用来在更高的温度下烹饪，非常适合炒菜。它没有太多的味道。鳄梨油含有单元不饱和脂肪和多元不饱和脂肪以及维生素E，是食用油中单元不饱和脂肪含量最高之一。
冒烟点：271℃冒烟点很高，适合高温烹饪。
优点：营养丰富可以用于凉拌或者早餐抹面包替代黄油，非常健康。
提示：不适合烹饪，但可以有许多其他方式食用。
冒烟点：160℃冒烟点很低。
划重点！
选用食用油秘诀
看了上面那么多，你八成也晕了。不要捉急，你只要记住下面总结的这2点食用油选购秘笈就好啦：
1、看成分
选：低饱和脂肪酸、低胆固醇、富含抗氧化物、非转基因的油。
2、看冒烟点：
做高温烹饪的中餐，一定要选购高冒烟点，目前美国市面上，最高冒烟点的就是牛油果油啦。
美国常见食用油油冒点（由高至低）：
牛油果油Avocado Oil
红花籽油Safflower Oil
亚麻籽油Camelina Oil
菜籽油Rapeseed Oil、淡味橄榄油Light/refined Olive Oil（并列）
花生油Peanut Oil
蔬菜油Vegetable Oil
椰子油Coconut Oil、黄油 Butter（并列）
特级冷压橄榄油 Extra Virgin Olive Oil
简单来说如果你需要：
低温烹饪，比如凉拌，低温翻炒，炖煮
食用油建议：葵花籽油、亚麻仁籽油、初榨橄榄油、纯芝麻油等
中温烹饪，比如快炒，微煎，烘培等
食用油建议：葡萄籽油、葵花籽油、芥花油等
高温，比如较长时间煎炸烤
食用油建议：精致红花籽油、牛油果油、精致椰子油。
PS真诚提醒：
1.食用油要定期更换，保证营养均衡全面
2.尽量减少高温烹饪，会产生致癌物等各种有害物质。不要先倒油再开火等油锅冒烟才开始炒菜。油锅冒烟时，油温往往已经达到200℃以上，会产生的致癌物会增加患癌症风险。
食油就像食物一样，要多元摄取，不同烹饪方式要依据食油特点进行选择。
每家厨房里都离不开油盐酱醋等调料
做菜放调料的时间有讲究
那么调料这个原材料更是要讲究
现在提倡健康饮食，先从调料着手是明智的选择！
看看下面的调料，帮助你生活的更健康！
特价¥219元/3L 包邮
特技初榨，品质超级有保证！橄榄油最高级别就是特级初榨橄榄油。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
特价￥189元 包邮
这款油是三种混合油，里面包含菜籽油，橄榄油葡萄籽油。是一款兼得所有好成分为一体的食用油，可以用于煎炒烹饪。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
特价￥129元 包邮
葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力，️是维他命e的50倍能延缓衰老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称是VC的20倍，其中的酚花青素据有很好的美白作用，能够从深层保护皮肤促进细胞再生淡化色斑，减少皱纹！
特价¥129元/桶 包邮
有菜籽油和蔬菜油，能有效软化血管、延缓衰老的，胆固醇少，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。除含有omega3以外，还有必需脂肪酸--亚麻油酸和次亚麻油酸，这两种脂肪酸都是人体不能自行合成的，需要由食物中摄取而来的。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
限价￥189元 包邮
颜色洁白，味道像新鲜椰子，香浓好闻，是理想的食用油，经过USDA检验认证为有机食品，天然抗氧化剂，保湿滋润，防止皮肤老化，保持皮肤健康、柔软，可外用按摩、美容护肤护发，能增进甲状腺的功能，帮助抵抗老化、肥胖，减重，增强人体免疫，控制糖尿病，还更可以美白牙齿哦！
↓感兴趣长按二维码了解我↓
特价￥209元 包邮
优质玉米油，不含胆固醇，炒菜油炸玉米油更适合更健康，超大桶，对心脏心血管很健康。玉米油本身不含有胆固醇，它对于血液中胆固醇的积累具有溶解作用，故能减少对血管产生硬化影响。对动X脉硬化、唐尿B等都有很好的防范作用。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥159元 包邮
选自墨西哥高品质牛油果，果实饱满，维生素含量高，每一瓶牛油果油里约有15个牛油果，采用低温物理压榨技术，保留牛油果营养的同时，提炼出天然食用油，不含防腐剂，不含反式脂肪，安全健康。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价¥119元包邮
芥子油具有约60%的单不饱和脂肪酸，主要成分是亚麻酸达，占9%，是橄榄油的9倍，它在人体内不能合成，必须从体外摄取。人体一旦缺乏，即会引导起机体脂质代谢紊乱，导致免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等症状的发生。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥99元包邮
适合处于身体和大脑发育阶段的孩子（0-10岁）的膳食，搭配沙拉，煎炒，做汤等，让饭菜更美味，让孩子更聪明！
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥349元 包邮
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥129元
4/6个月以上的婴幼儿，儿童至成人，老人，一般人皆能食用。特别推荐给女性朋友，因为牛油果本身对子宫癌，产后修护子宫，更好的恢复产前的子宫状态是非常有效的。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥79元 包邮
100%纯牛油果喷雾油罐装,方便烹饪、直接喷在煮熟的菜肴上或喷到干锅烹饪均可,保留牛油果的营养和美味,时尚蔬果。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
限时特价￥139元 包邮
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥45元
HEINZ亨氏公司为迎合新兴少糖饮食观念而出品的无糖番茄酱，只含有番茄本身的糖份未添加任何白砂糖，比经典款少了75%的糖份和50%的卡路里。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥129元/瓶 包邮
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥39元
HEINZ经典番茄酱和墨西哥辣椒的结合体，有浓厚的辣椒味但是不会掩盖番茄酱的味道，配着薯条非常非常的好吃！也可以当做调味酱加入汉堡、热狗等食物。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥99元
①传统意面酱 → 1.28kg
②番茄罗勒大蒜意面酱 → 1.27kg
美国大型连锁超市TARGET出品的意大利面酱，加热后与煮熟的意大利面搅拌即可使用
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥39元起
号称‘美国的老干妈’，原产地辣椒清洗杀菌，新鲜的辣椒直接加工，不加色素，全色辣椒的自然水分和颜色。美味搭配各种食材，做什么都可以往里面挤一挤添加风味。带有大蒜风味。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥89元
kewpie丘比芝麻酱原料中大量使用喷香的焙煎芝麻和香浓香菇汁的沙拉汁。不但适用于新鲜的蔬菜及经过焯过的蔬菜，另外还可当作芝麻酱用于各种菜式的调理。味道香浓，滋味完美。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥69元起
采自喜马拉雅矿井的天然盐，含80多种矿物质 而且自带研磨器 最后磨出来是细细的粉末哦 ，炒完菜后放一些或是凉拌菜，沙拉里撒一点特别好。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
限时特价￥339元 包邮
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥149元 包邮
比普通这个牌子的酱油少37%的钠，美国最受欢迎的酱油品牌，淡味低纳酿造，适用于所有调料。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
限时特价￥79元 包邮
Grill Mates美国老字号，想吃牛排勒牛排，烧烤调料，一瓶全搞定！
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥39元起
每瓶都自带研磨器，玻璃瓶包装，六种选择，有
喜马拉雅粉盐HIMALAYAN PINK SALT - 128g
柠檬黑胡椒LEMON PEPPER - 60g
日常调味料 EVERYDAY SEASONING - 65g
大蒜海盐GARLIC SALT - 70g
海盐晶体SEA SALT CRAYSTAL - 95g
彩虹胡椒RAINBOW PEPERCORN - 50g
↓感兴趣长按二维码了解我↓
限时特价￥99元 包邮
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥159元 包邮
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥79元
可以根据口味撒在牛肉，鸡排，薯条，海鲜，蔬菜，独特的蒜香，此款是100%纯蒜粉。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥88/瓶
清爽开胃低卡，因为加了一些青柠所以会带一点酸味，主要成分有牛油果，洋葱，墨西哥辣椒，大蒜粉等等。这个品牌是墨西哥NO.1 salsa酱品牌哦。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥59元
多种规格选择，美国著名连锁餐厅出品的意式沙拉调味酱，低糖，微酸口感，通常当做沙拉酱使用，也可以用来腌制肉类和海鲜。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥79元 包邮
海盐是一种对健康有好处的盐，相比于许多普通的食盐，海盐纯净度比较高，而普通的食盐可能会有一些化学的成分。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥49元
缺德舅刚出品即成热销产品的调味料，零卡路里，无任何添加，可以做汤或者洒在汉堡肉，肉馅，牛排，鸡排，鱼排，烤鱼等餐食上。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥89元
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥59元
可以用作蘸，做汤，炖菜和腌泡等等做法，两汤匙的干燥切碎的洋葱等于1/2杯切碎的新鲜洋葱
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥39元
这一小罐里面有：芝麻，海盐，大蒜，洋葱，平时做菜就用这一罐就可能做出美味的菜肴啦！
↓感兴趣长按二维码了解我↓
特价￥79元
不需用水激活，直接加入干酵母粉，非常方便。面食不会做也不用担心啦，自己在家就能做出香喷喷的面食啦
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥59元
可以用于各种烹饪，美国著名的辣鸡翅Buffalo Wings创始人Teressa Bellissimo就是使用了这个辣酱在1964年研发了美国人最喜爱的食物，零卡路里，不含防腐剂。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥139元
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥59元
这款花生酱里加入了满满的花生，让花生酱有了脆脆的口感。无任何添加物，浓郁的花生味，让你吃到美味又健康。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
现价￥139元
坚果酱是由：腰果，杏仁，巴西坚果，亚麻籽，芡欧鼠尾草籽，榛子，南瓜籽，凯尔特海盐而制，纯素食，无麸质，6克蛋白质1克糖。无格外添加糖和油。
↓感兴趣长按二维码了解我↓
特价￥99元起
↓感兴趣长按二维码了解我↓
店铺概括
华人生活网旗下唯一自营商城。中美同步，加州零售商，拥有自营物流，货物近2000余种，涉及母婴 日用 保健品 箱包 服饰 美妆等。美国仓库坐落于“天使之城”LA洛杉矶，物品保证还原您一个真实的美国购物。放心购物售前售后一条龙服务，只做美国尖货。自营同时诚征中美代理，欢迎咨询微信ccc58ccc。
美国华人商城微店电脑侧可以网址进入
www.ushuarenmall.com
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明：以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台，其内容（含文字、图片、视频、音频等）及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站，如涉嫌侵权，请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源，请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜，请联系[email protected]。
版权声明：以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台，其内容（含文字、图片、视频、音频等）及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站，如涉嫌侵权，请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源，请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜，请联系[email protected]。