说起催眠的方法，
你可能会想到：
数羊，一只羊两只羊三只羊……
或是多次深呼吸；
再不然把自己当烙饼，
在床上翻来覆去，
直到疲惫不堪而昏昏入眠；
还有人不停的换床、换枕头；
再不行就吃安眠药......
你可能试过好多方法，可还是无法畅然入梦。
绝大多数人都有过失眠的经历，这种失眠可能是短暂的，也可能持续一段时间，甚至可能是几十年挥之不去的困扰。睡眠是除了呼吸心跳外第三重要的生理活动，其对人体精力和体力的恢复占据非常重要的地位。长期失眠、睡眠不足容易带来：神经衰弱、心血管疾病、免疫力下降、肿瘤、肥胖、内分泌失调、加速衰老等很多危害。因此，长期失眠是健康的大敌。
很多人一旦失眠，会忙于寻找助眠的药物、食物或助眠的寝具，而疏于从体内寻找失眠的原因。中医认为：五脏调和则眠可安。因此，对因调养脏腑，祛除五脏失养，才是解决失眠的根本。本期“健康讲坛-健康深圳大讲堂”，广州中医药大学深圳医院脑病科失眠门诊金洪鑫医生将从中医脏腑失调的角度，解读为什么会失眠？怎样克服失眠？告诉我们如何调五脏，睡得香。
深图健康讲坛
主题：数羊催眠，不如调理脏腑
时间：9月21日（周六）10:00-11:30
地点：深圳图书馆   五楼报告厅
指导单位：深圳市卫生健康委员会、深圳市文化广电旅游体育局
主办单位：深圳市健康服务与传播促进会、深圳图书馆
承办单位：广州中医药大学深圳医院
主讲嘉宾
金洪鑫
广州中医药大学深圳医院失眠门诊副主任医师，医学硕士，心理治疗师。深圳市健康教育与健康促进协会健康睡眠分会理事会常务理事，深圳市中医药学会养身专业委员会委员。毕业于辽宁中医药大学，从事临床工作20余年，擅长运用药物配合针灸治疗及心理治疗等多维疗法治疗神经系统及精神系统疾病，主要包括各种睡眠障碍，如神经衰弱，生理心理性失眠，梦魇等，以及焦虑症，恐惧症，恶劣心境，躯体形式障碍，慢性疲劳综合症，头痛，眩晕等。
《健康深圳大讲堂》由深圳市卫生健康委员会、深圳市文化广电旅游体育局指导，由深圳市健康服务与传播促进会和深圳图书馆联合主办，多家公立医院承办。自2016年创办以来，迄今已举办三届。第三届《健康深圳大讲堂》分别由中国医学科学院阜外医院深圳医院、中山大学附属第七医院、香港大学深圳医院、罗湖医院集团、北京中医药大学深圳医院、广州中医药大学深圳医院、深圳市盐田医院集团、深圳市龙华区人民医院等8家公立医院联合承办。活动举办地点在深圳图书馆五楼报告厅，每月三期，周六上午10：00开始。每期将邀请全国或本土不同专业的知名专家与市民分享知识、畅谈健康、指导就医。“健康深圳大讲堂”将为一切关注健康的人提供一个有公信力、影响力和传播力的平台，为创建健康深圳保驾护航。市民可以通过关注“健康桥”微信公众号、深圳图书馆公众号、深圳新闻网等了解讲座预告。
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