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相信每一个女孩
都曾幻想过自己最美的样子
比如，曼妙的身材，优雅的姿态，
能驾驭任何风格的衣服；
比如，精致的五官，紧致的皮肤，
看不到毛孔的脸蛋；
特有的气质，在百米之外，
也会被深深吸引
      然鹅，残酷现实却总是那么骨感：
身材不好：长期坐着不运动导致屁股大腿粗，怎么穿都感觉又矮又戳；
没有气质：圆肩驼背，脖子前倾，再贵再好看的衣服都穿不出高级感；
皮肤不好：拍照不上镜，毛孔粗大，气色不好，简直是素颜见光死。
堪比现实板的卖家秀&买家秀
        以上三个问题，其实是可以解决的
         跟着我的步骤一起做以下几个动作，变身气质女神~
一、双手上举十指交扣
1.双手十指交扣，反掌向上
2.骨盆摆正，不要向前或向后转动
3.肋骨内收，不要向前突
4.手臂垂直地面，肩膀下沉
5.平视前方，保持1分钟
二、双手背后十指交扣
 1.双手来到身后十指交扣
      2.双手轻轻往上提
3.沉肩，收肋骨
4.保持后脑勺向后推
     5.保持1分钟
三、花环式
1.屈膝向下蹲，保持背部伸直
2.双手合十放于胸前
3.两手肘抵住大腿内侧，
4.保持60秒
四、幻椅式
1.站立，双脚并拢
2.双手向上举过头顶
3.屈膝，臀部向后向下
4.尽量让大腿平行垫面，膝盖不超过脚尖
5.保持45秒
五、三角伸展

　1.双脚打开成一条腿的距离
2.右脚外转，左脚内扣
3.上身向右侧伸展，左臂向头顶的方向伸展
4.转头向上看，保持姿势60秒，换边重复
六、站立前屈变体 
1.双手在背后十指交扣 
2.从髋部向下折叠 
3.双手垂向地板方向
4.保持60秒
七、静下心来休息 
1.用温水将脸部清洗干净 
2.用干净的毛巾或纸巾将脸部擦干

3.用贴心小男友沙棘玫瑰精油面膜敷在脸上
4.找个舒适的地方平躺
5.静待15-20分钟
6.将面膜纸从下往上揭开
7.轻轻在脸上按摩片刻，加快面部血液循环
8.将脸洗净，涂抹水乳保湿
运动后使用沙棘玫瑰精油面膜，可以及时补充肌肤营养，加快肌肤细胞的修复，清除自由基、抗衰老、提亮肤色的效果噢！
想当女神
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