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今天二条，是我们异想家族的生活号“异想生活笔记”来做客！
估计有很多“老”读者都关注这个号了吧，看到很多人说，特别喜欢在上班路上看生活号的新鲜推送，每天都能get新的知识点和小技能哈哈～
前几天 “异想生活笔记 ”写了一篇关于女性健康的文，我们工作室的助理小妞们看后都觉得很干货。她们中大部分人之前几乎没有关注过卵巢癌，没想到它的死亡率竟然这么高。
关注我们生活号“异想生活笔记”的同学应该已经看过这篇了，考虑到还有很多人没有意识到保护卵巢的重要性，今天在这里再分享一次。
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具体要注意哪些问题，一起来看看吧：

之前写了《送我上青云》，影片中姚晨饰演的盛男罹患卵巢癌时，第一反应就是问医生：“我已经好多年没性生活，为什么会得卵巢癌？”不少读者看了文章也在后台问我，那是不是有性生活的人才会得卵巢癌呢？
可见，相比起女性癌症中较为高发的乳腺癌和宫颈癌（俗称“两癌”），人们对卵巢癌其实不太熟悉。然而，这个癌症却比两癌要可怕的多。
因为两癌有比较明显的症状便于及时发现，早期介入的治愈率很高。而卵巢癌却极难发现，一经确诊70%都是晚期。而且它还偏爱三高女性（高学历、高能力、高收入），堪称“女强人的静默杀手”。因为这类人群工作节奏快，压力大，精神紧张，加上饮食不规律、缺乏运动，久而久之内分泌就容易紊乱，影响卵巢功能。
虽然发病率不及乳腺癌和宫颈癌，但卵巢癌的死亡率却是女性生殖系统恶性肿瘤中妥妥的第一位。
到底为什么会得卵巢癌？卵巢对女性而言有多重要？怎样才能预防卵巢疾病？今天我们就来好好做下功课。
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最沉默的女性杀手，
70%的人确诊已是晚期
70%这个数字，仿佛就是卵巢癌的魔咒。

据医疗数据，70%左右的卵巢癌在发现时已是晚期，癌细胞已经扩散；即便经过治疗痊愈，仍有70%的卵巢癌会复发；而卵巢癌的五年平均死亡率是70%左右。
对所有的妇科医生而言，卵巢癌也是最棘手的病情。西方妇科医生中还流传着一句话：如果“癌症”是英语中最可怕的单词，那么对于大部分女性而言，“卵巢”则是它前面最糟糕的定语。
一经发现就是致命，这是卵巢癌最可怕的地方。
在《送我上青云》里，盛男也是通过一次偶然的腹痛和受伤入院才检查出了卵巢癌，在此之前可以说是毫无症状。但盛男还是幸运的，至少可以手术。而更多的病人在确诊后，就进入了生命的倒计时。
卵巢癌之所以极难发现，是因为卵巢实在藏得太深了！
cr：WebMD.com
卵巢位于女性盆腔的深处，而且只有一颗冬枣的大小。它不像乳腺癌可以自检，也不像宫颈癌可以通过早期症状筛查，现实是，我们自己平时既摸不到卵巢，身体也对它没什么感觉，可能发生了病变我们都浑然不知。
卵巢形状很像冬枣啊
所以，卵巢肿瘤的早期症状非常不明显，只有等到肿瘤慢慢变大，侵袭转移到其他部位才会出现一些典型的症状，比如腹痛、腹胀、排便困难、尿频尿急、月经不调等。（但有这些症状不一定就是卵巢癌，需要进一步就医检查）
cr：OVARIAN.ORG
病因不明确，也是卵巢癌让女性不寒而栗的原因。许多人在检查出了卵巢癌后完全摸不着头脑，好像莫名其妙就被判了死刑，想想就好崩溃。
目前，我们只能通过一些流行病学的统计来发现罹患卵巢癌的可能因素。
首先是遗传。有卵巢癌家族病史的女性，患卵巢癌的风险大大提高，所以自己也要留心定期检查。
其次是排卵次数过多、过频繁。因为排卵本身就是对卵巢的刺激，频密地促排卵（多见于需要做试管婴儿的女性），卵巢表面的细胞就会处于不断损伤修复的过程中，卵巢发生癌变的几率就会增加。
和许多妇科病的病因一样，内分泌紊乱也是卵巢癌的风险来源。毕竟卵巢的功能之一就是分泌激素，流行病学研究发现，不生育、初潮早、绝经年龄延迟可能会提高患卵巢癌的风险。
最后必需澄清的是，卵巢癌跟是否有性生活，以及性生活的次数、频率、时间等都没有关系。
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卵巢老一岁，女人老十岁？
没那么夸张，但卵巢确实是“生命之源”
不知道从什么时候开始，某些美容院已经不满足于给客人做脸、做spa，开始大肆号召女同胞们“保养卵巢”。

“卵巢保养好，老公回家早”“卵巢老一岁，女人老十岁”，她们最初只是做做不痛不痒的肚皮精油按摩，听说现在还发展到口服保健品和干细胞注射，美容院为了让女性回春也是无所不用其极了。
cr：网络
但我要先泼个冷水。美容院所谓的“卵巢保养”，一是无效，二是不安全，大家不要轻信。
前面也有说到，卵巢位置在盆腔深处，就算是医生也很难用手摸到，更别提美容院了。有些人说精油按摩后确实感觉状态好很多呀，我只能告诉你，这跟平时做spa放松的原理没啥不同。
cr：unsplash
而她们向你推荐的口服保健品，很可能违法添加了雌激素类药物，自己乱吃不仅不能保养，还会增加患卵巢癌、乳腺癌的风险，得不偿失。
听起来很厉害的干细胞注射，临床上确实有一定效果，但这是国家严控的医疗手段，需要在正规医院检查后由医生下处方，还得有特批才能应用。所以，千万不要心大到去美容院当小白鼠！
干细胞就是未充分分化，具有再生成各种器官组织潜能的细胞
虽然美容院的夸大其词不靠谱，不过卵巢健康对于女性而言确实非常重要，是女性体内的“生命之源”。
卵巢的核心功能是两个，排卵和分泌雌孕激素。
我们平常说的卵子，在卵巢里的状态叫作卵泡。早在出生前，女性体内的卵泡数量就已经确定了，它们只会随着年龄增长而减少，不会增加，所以保健和治疗只能延缓卵巢功能的衰退，而没有办法逆转。（敲黑板：卵巢回春的美容套餐别再信啦。）
女人一生中，卵巢会排出400～500颗卵子，每1颗都做好了和精子结合孕育新生命的准备，所以卵巢的健康状况和生育能力息息相关，有生娃打算的女性可要重点关注自己的卵巢。
同时，卵巢还会周期性地分泌雌激素和孕激素，由此协调相应器官的运转，调节我们的身体周期，如排卵期、月经期以及孕期等。
除此之外，雌激素还会对女性的身材、皮肤、情绪、性欲等产生影响，所以女性在中年以后的衰老往往和卵巢功能的衰退有关。这也是《送我上青云》里，姚晨术后会失去性欲的原因。
提到卵巢健康，比卵巢癌更为常见的，是卵巢囊肿和卵巢早衰。
卵巢囊肿在医学上有很多种类，在妇科B超里检查出来的类型可能包括生理性囊肿（如黄体囊肿）、良性肿瘤和卵巢的恶性肿瘤（卵巢癌也可能以卵巢囊肿的形式出现）等。
和卵巢癌一样，良性的卵巢囊肿也藏的很深，大多是在体检中发现的。
小圈中左侧是正常卵巢，右侧是卵巢囊肿
医学数据表明，有七分之一的女性一生可能会发生一次卵巢囊肿，其中只有七十分之一是恶性的，所以大家若查出了卵巢囊肿，也不必太过惊慌。赶快就医，必要时接受手术，针对年轻患者，医生也会尽可能采取保留生育功能的方法。
卵巢早衰则顾名思义，是卵巢功能过早地衰退了。
据统计，我国女性平均绝经年龄是50岁，而卵巢早衰的人在35岁之前就因卵巢功能衰退出现了闭经的情况，乳房萎缩、容颜衰老、脱发、骨质疏松甚至更年期症状也会随之而来，简直是牵一发而动全身。
cr：unsplash
导致卵巢早衰的原因有很多，但岛主特别要提醒的是：不要过度减肥。
现在很多妹子减肥减到姨妈出走，就是因为一味节食导致体内脂肪含量过低，体内雌激素不足。再严重些，就会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢早衰，甚至不孕不育。
cr：unsplash
所以爱美的女性，减肥一定要科学合理，以健康为前提，千万别捡了芝麻、丢了西瓜，到时就没有后悔药吃了。对了，听医生朋友说，如果想要检查卵巢是否早衰，可以抽血检查AMH（抗缪勒氏管激素）的数值。
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生娃或吃避孕药，
竟然都能预防卵巢癌？
聊了这么多卵巢健康的问题，我自己都觉得挺吓人的。
但这么做不过是把丑话说在前面，毕竟“不可逆”是卵巢问题最令人无奈的地方，比起治疗，做好预防才是最有效也最实在的方法。
最近萧亚轩公布新男友的新闻一出，许多网友都在求她出书。这时，一位段子手冷不丁来了一句：
也太一针见血了吧！
其实，预防卵巢疾病的道理也是这么简单，就看你愿不愿意坚持。
第一步，管住嘴，迈开腿。
健康饮食，适度运动，是大多数病因不明的健康问题最好的保健品。保证每天均衡、充足的营养摄入，坚持每天半小时左右的运动，你会发现很多问题都迎刃而解。
第二步，学会调节情绪，保持心情愉悦。
负面情绪和过大的压力会从心理影响到生理，所谓“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”，虽是网友开的玩笑，但过度压抑的情绪确实会导致内分泌紊乱，只有心情快活才能让身体有正面的反馈呀。
第三步，尽量少吸烟。已经有研究表明，严重吸烟会损害卵巢功能，让绝经提前发生。如果一定要吸，请多做点运动强身健体。
还有两个选项，是有预防效果的加分项，但没有必要为了预防卵巢疾病而强求。
首先是生娃。
因为怀孕哺乳的过程中，卵巢处于休息的状态，可以韬光养晦。也有研究发现，一生中哺乳期长、产次多的女性，发生卵巢癌的几率下降（但是会有生育疼痛啊，做女人好难）。
不过，复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩在科普中提醒，女性在29岁后才生第一胎，卵巢功能是会受到影响的；但如果再多生1-2个，这种影响就会消除。至于为什么是29岁，目前只是统计的结果。
其次是口服避孕药。
这个原理也很简单，因为口服避孕药就是抑制排卵的，卵巢排卵的压力减轻了，也就不容易衰退了。美国国家癌症研究所的研究也表明，口服避孕药仍是预防多数亚型卵巢癌的重要方式。这个方法比较适合有固定伴侣、暂无生育计划的女性。
但口服避孕药也有一些副作用，例如头晕乏力、色素沉着，极少数还会有血栓，效果因人而异，需要自己权衡下利弊了。
还有一种比较极端的方法，是预防性切除卵巢和输卵管。
安吉莉娜·朱莉在2015年就做了这个手术，在当时还引起过热议，不少人都感到很震惊。
但她选择这个方法是经过充分考虑的。因为她的母亲就患有乳腺癌和卵巢癌，家族中有3人死于基因突变导致的相应癌症，属于遗传性乳腺卵巢癌综合征家族。
因此，她自己也属于卵巢癌的高危人群。而摘除卵巢和输卵管能够大幅度降低患癌的风险，所以朱莉作出这个选择也是为了尽快斩草除根吧。
那么，怎样才能检查自己有没有卵巢疾病呢？
定期体检最实际。
妇科B超最简便也最便宜，一般的体检套餐都会有。抽血中会检查的肿瘤标记物指标也有助于早期发现肿瘤。
cr：unsplash
除了体检，女同胞们还要关注自己的生理周期，如果有持续3个月的月经不调或是姨妈出走，不要拖也不要瞒，尽快就医方为正道。
cr：treated.com
看完这一篇，你是不是也和助理小妞们一样，立刻安排检查、努力调整规律的生活习惯了呢？
不过也不必焦虑，发这篇的目的并不是想要引起惊慌。虽然卵巢癌很可怕，但只要有保护它的意识，定期去做检查，就不至于太过被动。
正确认识身体是关爱女性的前提，如果你觉得这篇觉得有用，可以收藏起来，时刻提醒自己。希望它能帮助到更多的女性认识到关爱身体的重要性，看到最后不要忘记点个在看，转给你关心的“她”吧~
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编辑：好圆、扎森多兰 
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