好身材是女人最好的衣服！
每个人应该都希望自己又瘦又美，拥有不被各种饭局摧毁的好身材吧？

可是现实却是——没人逃得过“每逢佳节胖三斤”的诅咒。
过年期间顿顿大鱼大肉，吃完饭坐下来就是看电视，闲不住又开始吃各种零食，出门看到奶茶店立马来一杯……
吃得开心的同时，你有没有发现，过年犯下得罪，需要至少半年的时间来慢慢补偿。
2019年已经过半，再不减肥夏天就要结束了
胖子注定与好看的衣服无缘！
胖子和瘦子的人生，到底有什么不同？
39岁的霍思燕，在怀嗯哼的时候，她更是发福发到不敢认，那速度简直就像是吹皮球一样，毫无美感可言，可是现在呢？霍思燕一个月暴瘦58斤，练成了马甲线、美背、大长腿，逆袭成了小仙女本人！
减肥成功的霍思燕，彻底摆脱了大象腿、水桶腰和“土肥圆”的称号，从媒体口中的中年大妈蜕变成网友口中的女神。
月瘦58斤，霍思燕减肥成功带给她的不仅是身材的改变，就连气质也是提升了一大截，减肥前后真是“判若两人”。
▲减肥前
▲减肥后
霍思燕告诉我们：最好的整容不是动刀子，而是燃脂塑形！
似乎全世界的女生都在变美，我的心里羡慕得咬牙切齿，可是作为一个朝九晚九的上班族，减肥真的太难了：
1、节食，饿的头晕眼花，瘦得快，可反弹更快；
2、吃水煮餐，难吃，清汤寡水，多嚼一口都心累；
3、运动，没法持续，有时候实在太忙。
4、吃泻药或减肥药，伤身，易反弹，且气色不好看。
当我几乎要放弃减肥，在肥胖路上越走越远的时候，幸好，我遇上了这位女神。
她说：“减肥没有想象中那么难，它甚至就像刷牙洗脸一样简单，不需要耗费太多意志力。”
她就是2个月瘦32斤的营养导师：田珂。
▲上图是142斤，110斤对比图
以下是她的自述。
哈罗，大家好，我是田珂。
是位圈内还算小有名气的营养教练，曾为很多当红一线明星，提供日常饮食搭配的咨询和指导服务。
▲当红影视明星：陈小春，何家劲
很多人刚认识我时，都会误以为我是天生易瘦的体质。因为我聚会多，吃的不算少，而且经常吃的一脸乐呵的样子，像从没长胖烦恼似的。
可她们不知道的是，早几年前，我曾是个极度自卑的胖妞，话要从高三说起，我是从那时候猛然开始长胖的。
因高考压力大，加上课程繁重，我每晚的习题要写到凌晨3点才能睡，妈妈和奶奶心疼我，为补充能量，每天给我做的饭菜那是相当丰盛！

狂吃甜食，是当时我唯一的解压方式。于是顺理成章的，我的体重从108涨到128斤，胖的太快，大腿能看到一圈圈的肥胖纹。

不过我当时没太在意，以为高考完，没压力自然就会好。
可没想到，比这更可怕的是，我的大学，是在成都上的！成都！！吃货能抵抗得了这个地方？？
四年过去了，我的体重也像吹气球一样，飙涨到145斤。每次脱完衣服，身上肉多的部位，连自己都嫌弃。
▲谁给我的勇气穿短裙？忘了……
我清楚的记得，有次男朋友带我去买衣服，我在商场来回试了4个小时，再试足20多件都没满意的之后，我终于崩溃了，蹲在商场一角，哭了半小时。
为什么在模特身上那么好看的衣服，穿在自己身上各种别扭，丑？心理落差真的很大！
而真正促使我下决心必须减肥，是身体亮起了红灯。
那时候的我，三天两头要跑医院。因为胖的人都不大爱动，拖着比别人多几十斤的肉，多走一步路都费力。而长期缺乏锻炼，导致我的抵抗力一天天变差，动不动就感冒，过敏，肠胃炎。
更让我不能接受的是，原本我不是过敏体质，可后来医院检查出我的过敏源增加到30多种，粉尘，猫毛狗毛，海鲜……
不想明明才20岁不到的我，却像上了年纪一样，毫无活力。不想看着自己身体一天天变差，我开始尝试各种减肥方法，文章最初提到减肥的坑：节食，吃白水煮青菜，运动，减肥药……每个坑我都扎实踩过。
感受最深的是，你不能要求一个吃货完全拒绝美食，这等于要她的命！
如果不能吃美食，即便瘦下来的人生，又有什么意义？
后来我开始研究食物，尤其观察公认保养超好的女明星饮食。好奇为什么她们照常吃吃吃，还可以十年如一日，那么瘦，那么美？
扎进这个圈子后，我才发现这个只属于圈内人的秘密，她们都提到过一种“低碳饮食”疗法，据说维密的模特就是这样保持身材的。
这激发了我很大的兴趣，为了研究的更透彻，我关注100多个减脂大V，不仅和国内有名的营养学名师交流，还不远万里飞到美国深造，学习前沿的营养学知识。
▲天天泡图书馆，钻研100多本营养学书籍
为了让自己学得更扎实，后来还报考NAFC美国国家健康认证协会营养教练，中途很辛苦，几度想过要放弃，但通过的时候特开心，要知道，这个证在业内的权威性非常高，通过率不到10%。
▲看到我的名字了吗？
回国后，我把这些欧美最前沿的理论知识，融合亚洲人的饮食和习惯，运用到实践中，独创了一套新的体态管理方法，取名“懒人减肥法”。
它不仅可以让你健康的瘦下来，不反弹。而且还能调理身体机能，让你的身体状态和精神面貌，一天天变得更活力年轻，亲鉴十分有效。
在减肥那段日子，我天天晒朋友圈的减肥餐是这样的：
美味又减脂，很简单，5-10分钟就能做出来，连厨艺小白都会做，我在课程会详细的教你。

而我前后的改变是这样的↓↓↓
▼瘦32斤后，感觉穿什么都好看
最好看的衣服，就是一副好身材。
事实证明：胖了50多年的人都能瘦下去，那么其他人也一定可以。
成功减肥之后，越来越多的朋友、陌生人向我求助，于是我花了3个月重新打磨，力求每个人都能听得懂，学得会，回家后也能按照这些方法实际操作，轻松瘦下来。
在我的指导下，学员一个个传来减肥成功的好消息！
直到每个听完课的人都纷纷好评，平均瘦了5-12斤，我才可以自信的说，这套自创的食疗法，比其他的减肥方法都健康有效，帮助你瘦到你想要的！
很多学员反馈，之所以喜欢“懒人减肥法”，不仅因能减掉多余肥肉，和饮食中的坏习惯。
重要的是，还能调理身体机能，让身体状态和精神面貌，一天天变得更活力年轻。
为了让更多人减肥少走弯路，不遭罪，我在第一期课程的基础上迭代出这套新课《明星都在用的懒人减肥法，让我两个月边吃边瘦，轻松狂瘦32斤》。
简知2周年大促
明星独家的懒人瘦身法
线下2980元的课程
简知2周年特价仅需59元！
就能掌握健康饮食减肥方法
花两杯咖啡的钱
让自己健康的瘦出完美身材！
识别下方二维码，马上听课
你的身材，决定了你的阶层
其实这种饮食方法，发生巨大改变的不仅仅是我。按我说的方法食疗后我妈的变化也特别大！整个人心态和气质变得好年轻。
她以前一直都是胖胖的，不大自信，加上前几年和父亲离婚，感情不顺利，让她脾气变得特暴躁，常生闷气，还动不动拿我开刀。
🔺前后瘦了18斤
瘦完整个人变了很多，爱笑，自信的不得了，前段时间还参加了社区的旗袍社，和阿姨们比靓来着！看到身边的朋友，特别是我最爱的妈妈，一天天变得自信又漂亮，让我很成就感，我也希望让更多的人受益。
我相信，胖了50多年的人都能瘦下去，那么99%的人也一定可以。
事实证明，确实如此。去年，我出品的第一期科学健康瘦身课，一经上线，全网火爆，目前累计付费人数超过8W人，口碑特别好，被学员评为“最靠谱接地气的减肥指南”。
在学员群里，好消息不断，一个比一个厉害

不管是遗传性肥胖,还是小体重,都能轻松瘦,以下来自群里的真实评论,瘦下来看感觉人都变开心了很多很多。
🔺变美的准新娘
不仅如此
群里还有更多小伙伴的瘦身蜕变
🔺瘦了30斤的木木女士
🔺瘦了20斤的董女士
🔺瘦了26斤的张女士
🔺瘦了27斤的朱女士
众多学员瘦身成功的事实，让我更加坚定了把这种饮食方法推荐给更多有需要的人的信念。
这次我在一期课程的基础上，研发出更具实操性，更加接地气的全新课程。
简知2周年大促
如果你也想成功健康的减肥
如果你也想像她们一样实现蜕变
加入田珂老师的减肥课
明星绝密的饮食清单+13节懒人瘦身课
简知2周年特价59元
这个夏天，仅用两杯咖啡的价格
让你告别肥胖，吃饱吃好轻松瘦！
识别二维码，马上加入
一次订阅，永久收听课程

以下是课程大纲
在这套课程里，全面结合最前沿的营养学和健康学概念，给你一套受益终身的全家人餐饮健康管理方案，大人小孩都爱吃哦！
不止如此，还结合了上班族没时间做饭，学生党食堂吃餐的场景，教你如何巧点好吃又不会发胖的外卖、学生党也能吃出好身材以及自制减脂零食和酱料等独家彩蛋，价值感满满。
力求确保每个人都能听得懂，学得会，回家后也能按照这些方法实际操作，真正瘦下来。这门课我足足花了3个月打磨，上线前，还邀请了1000人内测，反响都不错。
关键是这套实操性强，干货满满的已经被8W多人验证过的课程，现在只需要69元！
简知2周年大促
还在等什么！
原价199元，简知2周年特价仅需59元
名额仅有500个，赶紧抢购！
这个夏天，加入我们，一起变瘦变美
识别下方二维码，马上报名！

你可以从这套课程里获得什么？
1、手把手教你一周7天，每天三顿，顿顿不重样的减脂菜谱，让你吃饱吃好也能瘦；



2、一个颠覆你减肥认知、系统而科学健康的减肥方法，让你不节食，少运动也能轻松瘦10斤；
最不需要坚持的幸福减肥法：传统节食减肥法，强调不吃、少吃，要么也大多是白水蒸煮，太寡淡了，咽不下去，这也是大多数人反复减肥失败的重要原因。
而我教的每一道菜都很美味又减脂，吃起来和一日三餐一样正常，没有任何负罪感，减肥0负担，爽。
选取的都是最接地气的家常食材，在附近的菜市场或超市都能买到，南北结合，5-10分钟就能做好一道菜，上班族也没压力，教你轻松搞定每一餐。

3、课程专属答疑社群，我跟我的助教团队会定期提供饮食指导及吃餐建议


不瘦下来，你永远不知道自己多好看。而不听完这期课，你永远不知道你有多需要它！
简知2周年大促
还在等什么！
原价199元，简知2周年特价仅需59元
名额仅有500个，赶紧抢购！
这个夏天，加入我们，一起变瘦变美
识别下方二维码，马上报名！

最后，我希望所有人减肥不要那么辛苦，少走弯路，都能吃好吃饱，拥有健康自信的身材，积极美满的人生。
已经有100000+人加入我们！！！
继续阅读
阅读原文
关键词
课程
身材
饮食
身体
田珂