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最近开学季，刚上幼儿园的小朋友面对着从未有过的焦虑和压力，于是解锁各种各样的自创的“解压小游戏”，以前都没有的吃手，咬衣服之类的各种毛病，这时候全都来了，也是让父母们十分头痛。

其实以前写过这个话题《抠鼻子挖耳朵揪头发咬手指，孩子的小毛病为啥这么多》，主要讲的是这个问题发生的成因和父母面对这个问题的心态。

简而言之，小孩子的这种坏习惯基本都是为了舒缓自己的压力感和焦虑感，尽管你看不出孩子有压力，不代表他真的没压力，有压力不一定是大哭大闹不睡觉，有压力也可能是不声不响的。事实上当一个小孩也不容易，也需要“解压小游戏”。

但是有些“游戏”显然不太妥当，就需要让孩子克服一下或者换一种了。

今天主要讲讲，帮助孩子克服坏习惯的实际操作问题。

事实上这方面我还是比较有经验的，因为我家果果就曾经因为入园焦虑突然开始吃手，吃得还挺厉害，几乎所有的闲暇时间都在吃手，甚至要一边吃手一边玩玩具，最终还是改正了，而且我没特别花什么力气。

具体是怎么做的呢？

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首先，不要陷入“焦虑循环旋涡”

看到孩子有了毛病，很多父母的第一直觉就是要“扳过来”，一旦看到孩子在吃手，就大吼一声，大训一顿，乃至采用各种体罚的方式。逻辑是让孩子“怕”了，他就“不敢做”了。

问题是，“坏习惯”是无意识行为，孩子吃手的时候，并没有判断“能不能吃手”这个过程，往往是被父母吼了之后，才发现自己原来在吃手。其实孩子自己也挺懊恼了，这个时候你再把他批一顿，他就非常委屈了。

这种情绪堆积在心里，就会加重孩子的压力感和焦虑感，导致他“吃手解压”的行为更加严重，然后又导致家长更加焦虑，然后焦虑就这样在家长和孩子之间无限循环加重下去，孩子大人都非常崩溃，毛病不但改不了而且越来越严重。

现在大家都知道，如果小孩子不小心尿床，千万不能骂他，骂他一紧张反而会继续尿床，都是一个道理。孩子尿床了，吃手了，千万别去吼别去骂，不是鼓励他继续尿床或者吃手，而是避免亲子关系陷入这个“焦虑循环旋涡”里去，让问题更加恶化。

但是不吼不骂要怎么做呢？


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要“弱化”不要“强化”


孩子的行为养成，最重要的是“强化好行为，弱化坏行为”。

但是很多父母做的正好相反，当孩子有好行为的时候，大人视而不见，认为这是孩子应该做到的，当孩子有坏行为的时候，反而没完没了的使劲的说，用力的贴标签。

你可能意识不到，每次你和孩子说“不要吃手，怎么又吃手！”，反而是把“吃手”这件事强调了一遍，相当于反复的告诉孩子“你管不住自己，你就是爱吃手”，你说的越多孩子就越麻木，时间久了他就接受了自己“爱吃手”的人设，也就完全失去改正的动力。

而改毛病这种事需要内驱力，如果孩子自己不想改，那是绝对没可能改掉的。

父母不纠正还好一点，一纠正反而坏事，真正是南辕北辙啊！

那么，如何去弱化坏行为呢？难道就不管了嘛？

当然要管一下，但是既然要弱化，态度上一定要云淡风轻，仿佛这是一件可有可无的事情，你顺嘴提一下的感觉。

你甚至尽量不要让孩子听到，这个坏习惯的“名字”，连名字都没有的行为，自然在孩子的脑子里就没有什么存在感了。

所以，当年果果改正吃手这个毛病的时候，我根本就不提“吃手”这俩字，我每次看到她吃手就问她：“妹妹，可爱的手手要放哪里呀？”她就马上笑嘻嘻的把手从嘴里拿出来了。

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要“正面”不要“负面”

所有的来自父母的负面反馈——批评、训斥、羞辱——对孩子的成长都是毒药，只会让孩子愤怒，自卑，自暴自弃。

所有来自父母的正向反馈——表扬，称赞，鼓励——都是孩子成长的营养，会让孩子肯定自己，不怕失败，成为更好的人。

这个道理，应该所有的父母都懂。

可是孩子都有坏毛病了，要怎么给他正向反馈呢？

表扬改正的行为呀！只要孩子听你的话，提醒之后当场改正，父母就要立即给予表扬，而不是把孩子的配合视为理所应当。

这个表扬不用很夸张，一个微笑，一个拥抱，一个鼓励的击掌都可以，让孩子每次改正错误的过程，都充满积极向上的体验，就够了。

我们果果就是这样，每次把手从嘴里拿出来的时候，我都会夸她很棒，或者抱抱亲亲她，她都会很开心，这样让“改正错误”这个过程充满了正面体验，就会不断强化她这个“好行为”。

作为一个带俩娃的家庭主妇，我其实事情非常多，不可能一直看着她，一天顶多也就能提醒她一两次“可爱的手手在哪里？”，可果果不到半年就不吃手了。本来我都做好心理准备和她进行长期斗争了，都没想到她能改的这么快。


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心态放平稳，别把它当个事儿


孩子不是完美的程序，成长过程中肯定会有些坏行为坏习惯，有了不要紧啊，咱们慢慢改嘛，这个“有了坏习惯——改正坏习惯”的过程，本身也是成长不可或缺的一种经历呀！

所以孩子出现坏习惯是正常的，不要害怕，你要用发展的，长远的眼光来看问题：吃手，咬衣服，咬嘴唇这类事情，就算是持续好几年，真的会对孩子的身体产生一些什么终身不可逆的伤害嘛？

没有的呀？就算有些坏处也是暂时的嘛，对照整个人生的尺度都是微不足道的小事。

那你听说过或看到过有成年人还是依然忍不住在大庭广众的吃手，咬衣服，这种事情的嘛？

没有的嘛对不对？不但是成年人没有，连小学高年级的孩子都没有啊！孩子长大了都会要脸注意形象的嘛！

所以说，或早或晚，肯定能改掉，而且就算一时之间改不掉也没啥坏处，你有啥好焦虑的呢？

其实唯一让你焦虑的是：孩子有坏毛病被别人看到，会让你感到很丢脸。

好了，所以，你的焦虑并不是孩子的问题，而是你自己的问题。

那你要做的就是检讨自己，就别跟孩子较劲了吧。

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最后不得不感叹一句，现在的孩子，每时每刻都被大人的焦虑笼罩，一点小事情不对都被无限放大，真的是太不容易了，也难怪小孩子压力大。七八十后的放养孩子爱吃手家长哪有闲心管啊，不也都健康长大了。

所以如果你觉得你的孩子毛病太多，那很可能不是孩子的问题，而是说明你过于焦虑了。

放轻松一点，给孩子一点犯错，走弯路的空间吧，那才是成长本来的样子啊！



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