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“长命百岁”是长辈对新生儿的祝福。真有本事活到三位数年纪的， 凤毛麟角。活了大半辈子，还没亲眼见到过百岁老人的，绝对不是少数。
年近百岁的老妪是什么样子？拄拐杖坐轮椅，一身疾病？全身各器官用了近百年，都早己超过保质期，生活尚能自理己是人中翘楚。翩翩起舞？开什么玩笑！要不是看到这个视频，真不敢相信果有其人。
此视频拍于四年前的2015年7月。时年96岁的宁珀陶(Tao Porchon-Lynch，出生名Täo Andrée Porchon)携比自己年轻70岁、才26岁的小鲜肉舞伴参加美国达人秀第十季。人瑞灵活的舞姿，惊倒众评委，全票通过，斩获百万美金大奖。
宁珀陶一直是个活跃份子。这位法印混血儿早产两个月，于1918年8月13日，降生于英吉利海峡中间的一艘船上。
虽然法国裔父亲在法国南部罗纳河谷葡萄酒产区的家族拥有葡萄园，但是在宁珀陶七个月大时，印度裔(Manipuri族)母亲去世。之后在姨妈和叔叔照料下长大。她叔叔是铁路设计师，经常带她旅行，远至新加坡。
八岁时，宁珀陶看到一群年轻的瑜伽练习者在沙滩上练习。这次旅行中的偶遇让陶对瑜伽一见钟情，她在接受吉尼斯世界纪录采访时表示，“我想像他们一样，能用自己的身体做神奇的事情。”但是姨妈反对她练习瑜伽，说瑜伽只是男人的运动，不适合女孩子。可是宁珀陶不认这个理："男孩能做的，我也能"，开始寻找各种机会研习瑜伽。
年轻时候的宁珀陶 来自shared.com
从事过不少职业之后，年近半百的宁珀陶听从内心的召唤，在1967年放弃了演员工作，从业余瑜伽爱好者变成为了一名全职瑜伽教练。十年后于1976年成为瑜伽教师联盟（现在被称为瑜伽教师协会）的创始人之一。1982年在她的工作地点纽约，成立了威彻斯特瑜伽学院，培训并认证了数百名来自世界各地的瑜伽教练。
1995年，年近80岁的宁珀陶还与英德拉·德维一起飞往以色列参加瑜伽国际和平会议。这位己经从教近50年的瑜珈大师，在年满100岁时，依然每周去纽约的工作室(Fred Astaire Dance Studio in Hartsdale)，亲自教六到八节瑜伽课。“我要教瑜伽，直到我再也无法呼吸为止。”她是这样说的也是这样做的。
来自UN News
 2013年，她与Tara Stiles合作，发行了一部关于瑜伽的DVD，名为“与宁珀陶一起做瑜伽”。此外，她出版了一本关于冥想的书，名为“反思：生命的瑜伽之旅”。
2012年5月，吉尼斯世界纪录授予93岁的宁珀陶“世界上最年长的瑜伽教练”的称号，之前的记录是91岁的佛罗里达州的Berniece Bates。7年过去了，依旧活跃在瑜伽领域的宁珀陶所保持的记录估计难有人打破。
宁珀陶是一名素食主义者，也是一位获奖作家。至今宁珀陶已经出版了两本书，其中一本是她的自传：《舞蹈之光：通过大师的眼睛看现代瑜伽精神》， 获了得2016年IPPY奖和三个2016年国际图书奖。在颁奖典礼上，主持嘉宾说：“宁铂陶是本世纪最受好评的瑜伽教师之一，她是一位体现瑜伽精神的导师，是永恒的身心合一的典范。就像瑜伽一样，她教我们学会放下，时时刻刻保持精致的意识。”
年轻时代的宁铂陶 lohud.com
作为一名职业生涯星光璀璨长达75年的职业女性，宁铂陶刚出道时在时尚界工作，曾侪身巴黎排名前十高级时装模特，还赢得过多项冠军，其中包括“欧洲最美腿”奖。
在第二次世界大战期间，宁铂陶搬到伦敦，在名师指导下成为了一名歌舞表演者。正如记者昆汀·雷诺兹(Quentin Reynolds)所描写的，她让“黑暗的伦敦更明亮”。
二战结束后，已是巴黎名模的宁铂陶移民美国。由于从小说法语，刚到北美时宁铂陶不懂英文，但通过学习克服了语言障碍之后，获得米高梅的演员合约，此后在各种好莱坞电影中出演，包括“ 观光船”(Show Boat，1951)， 并在“最后一次见到巴黎”(The Last Time I Saw Paris，1954年）中， 与伊丽莎白·泰勒同框。表演间隙她喜欢免费教其他演员瑜伽，还在99岁高龄时参加了2017年首映的纪录片“还活着？请用早餐”(If You’re Not In the Obit, Eat Breakfast)。
宁铂陶（第二排，左）The Last Time I Saw Paris
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年近不惑，忙忙碌碌的宁珀陶才走进婚姻。1967年，不喜欢喝水但对红酒情有独钟的宁珀陶与丈夫一起建立美国葡萄酒协会(AWS)，并在美国各地设有分支机构，三年被推选为纽约南部AWS的副总裁。除了经常出现在各种葡萄酒比赛的评审小组中，她还是由AWS创办的葡萄酒鉴赏杂志The Beverage Communicator的出版人和主编。现在还每年组织一次瑜伽练习者到法国旅行，并鉴赏葡萄酒。
在上世纪60到70年代，宁珀陶还编写剧本并制作纪录片。她在印度制作了几部纪录片，其中包括“点亮一支蜡烛”，拍摄100岁的慈善家Welthy Fisher博士以及她在勒克瑙推广扫盲的教育工作。宁珀陶还为Unitel工作，帮助他们在20世纪50年代将电视引入印度。
没有子女的宁铂陶终生忙碌。ABC世界新闻于2015年11月采访宁珀陶，称她为“活着的历史书”，因她在将近一个世纪里，亲自参与了许多历史事件。
这位社会活动爱好者在她的自传《舞蹈之光》中，也记载了她年轻时遇到叔叔的熟人、印度民族主义者“圣雄”甘地，并且在两个不同的场合与他一起游行。她还参加过戴高乐将军和小马丁·路德·金的示威活动。
集印度、欧洲和美国精华于一体，宁珀陶运用其独特的能力，将源自印度的瑜伽哲理和见解介绍给西方。除了瑜伽、冥想和写作，宁珀陶热爱交谊舞，尤其是探戈舞。她是一位屡获殊荣的世界级舞者。
来自UN News
她还是高跟鞋铁粉，甚至徒步旅行也脚蹬高跟鞋。现年满101岁的陶总共接受了四次髋关节置换手术。截至2017年8月99岁时，还自己驾驶智能汽车，脚踩五寸高跟参加著名凯丽·瑞安(Kelly Ryan)直播电视节目，并在现场言传身教只有自己年龄一半的Kelly和Ryan高难度瑜伽动作。
2016年，宁珀陶获得联合国女性创业日先锋奖，以表彰她在体育界取得的成就。
2019年，这位百岁老人在近50,000人提名中脱颖而出，以其“高级而卓越的服务”，获得印度政府颁发的总统奖——帕德玛·什利奖(Padma Shri) 。
衰老这个自然现象：春萌夏华秋实冬雪，出叶，开花，结果，凋零，周而复始。植物有四季，叶落会再发；人生的四季，则是有去无回的单程票。
如何优雅地慢慢变老？在挖掘人类潜能，通过瑜伽控制身心来克服衰老影响方面，百年人瑞宁珀陶是一个独一无二、行走的广告，一个“活到老，优雅到老”的典范：老有所爱，生命不息，运动不止。
Tao Porchon-Lynch thenational.ae
那么她究竟有哪些健康长寿的秘笈可以借鉴？
秘笈之1：在太阳升起之前醒来。“通过观察大自然，我能感受到生命的力量。看着太阳在黎明前的天空缓缓升起，我告诉自己这将是我生命中最美好的一天。然后我会经常拿起日记本并写下我内心深处的一些感受。” 
秘笈之2：感恩和乐观。宁珀陶说她从小时候就从叔叔那儿体会到了这两种特质的重要性。她叔叔每天开始都说，'这是美好的一天，不是吗？'”她说。“现在我也这样笑着说和做。我相信长寿的关键是积极思考。” 
秘笈之3：今日能做的绝不推迟到明天。“不空想，不拖延，不浪费时间，”她说。“上午瑜伽，下午练舞。多年如一日，己经习惯成自然。” 
秘笈之4：明白瑜伽的真正含义。“这是一种生活乐趣，而不仅仅是将身体置于特殊的姿势，”她说。“通过瑜伽来表达来自内心的东西，然后和其他人沟通，联为一体。” 
来自UN News
秘笈之5：知难不退。不要让别人告诉你什么是你不能做的。1925年，姨妈说瑜伽是男孩子的游戏。她八岁时候，就混在海滩上练瑜伽的男孩群里练习比划了。” 
秘笈之6：做喜欢的事。“作为一名瑜伽老师，我最开心的时刻是看到学生们完成一些他们原以为不可能做的事情——无论是身体上还是精神上的，被他们脸上露出的微笑感染。” 
秘笈之7：不害怕年龄。“年满100岁，和从前相比，我并没觉得有何不同。我甚至都不害怕变老。我永远不会停止练习瑜伽——这是生命之舞！只要还可呼吸来自外部的能量，一切皆有可能。” 
太老了学不了新东西(too old to learn something new)？别拿年龄作借口了，传奇一生的宁珀陶用亲身经历告诉你，根本没有这回事！“如果能用上内在的力量，我们就能所向无敌。”
跳起来，与重孙辈共舞，你也能行！
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