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Q：宝宝可以多久吃一次鱼？每次吃多少？





















虽然我们说鱼肉的营养很丰富，富含DHA、EPA，但是爸妈也不能给宝宝喂过量的鱼。特别是一些脂肪含量比较高的海鱼，吃得太多的话，会对宝宝的消化和代谢造成负担。特别是对于胃肠发育还不是很完善的小宝宝来说，吃鱼更要遵循由少到多的规则逐渐添加，不要一次喂的太多。
根据美国FDA和AAP的建议，宝宝每周吃1~2次鱼就可以了，具体吃多少则需要根据宝宝的年龄和身体活动水平来看，不同年龄段宝宝每次摄取鱼的平均量是：
  • 2岁以下的小宝宝建议每周吃1盎司以下的鱼；
  • 2~3岁的宝宝建议每次吃1盎司的鱼；
  • 4~7岁的宝宝建议每次吃2盎司的鱼；
  • 8~11岁的宝宝建议每次吃3盎司的鱼；
  • 11岁以上的宝宝建议每次吃4盎司的鱼。
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