来源 | 木棉说
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《乐队的夏天》收官之夜，请来了淡出公众视线许久，却一直被乐迷心心念念的朴树。
他带来了一首《No fear in my heart》，一开口，就唱进人心里去：
你在躲避什么，你在挽留什么你
想取悦谁呢，你曾经下跪
这冷漠的世界，何曾将你善待
只有奄奄一息过那个真正的我，
他才能够诞生
台上的他只是站在那里，平静的弹着吉他唱着。台下的人们就开始鼻酸，眼泪却忍不住掉落。
有人说，他唱的一字一句，都直击那些努力逃避的我们。他发出的一声一线，都在撕扯着你全部的面具与伪装。
一听朴树的歌，仿佛就唤起了心中那个热火的少年。
可是当初为我们唱歌的少年，却已经不再年轻。
就像节目中帮朴树出了首张专辑的张亚东说，“结果好吧，就是我们都老了。”
而服老在朴树身上的表现便是，再也不跟身体做抗争了。
晚上11点，节目才录到一半，
他突然站起来说，“那个....我岁数大了，该回家睡觉了......”
跟观众与主持人挥手，跟喜欢的乐队作别，就头也不回地离开演出现场。
年纪大了，熬不动了，明星尚且如此，普通人更加无法幸免。
中年人的惜命，是从不再逼自己开始的。

人到中年，身体其实不堪一击
前段时间，41岁的蚂蚁金服总裁助理毛军华去世的消息，上了网络热搜。
亲朋好友纷纷发出沉痛哀悼，为他惋惜。
在同事眼中，毛军华是公司里的明星人物，中金历届财富最佳分析师的榜单，他每年都榜上有名。
同时他又是公司里的拼命三郎，据同事们说，晚上10点之后，所有人都下班了，而毛军华还是留下来继续加班。
别人都把上班当成一种工作而已，只有他把工作当成自己的事业，当成自己的战场。
在蚂蚁金服的日子，加班到凌晨两点是家常便饭。
他的勤奋与努力有了回报。他从一名清华学霸，到中金最佳分析师，再到蚂蚁金服高管，他收获了职场上的胜利。
但没曾想，身体却给了他致命一击。
40岁的时候，他被查出身患淋巴癌，请了一年长假休息养病，仍无法遏制病情的急转直下。
最终，在生命的黄金时期猝然离世，留下诸多生命的遗憾。
人到中年，身体其实不堪一击。
我有个经常出差的朋友经常跟我吐槽，他现在出一次差，回来就要大病一场。
身体已经大不如前了，熬一次夜，就要好几个晚上来补偿。
人总是这样，健康时，总是拿命换钱，生病时，又拿钱去修补。
殊不知，这个世界也很残酷，一旦你失去了健康，就失去了所有。
人生就像一串数字，健康是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭……是后面的0，如果没有了这个1，后面有再多0也都没有意义。
会休息的人，才能更好的工作
前段时间，马云提倡的“996”工作制火了。
圆桌派在自己的节目中讨论“996”的不恰当之处：
“所有上班的人都在出卖自己的劳动力，然后挣得这份薪水、获得奖金，劳动力这个东西不是无限供应的，人不是机器，劳动力是需要再生产的，怎么样再生产呢？
比如说我要有充足的睡眠，我要吃东西，我要休息，我要维持跟家人的健康关系，我有我的业余爱好，我这个人才能源源不绝地生产出充沛的劳动力。”
很多人看似努力的加班，其实都是无效的。
斯坦福曾做过一项研究，每周工作70小时的人完成的工作量基本等同于每周工作55小时的人，因为超长待机的加班会降低你的工作效率。
另一方面，透支身体的努力只能说明一点：
低价值。
曾经有个部门领导，同事有天清晨撞见他倚在座位上睡着了，桌子上是改了一夜的稿子，桌子上摆满药盒子。
因为太沉迷工作，没时间陪家人，导致妻子跟他闹离婚；因为没有规律的作息和饮食，自己落下了一身病。
透支的睡眠，可以第二天补回来，而透支的生命呢？
人到中年，身体才是革命的本钱，停止无效的加班与努力，把时间放到更重要的事情上，比如休息，比如花时间陪伴家人。
会休息的人，才能更好的工作；从休息中汲取能量的人，才能更好的创造价值。

茨威格说过：
“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
进了医院才知道，那些你曾经拿命去交换的财富、地位，在生死面前都不值一提；
曾经以为身体倍儿棒的自己，有朝一日也会成为疾病的奴隶。
而远离疾病的办法，唯有自律与运动。
日本作家村上春树是出名的高产作家，长篇、短篇等作品加起来有40余部。
大多数人以为写作是一种脑力劳动，村上春树认为写作更近于一场体力劳动。
每天三四个小时的高专注写作，时间一长，都是对体力和精力都会大量输出。
为了保证写作状态的持续，村上春树开始每天坚持跑步。
这个锻炼的习惯，他坚持了30多年，并写了一部书《当我跑步时，我谈些什么》。
只有当你有一个健康的身体时，你才能实现更多的理想，走更远的路，看更多的风景。
从今天开始，别再让自己的健康去流浪：
1.    戒烟，不再熬夜
2.    任何不舒服要去看医生，千万不要拖延
3.    饮食多注意，戒糖低盐
……
不要以为自己暂时还年轻就可以为所欲为，你的每次放纵都为以后的健康埋下定时炸弹。
拿健康做一场人生的豪赌，你注定是一个输家。
人到中年，终于看透生活的本质：照顾好自己，照顾好家人。
因为你的健康不只属于你自己，你是母亲，是妻子，是女儿，一个中年人的倒下，就是一个家庭的垮掉。
人生后半场，最贵是健康，每一个中年人都要认真对待！
作者：木棉姐姐，木棉说（ID：mumianshuo），新女性全方位成长平台——传递成长价值、服务全球女性，相信知识，让女性更美。每晚九点，不见不散。一星期一本书经授权发布。
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