本文授权转载自：加拿大留学生圈
ID：CSO_Daily
曾经看过这样一个问题：如果不玩手机，你最多能坚持几天？
最佳答案是：命可以不要，手机不能不玩。
当代青年们大多患上了“离开手机会死综合症”，游戏、社交、修图、阅读、视频、导航……每一个软件都有在手机里存在的意义，离开了手机，几乎无法正常生活。
有数据显示，2018年上半年中国人每天花在手机上的时间增加到5小时，在过去2年涨幅达 66.7%！
其中移动社交、短视频、拍照软件、游戏占领高地。
图片来源：搜狐 国产手机资讯
而在使用时间最长的十大手机应用中，社交软件就占了3个。
一天24小时不下线基本是常态，微信、QQ上几百个好友，不管认识还是不认识，只要路过时看见了你发的朋友圈，一定默默点个赞，深藏功与名。
大家每天混迹于各个社交软件，热衷聊天、点赞、八卦，但是你知道，过度使用社交媒体其实会导致抑郁吗？！
社交媒体容易导致抑郁？
最近《美国医学会杂志》发表论文称，过度使用社交媒体会导致青少年抑郁，而且在社交媒体上多花的时间还会使病情更严重！
为了弄清楚青少年们和在屏幕前所花时间之间的关系，科学家们对加拿大蒙特利尔地区31所学校中的3826名青少年进行长达6年的研究。
调查受试者花在屏幕前（包括视频游戏、电视、社交媒体和电脑）的时间和心理波动情况。
研究发现：过度使用社交媒体超过四年容易患上抑郁症。针对抑郁症患者，使用社交媒体每增加一小时，抑郁的症状会更严重。
同时也发现看电视、玩游戏和患抑郁症并没有显著关联，但看电视越多，抑郁症容易加重。
我们每天手机不离手，有事没事就会打开自己的微信或者微博聊聊天、看看八卦，这些行为已经普遍到成为了一种生活日常，谁也没想到这也能成为一种潜在病因。
但是玩手机和抑郁症能有什么关联呢？
网络戾气太重，现实与理想的双重打击
很多网友在评论里表达了自己的看法，有人说是因为现在网上戾气太重，这样的信息看多了，心情难免会不好。
的确，现在微博上鱼龙混杂，很多网友的情绪一点就着，再加上营销号煽风点火，每天不是撕逼就是在撕逼的路上，将网络搅得乌烟瘴气。
偶尔打开微博想看个新闻八卦，底下不是粉丝控评，就是一些愤青在散播煽动性言论，看得人索然无味。
也有人说是因为理想与现实的差距让人产生巨大的心理落差。
一打开朋友圈，别人的定位不是在巴黎就是在迪拜，再不济也是个泰国、日本，只有自己雷打不动的“家里蹲”。
再看看别人晒的美照、名牌包，感觉朋友圈人均收入过百万，而我只是一条毫无理想的咸鱼……
社交媒体、电视电影里的生活太过精彩，自己的生活却平庸又无聊，久而久之，心理自然就不平衡了，但偏偏又没有能力去改变这种现状，打击之下心情越来越抑郁。
这些心情看似平常，但是任何情绪在不断放大的过程中都会逐渐偏离轨道，没有得到及时梳理，就会“积劳成疾”。
控制抑郁，心态更重要
当然也有网友有不同看法，他们觉得说到底其实还是看个人。
有些人心宽体胖，任何事情都不会太计较，看得开自然就没有那么多烦恼。更何况生活是自己的，不需要和别人比较，没有比较也就不会心生嫉妒，滋生阴暗情绪。
至于那些撕逼的糟心事，不混饭圈，有自己的想法和坚持的原则，其实影响也没那么大。主要是自己不要太真情实感，把网络当做一种消遣，而不要被它牵着鼻子走。
抑郁的原因有很多种，有些是直接情绪导致，还有一些潜伏期很长，偷偷藏在某个角落，等待某一天爆发。
而社交软件不过是一种载体，它们每天传播不同的信息，能引起人情绪波动的，只有那些与个人息息相关的东西。
每个人对事情有不同的看法，心境也有所不同，减少使用社交媒体软件固然有益无害，但是归根结底，要想控制抑郁症的爆发，自己的心态更重要。
网络再大终究只是虚拟的世界，能有机会与身边的人接触，就不要把自己束缚在网上的负面情绪中了吧~
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