这个社会对妈妈很残酷,既要我们做孩子生活上的好妈妈,教育中的好老师,还被要求平衡工作与家庭,甚至连产后无法避免的身材走样都会遭人诟病。
前几天,张歆艺因为生孩子后身材走样而被推上热搜。
记着拍到的照片中,张歆艺身材有些臃肿,穿着随意,驼着背的姿态也不算优雅。
很快网友们大肆评论:开始发福了、放飞自我、不修边幅、当妈后就不注意形象了……
而张歆艺的回应,却让我心疼。

一句“只想安安静静地做个妈妈”,道出我们每一位产后妈妈的心声。

没有人是不爱美的,人人都希望产后依然美丽。
但是,我们产后妈妈需要承担的太多了。
既要保障哺乳期的营养,还要无时无刻的照顾宝宝,作息规律又十分紊乱,用心力交瘁来形容也一点不为过。
然而,不夸张的说,
当你拥有一副好身材,这个世界都会对你授予更多的善意

不要不相信,因为这是我的亲身经历。
1
产后体重飙升
夺走了我生活的全部自信
大家好,我叫金紫亦。
在减肥成功前,我和刘亚娟一样,是一个因怀孕体重飙升,对生活丢失勇气和信心的“胖女人”。
其实结婚前,我已经是微胖界的稳定选手(172cm、130斤),但那会儿,我还是个“快乐的胖子”。
23岁怀孕,我秉持“我想吃的就是孩子要吃的”的想法,大开吃戒,体重呈90度直线飙升。
“胖的胃比肚子还大,连脚脖子都没有,坐在沙发上像一座山”,是我的真实写照。
因为本身不是易瘦体质,生完孩子后,我没有像很多天生的白骨精一样,体重跌回原本数值,而是留在了180斤。
(刚生完孩子的我)
出月子第一次洗澡,我被镜子里的自己深深地刺痛了:
原来孕期骄傲的挺起来的肚子,变得黑黢黢皱巴巴;
妊辰纹蜿蜒着像一条蛇,从大腿根向上爬满了整个肚皮;
一条红色鲜艳的刀疤挂在松垮下垂的小腹上,全身布满赘肉,肥臀象腿;
24岁,“胖”就像一座山,狠狠砸在了我身上,我变的自卑,不愿意出门,不愿意见人。
即便要带孩子出门晒太阳,也要戴眼镜、帽子,把自己从头到脚全副武装。
2
 2次成功减重140斤
减肥,真的可以又瘦又美
真正的爆发是在孩子一岁生日那天。
长久的压抑令我崩溃了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上身的衣服,一件也没有!
满衣柜的黑色黑色黑色,全部的显胖显胖显胖……看着镜中的自己,“中年大妈”、“失意妇女”、“无业煮妇”、“肥臀象腿”......
这些标签朝我飞来,稳准狠地贴在我身上。
我抱着穿不上的裤子坐在地上崩溃大哭,那一天,本该开心的生日会被我搅黄了。
我知道问题源头是“胖”,于是下定决心减肥。
说起来容易做起来难。
从180 斤到108斤,我整整用了1年多的时间,这其中,有大半时间都在弯路打转。
网上关于瘦身的话题众说纷纭,对于没有任何知识储备的我来说,别说减肥,就连分辨这些方法是对是错都难。
加上我的心肺功能不好,跑步不到一公里我就会心跳过速,必须选择更适合的运动方式。
刚开始,我也信过所谓捷径,没效果不说,还把身体搞得很差。
靠人不如靠自己——我决定关掉网页,自己去系统学习专业知识。
经过学习,我考取了产前产后训练师、国家健身营养师、运动营养师等多项资质。
甚至还考到了全国通过率只有35%的注册营养师技师,这是80%健身机构和教练都不具备的专业素养。
学习颠覆了我对瘦身的认知,原来减肥真的不难,只是没有找对路!

生下第二个宝宝后,我再一次从180斤瘦回108斤,掌握了更多营养学和运动学方法的我,这次瘦身只用了不到1年时间,比第一次瘦的更快更健康
(现在的我)
因为瘦身成功,我的五官都比从前更棱角分明,很多朋友说我像完全变了个人,还问我是不是去整形了
但其实,我只是瘦了。
▲真整容式减肥(右为和杨澜合照)
3
帮助20万+人减肥成功
徐小平也来参加我的训练营
在减肥这条路上,太多女生和当初的我一样:
坚持不下去:运动两天休息两周,在健身房接触最多的只有跑步机;
一减就反弹:减肥药、减肥茶、减肥霜、拔罐针灸,一旦停用,体重立马回升;
身材没变身体先垮:节食减肥,营养摄入不够,整个人头晕眼花,工作生活都受影响;
跟着运动APP练:跑步姿势不对会不会粗腿,深蹲到底要不要超过脚尖;
不知道怎么吃:只会上网查,完全不知道怎样用食谱来配合运动;
......
“管住嘴迈开腿”,永远都是减肥的不二法则。
但我希望减肥的女孩子知道:
管住嘴不是不吃,而是要主动控制饥饿感,知道怎么配合运动来吃。
迈开腿也不是一味的高强度运动,而是要让你的肉学会听话。
我把自己学到的方法和经验总结成文章,发到网上。

没想到,这样的瘦身理念大受好评,TED向我发来演讲邀请。
各大卫视节目也渐渐向我抛来橄榄枝,《拜托了,妈妈》《你好,生活家》《育儿大作战》邀我当嘉宾,跟明星们一起分享瘦身心法。
我的瘦身训练营还赢得了《合伙中国人》《创客中国》导师们的认可,红杉资本合伙人王岑先生成为我的创业导师。
著名投资人徐小平也报名了我开设的减脂训练营。
到今天,我已经帮助20万+人成功瘦身,开设的线上瘦身课程,有430万+人认证有效。
找我咨询的朋友,有商业大佬、普通上班族,也有全职宝妈。
比如下面这两位:
蓝燕,普通上班族,35天减重9斤:
我一直都吃的不多可就是瘦不下来,所以,潜意识里就觉得自己是很难瘦的体质。
什么白天10个苹果,晚上不吃饭,素食全餐,每天吃代餐,这些乱七八糟的方法都试过,但时间一长,身体营养跟不上,严重影响了工作和生活。
后来遇到金紫亦老师,发现每天三餐正常吃,加上适量运动,减肥也能是一件快乐的事儿。
大丸子,产后妈妈,100天减重32斤:
我是典型的产后肥胖,为了瘦身走尽了歪门邪道,节食、减肥药、针灸,凡是能用的我全用了,但都一停就胖。

最恐怖的是吃减肥药,瘦身丸、泰国减肥药,我都试过,有一次吃了药,手脚发麻不能动弹,像中风了一样,吓得我马上就停了。
遇到金紫亦老师,我才明白,只有找准自己发胖的原因,对症下药才能达到最完美的效果。
像蓝燕和大丸子这样的人,这些年我见了太多太多。
从赘肉臃肿到曲线明晰,一点点穿上喜欢的衣服,她们都实实在在的赢得了身材与气质的蜕变。
4
把减肥变成减压
吃饱睡好也能轻松瘦出S型
很多人对减肥都有个误解,就是一定要有超强的毅力才能坚持。
其实真不是。只要方法正确,吃饱睡好反倒会让你减得更好。
露肉的季节已经到了,掌握科学方法,你完全可以:
该吃吃该喝喝,也能随便减3斤;
抽空伸伸胳膊动动腿,也能毫不费力“凹凸有致”......
我经历过身材差的崩溃,也见过很多因为不懂瘦身而痛苦的人,所以这套《精准瘦身塑形课》
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