收腹塑形
去橘皮利器
最近小李子带着自己的宝贝女友在意大利度假，每天不是沙滩海浪仙人掌，就是摩托艇单车泡泡浴
这边小两口甜甜蜜蜜忙着度假，那边狗仔也没闲着，架着“长枪短炮”一顿猛拍，走到哪跟到哪，可以说小李子的度假被迫全球观众的关注下来了场全程直播。
小李子中年油腻大叔的身材自然没啥好看的，狗仔们也很懂行情的把偷拍重点放在了女友Camila身上。
小李子可是著名的“超模粉碎机”，女友Camila身材自然没得说，上午下午泳衣都不带重样的，为狗仔相机内存卡贡献了好几个G的素材。
看到这里，豆芽不得不抛出一个在座99%的人都回答不上来的问题：请问Camila是小李子的第几任女友？
emmm这个问题怕是丢给小李子本人，一时也回答不上来吧！
好在世界上厉害的吃瓜群众多的是，有一个专门记录好莱坞明星感情史的就帮小李子的庞大女友团存了档。
因此Camila的排位就是
第50位！
当然这些只是公开过的，至于那些地下党和私下优惠的女生人数，更是无法计算。
虽说小李子交往过那么多女友，但总的来说他还是很专一的：交往门槛永远是25岁以下的嫩模。
现任Camila97年出生，只有22岁，是一名阿根廷模特兼演员，比小李子整整小24岁！
虽说年龄代沟巨大，但两人的感情还是蛮好的，交往有两年，坊间传闻小李子已经求婚。
求婚虽然没有实锤，但双方父母见面倒确有其事。小李子和女友拉着双方父母组了个罗马观光小分队，一家六口玩的还很愉快。
俩人在狗仔的镜头里就是满世界游玩，拍照，并由此诞生了著名的狗仔拍、小李拍对比图。
照者发展架势，本着只谈风月绝不结婚不负担任何责任的态度在情场上游走几十年的小李子，真要金盆洗手从此专情一人了吗？
太魔幻了吧！拴住小李子的Camila到底是何方神圣？连奥斯卡影后都没拿下的男人，为啥就让一个小丫头片子领走了呢？
解答这一切，还是得从Camila这个人说起。
Camila其实是个星二代，爸爸以前是男模马克西·莫罗，母亲是演员、模特，一家子的颜值都不低，后来父母离异分开了，现在她的继父是”教父“阿尔帕西诺。
不得不这位姑娘生来就是做超模的，四肢长、身材丰满、脸长的自信又大气。
说到脸了，Camila的脸其实有些没有辨识度，和各路明星撞脸。
这个动作怎么看怎么是在模仿小李子前女友邦辰，当然没有邦辰大气啦，不过两个人嘴巴真的蛮像。
这张笑起来的照片又有点像打雷姐。
当然最相像的还是和比伯老婆海狸，说是双胞胎都有人信吧！
虽然脸的辨识度是小点，但Camila的身材真的是丰满的没得说。
这个胸谁不羡慕呢？
去健身的打扮第一眼被吸引到的也是胸。
可能是胸真的太显眼了，大家的眼光都被上半身吸引了过去，也就忽略了Camila身材的致命bug—假胯宽。
其实这组照片真的已经很明显，胯都掉到哪了，真心显腿短。
看她和小李子的沙滩照，假胯的问题暴露的更严重，能明显看到假胯和真胯的分界。
这姑娘不矮，173的个子就因为这个假胯身材硬生生被劈成了五五分，显得腰长腿短。
再来跟大家复习下假胯宽知识点。
假胯宽为什么“假”，自然就是胯不是宽在正确的位置上。
真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，天生宽，后天是无法改变的。很多欧美的姑娘就是天生胯宽，身材好得让人流口水的维密天使，很多都是这种身材。
而假跨宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀。简单来说，就是胯部较宽的位置下移到了大腿根部。
胯低了，视觉上腿开始的位置也就低了，自然显得腿非常短。
同样长度、粗细的腿，就因为胯的位置不同，视觉上腿的长度也不同。
当然假胯宽影响的不仅是美观，还有健康问题的担忧。
假胯带来的股骨内旋，立线发生偏转，关节就要承受很大的压力，关节容易过度磨损，运动时也较易受伤。
几乎没太有人天生是假胯宽，假胯宽大都是后天久坐、翘二郎腿等不良生活习惯“作”出来的。
想要纠正假胯宽，首先要纠正的就是这些不良习惯。多走动不久坐，在脚下放一个小脚凳能很大程度避免翘二郎腿。
其次就是要锻炼臀部力量。假胯宽说白了不就是因为臀部肌肉不够饱满嘛！
假胯宽正面看上去有个凹陷，其实背过身去，臀部的凹陷也很明显，Camila的臀部凹陷就显而易见。
再联想一下健身达人们饱满挺翘的蜜桃臀，也就很明白了，如果臀部肌肉够发达够饱满，哪里会有假胯宽、臀部凹陷问题呢？
所以想练胯第一步就要先练臀！尤其是臀大肌，肌肉相比脂肪来说，更加紧实而且不易下垂，翘臀的秘密就是练肌肉。
不过深蹲练肌肉对豆芽这种运动懒人来说太过残忍，所以我一直在找懒人练臀大肌的方法。
最近办公室流行起了穿提臀裤，穿了好几天的同事都表示，感觉自己这么多年坐塌的屁股都有救了！
一穿上提臀裤，那种感觉就像举着铁马步深蹲的那种酸痛感，整个屁股被挤压，还有微电流的刺激，好比一个宽松的XL牛仔裤秒变XS，整个屁股在里面被挤着一样的感觉。
穿上没过几分钟，汗就留下来了。
提臀裤对臀部肌肉组织的刺激很明显，能有效改善肌肉和脂肪的比例，同时令肌肤变得更紧实，对抗“松”这个问题很有效。
它主要的刺激点在这下腰容易囤脂肪的位置，
以及屁股下面的微笑线位置，
改善垂的问题👇
两侧的脂肪能很完美的燃烧👇
这个裤子的材质和健身衣差不多的聚酯纤维那挂，材质的弹力还可以，但没有大小码之分，只有一个试用范围。
还有就是，贴凝胶的位置是可以打开的，
不能坐着，不然下面的接触点容易开👇
软凳子、沙发还可以，硬的凳子坐上去比较牵强👇
效果非常明显👇
下面这个是搭配替换的凝胶垫，凝胶拿出来之后，有一面蓝色的保护膜，撕下去。然后在腰带上粘胶垫的时候，记着网格朝下，完全覆盖腰带上的金属点点。
每次用完之后得把胶垫撕掉，下次用的时候重新贴。
虽然提臀裤好评反馈非常好，但它有一个致命bug就是它只适用于100斤以内体重的人穿。因为这个提臀裤是不分码的，超过一百斤很有可能穿不进去。
再次提醒，太胖太胖太胖的，穿不下，男人估计也是穿不下的，更适合正常中等偏胖，但是线条形态不好的。
不过一百斤以上的也不用担心，我还有个不挑人的锻炼大腿根和臀大肌肌肉的方法。
之所以不挑人是因为它的体积比较小，所以灵活性适应性强。没错，我说的就是你们那个熟悉的小蜜蜂。
最初看同事用它来按摩酸痛的肩膀，我就以为它单纯的就是一个颈椎按摩器，拿到手里一看才知道它是全身适用的，包括大腿和臀部！呀！这不就是我一直想找的那个工具吗！
小蜜蜂区别与其他按摩仪的点就在于它的身材，蜜蜂形状的外观非常小巧可爱。虽然说是仪器但我更愿意叫它电子贴纸，可以贴到任何你想放松按摩的地方。
包装里有主机两个、贴片四个、双头充电线一个（可以同时给两个主机充电）、防尘袋收纳袋一个、印有使用说明的硬纸板两个（因为贴片是有粘性的，用过之后可以贴在这上面方便收存）
小蜜蜂搭载的是微电脑控制的数码脉冲电流，可以深入肌肉的内部，有效对局部进行按摩，帮助把乳酸排解出去，按摩一次肌肉酸软的感觉就会缓解很多。
工作一天到家葛优瘫的同时我就麻利的将小蜜蜂贴上，小蜜蜂启动一次会按摩十五分钟，时间一到会自动停止十分智能，这时你再换地方就好了。
一般我用小蜜蜂按摩的地方就是肚子、大腿、臀、颈椎这四个地方。尤其按摩脂肪较多的大腿部和臀部，肌肉震动的感觉特别明显，脂肪在微电流的刺激下也运动起来。
小蜜蜂使用15分钟燃烧的热量相当于慢跑一个小时，按摩放松的同时还能帮助塑形，简直不要太贴心。
按摩贴毕竟是直接接触皮肤的贴片形状，肯定很多朋友担心卫生问题，小蜜蜂的贴片是可以洗的，洗一洗还可以让粘性更强，和硅胶胸贴是一个原理的。
由于小蜜蜂的体积很小，随身携带不要太方便。我一般都会带着它去上班，午休时按摩下酸软的肩颈部，就像做了次精油开背，缓解工作疲劳的效果真的没谁了！
小蜜蜂贴到脚底按摩放松足底筋膜时，完全不会有泡沫轴按摩的痛感，微微酥麻的感觉很受用，但记得按摩足底将档位开小一些，舒缓放松的疗效媲美足疗哦！
除了仪器加持，我还会跟着专业健身视频做动作，这组算是比较简单的。我做了几天，每次下来都一身汗，有用的，每组做20-30下。
对着做总归会吧
也不需要什么器械
只要有一块空地
你带一块垫子就行
说实话，这套操有用，但由于假胯那两块肉太少能动到它了，即便你大汗淋漓做了30组，可能只动了它几十下。
所以操只是辅助，想彻底消灭假胯宽，还是得多管齐下。
我一般是睡前练习，练完之后马上穿上MQ的盆骨矫正睡眠袜，给臀部和腿部轻微施压，让它们正常状态下也保持向上走的线条，对于提臀塑胯可是必不可少的一环。
MQ这款睡眠袜外表看上去和豆芽之前穿的睡眠袜没有什么区别，但不同的是，它采用了盆骨支撑绷带设计，给与盆骨紧致感，穿上的感觉有一种恰到好处的收紧感，不会紧绷难受。
日本牌子的匠人精神往往在这种小物里体现的淋漓尽致，简简单单的一双袜子，但却有很多小细节真的很让人惊喜：
首先它材质十分轻盈透气，一点都不闷热，光滑亲肤的面料，穿着很舒服；分段施压的编织方式帮助加快腿部体液循环；露出脚跟脚趾的设计，符合人体工学，而且帮助迅速散热。
但最主要的还会它的矫正盆骨及提臀的效果，真的很赞！紧致腹部赘肉并提拉臀部，将在意的大腿根部肉肉一同拉起，塑造紧致的腰腹臀部曲线。是约会、宴会、产后快速修饰身形必备。
当然平时也可以多贴墙站，尽量减少坐着的时间，调整骨盆位置，纠正身姿，同时加强训练，只有先改善骨盆问题，才能拥有真正迷人的翘臀！
作为一个身体美白狂热者，每天涂身体乳是基本功。但自打穿上睡眠袜之后涂不涂身体乳就让豆芽万分纠结了。
不涂吧，身体美白大业就此歇菜；涂呢，身体黏黏腻腻穿睡眠袜既不方便又很难受。于是很长一段时间我都在找不粘腻，和睡眠袜不打架的身体乳。
试了一圈之后，决定就囤它啦——FDB美白身体乳
FDB的全线现在在大眼睛都很火，这个意大利贵妇品牌主打稀有植物护发护肤，比起它的高颜值包装，我更爱它独一无二不撞款的味道。
比如我用的这款辣木美白身体乳，它的香味就很合我口味，清淡又很持久，非常适合夏天。
不要看到辣木两个字就觉得味道很冲哦，辣木籽只是一种天然植物，味道甘甜。
它与西洋参、灵芝并称为“世界三宝”，富含多种维生素和营养成分，有美白提亮、淡化色素的功效。这款身体乳的美白功效就是它在助力。
虽然现在很多品牌宣称自己是植物护肤，但真正像FDB这样贯彻到底的却很少。
它家全线无香精、无硅油、无防腐剂、无化学清洗成分，这才敢称自己纯天然，孕妇儿童都可以放心使用。
由于它不添加防腐剂，所以开封后一年内必须用完不然会变质。有了这个保质期敦促，我都间接养成了坚持涂身体乳的习惯，也算是意外之喜。
前面也提到了小李子有个“25岁魔咒”，也就是女友的年龄都不超过25岁，今年Camila还小，等3年后满25.Camila还会不会在小李身边呢？
拭目以待吧！

女人啊，永远不要放弃变瘦
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道歉门解约风波后,谁被天价违约金赔到倾家荡产？
究竟要上多少次热搜,她才能说服大家相信她婚姻幸福？
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