你曾为减肥做过怎样的努力?
节食,跑步,吃白水煮青菜,减肥药……也许我们都有过相似的经历。
可以说,凡是网上能搜到的,甭管靠不靠谱的减肥方法,我都拿自己当小白鼠一一试验过,就是这样一个狂热减肥爱好者,甚至不惜以伤害身体为代价。
上图是142斤,110斤对比图
减肥这件事,我是经历过了盲目乱减皮肤迅速变坏,身体机能变差,各种病,走过了很多弯路才能够做到,现在体重控制非常稳定(体脂率18%)的地步。
所以特别想有个机会,把我的经历分享给每一个想健康减肥的朋友,一是为防止更多的人犯了和我一样的错误,避免盲目减肥恶果。
二是想把我学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食疗法,以及如何在2个月内狂瘦32斤的经验分享给你们,希望大家少走弯路,健康轻松瘦下去。
先自我介绍一下吧,我叫田珂。
是位圈内还算小有名气的营养教练,曾为很多当红一线明星,提供日常饮食搭配的咨询和指导服务。
很多人刚认识我时,都会误以为我是天生易瘦的体质。因为我聚会多,吃的不算少,而且经常吃的一脸乐呵的样子,像从没长胖烦恼似的。
可她们不知道的是,早几年前,我曾是个极度自卑的胖妞,话要从高三说起,我是从那时候猛然开始长胖的。
因高考压力大,加上课程繁重,我每晚的习题要写到凌晨3点才能睡,妈妈和奶奶心疼我,为补充能量,每天给我做的饭菜那是相当丰盛!

各种鸡鸭鱼肉虾,糖醋红烧,饭后再加蛋糕小甜点,全是高热量高脂肪,一天4餐,一餐2大碗,偶尔补个夜宵。
狂吃甜食,是当时我唯一的解压方式。于是顺理成章的,我的体重从108涨到128斤,胖的太快,大腿能看到一圈圈的妊娠纹。
谁给我的勇气穿短裙?忘了……
不过我当时没太在意,以为高考完,没压力自然就会好。
可没想到,比这更可怕的是,我的大学,是在成都上的!成都!!吃货能抵抗得了这个地方??
要知道,我一个前20年从不吃辣的小姑娘,短短半年,酸甜苦辣无所不欢!
四年过去了,我的体重也像吹气球一样,飙涨到145斤。每次脱完衣服,身上肉多的部位,连自己都嫌弃。
肚子上的肉,不忍直视
我清楚的记得,有次男朋友带我去买衣服,我在商场来回试了4个小时,再试足20多件都没满意的之后,我终于崩溃了,蹲在商场一角,哭了半小时。
为什么在模特身上那么好看的衣服,穿在自己身上各种别扭,丑?心理落差真的很大!
而真正促使我下决心必须减肥,是身体亮起了红灯。
那时候的我,三天两头要跑医院。因为胖的人都不大爱动,拖着比别人多几十斤的肉,多走一步路都费力,而长期缺乏锻炼,导致我的抵抗力一天天变差,动不动就感冒,过敏,肠胃炎。
更让我不能接受的是,原本我不是过敏体质,可后来医院检查出我的过敏源增加到30多种,粉尘,猫毛狗毛,海鲜……
明明20岁不到的我,却像上了年纪一样,毫无活力。不想看着自己身体一天天变差,我开始尝试各种减肥方法,文章最初提到减肥的坑:节食,吃白水煮青菜,运动,减肥药……每个坑我都扎实踩过。
感受最深的是,你不能要求一个吃货完全拒绝美食,这等于要她的命!
如果不能吃美食,即便瘦下来的人生,又有什么意义?
后来我开始研究食物,尤其观察公认保养超好的女明星饮食。好奇为什么她们照常吃吃吃,还可以十年如一日,那么瘦,那么美?
扎进这个圈子后,我才发现这个只属于圈内人的秘密,她们都提到过一种“低碳饮食”疗法,据说维密的模特就是这样保持身材的。
这激发了我很大的兴趣,为了研究的更透彻,我关注100多个减脂大V不仅和全国最有名的营养学名师交流,还不远万里飞到美国深造,学最前沿的营养学知识。
天天泡图书馆,钻研100多本营养学书籍
为了让自己学得更扎实,后来还报考NAFC美国国家健康认证协会营养教练,中途很辛苦,几度想过要放弃,但通过的时候特开心,要知道,这个证在业内的权威性非常高,通过率不到10%。
看到我的名字了吗
回国后,我把这些欧美最前沿的理论知识,融合亚洲人的饮食和习惯,运用到实践中,独创了一套新的体态管理方法,取名”狐狸体态“。
它不仅可以让你健康的瘦下来,不反弹。而且还能调理身体机能,让你的身体状态和精神面貌,一天天变得更活力年轻,亲鉴十分有效。
在减肥那段日子,我天天晒朋友圈的减肥餐是这样的:
美味又减脂,很简单,5-10分钟就能做出来,连厨艺小白都会做,我在课程会详细的教你。
而我前后的改变是这样的,前面也po过。
瘦32斤后,感觉穿什么都好看
最好看的衣服,就是一副好身材
从此以后,可以每天吃自己喜欢的美食,穿漂亮衣服,感觉每天心情都好多了。
我妈的变化也特别大!按我说的方法食疗后,整个人心态和气质变得好年轻。
她以前一直都是胖胖的,不大自信,加上前几年和父亲离婚,感情不顺利,让她脾气变得特暴躁,常生闷气,还动不动拿我开刀。
我妈前后瘦了18斤
瘦完整个人变了很多,爱笑,自信的不得了,最近还参加了社区的旗袍社,和阿姨们比靓来着!看到身边的朋友,特别是我最爱的妈妈,一天天变得自信又漂亮,让我很成就感,我也希望让更多的人受益。
事实证明:胖了50多年的人都能瘦下去,那么99%的人也一定可以。
这门课我足足花了3个月打磨,上线前,还邀请了1000人内测,在微信群里解答每个人的疑问。力求确保每个人都能听得懂,学得会,回家后也能按照这些方法实际操作,真正瘦下来。
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 内测群不停传来好消息,一个比一个厉害!
在我的指导下,学员一个个传来减肥成功的好消息!
直到每个听完课的人都100%好评,平均瘦了5-12斤,我可以自信的说,这套自创的食疗法,比任何一种减肥方法都健康有效,绝对可以帮到你!
这期可以永久回放的课,一共13节。除了最前沿的理论知识,还有一整套完整可参照的方法,简单易操作,就算小白都能学会,轻轻松松,躺着都能瘦。
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我希望所有人减肥能少走弯路,不要那么辛苦,能吃好吃饱,拥有健康自信的身材,积极美满的人生,爱你们。
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