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Q:宝宝每天晚上应该几点睡觉?
















宝宝睡觉除了要保证每天充足的睡眠时间,每天几点上床睡觉其实也非常的重要。很多爸妈可能都有宝宝大半夜还是很精神不睡觉的“痛苦回忆”,偶尔一两次确实没什问题,但一旦让孩子养成晚睡的习惯,就算他们可以每天睡够足够的小时,也会对宝宝的身体发育造成各种不利的影响。
关于不同月龄段宝宝应该上床睡觉的时间,爸妈们可以参考The babysleepsite网站上建议:
  • 0~1个月的新生宝宝:想让新生宝宝有固定的睡觉时间是很困难的,爸妈看到宝宝有困的迹象就应该让他们睡觉,不管是在白天还是在晚上。
  • 1~4个月的宝宝:通常在晚上8~11点这个时间段睡觉的比较多,爸妈可以开始慢慢的让宝宝养成固定时间上床睡觉的习惯。
  • 4~12个月的宝宝:因为宝宝基本上已经具备睡整觉的能力,基本上在6~8点这个时间段让宝宝上床睡觉会比较合适。如果宝宝白天nap的次数比较少,晚上就可以让他们早点睡;如果白天nap的比较多,就可以稍微晚点睡,但是最好不要晚于8点。
  • 1~3岁的宝宝:同样也是建议晚上6~8点上床睡觉。
  • 3~5岁的宝宝:建议晚上7点~8点半上床睡觉。
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