水木君说：
你奋力保持坚强的样子并不美好，学会梳理情绪，做让自己开心的事情。
在综艺《我最爱的女人们》中，一场吵架引起了广泛大讨论。
钟丽缇与张伦硕这对夫妻在做节目的时候又吵架了，吵得很凶。张伦硕竟然摔东西，而钟丽缇则歇斯底里的喊叫，受不了了，要停止录节目，场面一度失控。最后张伦硕还黑着脸说钟丽缇跟“神经病”一样。
其实，在一段长期的亲密关系中，像张伦硕和钟丽缇这样的争吵，非常常见。起因多数是一些小到匪夷所思的事。比如，买菜。比如，挤牙膏方向。但这种小冲突，往往能引起巨大的争吵，甚至导致关系决裂，走向尽头。很小的事，却引发很大的情绪爆发。
虽然夫妻间吵架是难免的，但如何正确看待吵架，怎样控制情绪，是夫妻和谐的关键。
真正优秀的人，都是以做事为主，伤害大局的情绪摆在一边，不让自己栽在坏情绪中。
泰国传奇人物白龙王说过一句话：人只要情绪好，凡事就会好。
无法掌控情绪，还能给自身健康带来麻烦。
你有没有遇到以下这些情况？
别人没有立刻回复你的微信，你就担心自己说错话了。
人多时不敢说出自己的观点，会议上永远坐在最角落。
工作一整天回到家后，控制不住向亲人发泄怨气。
虽然很爱孩子，却经常说：我辛苦把你养大，你怎么不听话？你看别人家XXX怎么怎么样……
如果你是这样，那么千万小心了。
太过在意别人的眼光会导致不良情绪向内攻击，而对孩子的责备则会让他们变得胆怯和焦虑，永远也无法获得内心满足。
这些看不见的情绪一直在暗处积累着，就像病灶一样。
长此以往，它会支配着你的行为习惯，甚至影响你的性格和人生。
她是“这个时代最需要的女人”
在“情绪雪崩”的年代，水木君从未见过一个管理情绪如此高明的人——海蓝，这个时代最需要的女人。
海蓝的父亲怀才不遇，北大毕业却被送去做煤炭工人。
幼小的海蓝成为了父亲发泄情绪的对象：凡事小心翼翼，生怕做错事，可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂……
在这种原生家庭下，海蓝对负面情绪有强大的感知力。但她没有沦陷在过去的阴影中，反而暗下决心：
不能再让别人遭遇情绪的不幸。
功不唐捐。
海蓝成为了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后，还贷款10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。
2008年，女儿才满10岁，她就毅然决然拖家带口，带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援，扎根汶川震区整整3年。
即便年龄渐长，海蓝还不断地分享她的情绪心得，足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等各大节目。
连杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人，都对她赞叹不已。
“别让你的爱，成为放的债”
情绪问题往往裹着家长里短的外衣，却拥有毁灭性的力量。
前些时候，一位女高管小丽来找海蓝博士，还没寒暄几句泪水就要夺眶而出：
“我工作收入高，承担了大部分的支出。老公父母的房子是我帮着买的，他家人生病了也是我出钱，家务是我做，孩子也是我管……
我对他付出那么多，可他对我却越来越冷淡，我们一说话就想吵架。”
在情绪管理中，有一种很常见的心理模式，叫做“债主模式”。
海蓝博士说：“我们没有人不全心全意地爱着家人。但如果每次付出时，都认为对方应该回报自己，这便是在向他人放债。
在家里管孩子，你欠我一笔；帮你洗衣服，你欠我一笔；帮你做家务，你又欠我一笔……
久而久之，女人难免会感到分外委屈，因为她们总是觉得是“对方欠了自己”。
“债主模式”是人际交往中的痛苦之源。
即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人，一旦觉得欠了你什么，便会本能地躲避这种负担。
因为，没有人想在亲密关系中，成为欠债的人。”
稳定的情绪
是一个女人最高的修养
长大、成家、立业以后，我们习惯了不开心，可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。
20岁的我们问：
如何变得更自信，敢大声表达自己的观点？
父母不理解自己，感到很痛苦，怎么办？
不得不放弃一个喜欢的人，该如何治愈自己？
30岁的我们问：
如何面对爱人的糟糕情绪，而不吵架？
在孩子面前，冲动发脾气的时候如何管住自己？
如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑？
40岁的我们问：
年轻下属越来越能干，怎样才能不被时代抛弃？
偶尔想发泄情绪，太冲动怕影响形象，憋在心里却更难受……
不敢生病，不敢放松，拿什么来缓解上有老下有小的压力？
其实，你和幸福的女人之间，只差一堂情绪课。
懂得管理情绪的人，能知道什么工作更适合自己，面对人生重要的选择知道该如何取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。
只需要你行动起来，从今天开始学习情绪管理。
千里之行，始于足下。
别让情绪真的成了关系的“癌症”，才追悔莫及！
今天海蓝博士来到水木课堂，为你带来20年心理实践总结出来的《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》精华课。
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这是真的用得上的情绪心理学
绝对专业、改变认知的心理学：海蓝是复旦大学医学博士、中国抗挫力训练总设计师。
她还是美国德州贝勒医学院神经科学博士后、范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，在情绪管理上绝对专业，堪称“这个时代最需要的女人”。
超级接地气，学完就能用得上：不同于单纯理论型的心理学课程，海蓝博士将所有晦涩难懂的专业术语全部替换为你能听得懂的语言，娓娓道来。
你会在不知不觉中，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。
▲海蓝博士真人出镜
海蓝博士将她20年的心理学实践，融合成最常见的生活场景，干货满满，不鸡汤，也不难懂！
她还将通过情景剧，进行前后对比。你在生活里碰到的焦虑、失控等情绪，都会通过场景演绎出来，让你对它的理解更加透彻。
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我们将会陪你一起，成为在家里情绪稳定的优雅妈妈，在职场里内心强大的中流砥柱，在生活中人人羡慕的从容女人。
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