建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

另一个促使白发生成的因素就是气血不足，同时，生活精神压力造成的气血亏损也是造成大部分当下年轻人白头发的原因。

头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

头发气血不足最简单有效的解决方法还是按摩来疏通气血，用手也行用八爪鱼也行。工具不是关键，关键还是在于你按摩是用的是什么精华。

我最近用的是首乌头皮精华，这款很早之前就看过剧透了吧，一直拖到现在羽心堂才上架，好东西都是值得耐心等待的，这款首乌头皮精华就是代表。

其实这套是个组合，首乌头皮精华液+玫瑰首乌养发精华水。为什么有个水呢，因为首乌精华的营养太足，头发一下子消受不住，所以需要精华水缓冲一下。

先来说首乌精华，之所以说它大补，是因为它里面不光有制首乌，还有人参、侧柏叶、当归、熟地黄、羌活、川芎、菟丝子、姜等等。羽心堂的选材十分挑剔，用的都是可以吃的食品级药材。

首乌有益头皮根深蒂固，中药何首乌有两种，一种没加工过的生首乌（有毒），另种加工炮制过的制首乌（徐老师用的）

一般制首乌都适合侧柏叶、当归、熟地黄一起搭配的，药性最好，渗透力也最好。

还有“百草之王”人参，加在精华里能让头皮的毛细血管活络起来，增加头发的营养，让头皮强韧健康，减少脱发、断发、对损伤的头发也有很好的保护。

搭档的玫瑰首乌精华水呢，气味很美好，害怕中药味道的人也可以接受，它和首乌精华液是必要的搭档，缺一不可。

它是用羽心堂头牌大马士革玫瑰精油打底，然后加上制首乌、人参、黄芪、柠檬、生姜都是对头发好的东西，管你什么神仙发质，都能用。

尤其是那种头皮初老，油发丝还干得像草，一啾就断的那种。

用了精华液按摩头皮，懒得洗，可以用水喷在头皮和头发丝上，按摩＋吹干或者自然风干，都上基本不会留有中药的臭味儿，也不会打柳儿，日常爱出油懒得洗头，用它喷全头，不仅滋养头皮，还能去除头油味儿。

1➕1的组合看着麻烦，其实用起来非常简单，两步就好。第一步先在头皮涂首乌精华，然后按摩，头发少的地方要多涂一点。

刚按摩完后头发是粗亮状态，需要用梳子和精华水将头发梳开。所以第二步，就是边梳头边喷精华水。

重复这个步骤，头发吹半干之后，就会这样👇

头发又黑又亮，肉眼看得到的健康。坚持一个月头发就会明显增粗增多，反正豆芽已经见证很多发际线岌岌可危同事的翻盘大戏了！

何首乌对头发是大补，在羽心堂上这款之前，我就知道它对补益精血，改善头发花白，增加头发韧性光泽度等都非常有裨益。

之前我头发营养供给不好有白头发时。我妈就张罗着炖鸡时都要丢一小棵何首乌进去。当时吓得我够呛，何首乌可不能乱吃，生何首乌有毒那可是要闹人命的。

市面上何首乌市场真假难辨不说，是生是熟作为门外汉的我们也分辨不清，所以当时我为了治白发，就直接选择含有何首乌成分的养发片服用保养了。

一直以来的保健品都选择澳洲的Herbsense，养发片自然也不例外，它是澳洲老牌的保健品牌，比起知名度更高的swisse，herbsense在营销上非常低调，而是用真正的口碑去说话，是名副其实的澳洲国民保健品牌。

Herbsense的品牌调性就是以天然草本植物精华为原材料，这款养发片里含有丰富的维生素和何首乌成分，正好从根本上补充头发健康所需的元素，可以有效的减少掉发和断发的情况。

从体内开始调理，坚持吃下去会为头发形成一个营养圈，从而控制头皮的分泌和发丝的营养，在秋季头发状态不佳甚至断发的症状，都能都被有效的改善。

如果是气血不好造成的白头，相对来说还是好解决的，只要调理好头发都会有质的变化。

看舒淇的状态，这两年回归家庭工作减少后，晒出的自拍白发明显要比17年的少了很多。

再把话题回归到这次大片，因为头发多到有些不真实，所以不少网友都在质疑，是不是假发。

直到有人放出拍摄花絮才平息了“假发”谣言，不过呢，这么抓人眼球的发量还是小小作弊了一下的。

现实生活中舒淇的头发肯定达不到这种艺术效果，拍摄时都是拿大鼓风机给头发注入很多空气才可以营造这种艺术效果。

“空气感”，才是营造假发量的关键！

几张图帮你了解下有无空气感的图，头发发量对比有多大。

给头发注入空气感，最关键的就是给发根的头发注入空气，要让它立起来，而不是软趴趴油腻腻的紧贴在头皮上。

虽然目的简单但真正实施起来还是蛮麻烦的。因为想让发根立起来就得用清洁力强、没那么滋养成分的洗护，但这类洗发水刺激性很强不能长期接触头皮，所以局势就很尴尬。

不过后来用起了FDB的鼠尾草之后就终结了我的尴尬，这款洗发水是专门针对头跟油发尾干人士定制的，让头发一根根立起的同时使保持柔顺感。

FDB这个意大利贵妇牌子打的都是精华护发，纯植物天然配方不添加任何防腐剂、香精、色素等，因此他家的洗发水都是非常温和的，可以直接接触头皮。

我用的这款是鼠尾草洋蓟精华的，鼠尾草调节头皮的油脂平衡，洋蓟刺激小胶原蛋白生成，使头发恢复弹性。各司其职，帮助发根和头发都处于最佳状态。

另外比较讨喜的一点就是它非常容易起泡，豆芽的前任真爱洗发水LG，什么都好就是太难起泡了，出门旅行手头没有起泡网或者起泡瓶，使用起来还是有些麻烦。

但FDB就不一样，沾一点水在手心搓一会儿泡沫就很细腻丰富，都不需要借助起泡工具，这点非常讨我喜欢。

现在这瓶鼠尾草已经用了大半了，下一瓶打算入他家的迷迭香固发。

一般使用顺序就是这样，先用鼠尾草调理头皮油脂均衡，然后再尝试迷迭香，循序渐进，会有翻倍效果哦！

选对洗发水洗好头就到了吹头发这一步，这一步也是关键，头发能不能做到既蓬松又柔顺，20块钱的吹风机和2000块的吹风机的差距就在这里。

我是沙发发质，在挑选吹风机时我更注重护发功效而不是造型，所以在入第一个吹风机时就做了大量的功课，避开戴森，在松下黑科技和T3之间选择，因为松下需要变压器不方便携带最终选择后者。

T3的最大优点是保湿护发效果好，黑T3吹干速度比Dyson略慢一点点，但比松下黑科技快。比戴森吹出来更水润、亮、柔顺，完全不会炸毛，锁水性更好。

黑T3有五档控温，最适合头发损伤比较严重的人，是3、4档。这两个档位在吹干速度足够快的同时还不会过热，吹出来特别顺滑。特别适合长发、沙发、头发干枯的女生。

有以下几个功能是老款没有的：

1.五档温度调节

厉害了有木有，一般吹风机最多也就三档温度，这个一下子五档，满足不同温度需要，早上想要快一点吹干就温度高一些，夏天想要凉快一点就温度低一些～

2.超高负离子

据说新款的负离子含量比老款高很多，负离子意味着顺滑！护发！不毛躁！效果快赶上做完头发护理的效果了，顺滑度感人到哭，头发有光泽，水润不干燥。

看洗完的样子👇发量＊100

3.卷发定型模式

可以快速造型。我一般吹完头发会用夹板把头顶的头发卷高一些，然后发尾用夹板卷个小卷。

今天吹干头发之后用T3配合滚梳试了一下卷头顶发根和发尾，效果惊呆了我，感觉可以把我的夹板扔了，以后一个T3吹风机+一个滚梳就可以走天下了。

我这种手残星人只会卷一下头顶和发尾，如果厉害的话做各种网红刘海绝对没问题～早上喷上定型喷雾可以坚持到晚上，在我这里已经可以完全不用夹板了。

4.自动暂停功能

机器手柄上有感应器，如果手离开吹风机，吹风机会自动暂停，这个功能我就emmmmm并没有get到什么便利性，因为我吹头发的过程中很少需要暂停，不太懂歪果仁的脑回路。

该蓬松的地方蓬松，该柔顺的地方柔顺，非常庆幸自己等到了新款，新款完全是解决了T3老款和松下的问题，纠结T3和松下的可以选它

前面也交代了我的发质，本身沙发发质就很容易干。

洗完吹干之后对我来说有些过于蓬松，为了让“膨胀”的头发收敛一下，我会麻利地往手心滴几滴&Honey护发精油，搓匀抓在头发上。

效果立竿见影，光泽度和顺滑度立马上去了，还带有淡淡的玫瑰香，直接出门毫无压力。

一开始买它的时候看重的是它干湿两用的属性，并不是所有发油都可以干湿两用，想想你之前用发油没效果可能就是没有搞明白属性哦。

湿发时涂好蜂蜜精油再吹头发，可以避免吹风机高温给头发带来的损伤；干发时涂抹蜂蜜精油自然就是解决炸毛，让头发更加柔软服帖，修复受损毛鳞片。

这款蜂蜜精油虽说滋润度优秀，但它的使用感却一点儿都不油不腻。这是因为它滋润头发靠的并不是单纯油脂，而是坚果、蜂蜜等自然成分。

靠这些天生友好的自然成分去滋养头发，完美规避了一般精油的糟糕使用感受，日系护发太懂消费者心理了！