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华裔夫妇因抑郁症而自杀
最近几年来，每年都会有华人移民因为抑郁症选择自杀，不禁令人感到扼腕叹息。日前在温哥华地区兰里就发生了这样一起悲剧，一对从中国杭州移民来到加拿大的华裔夫妇竟先后在一年内因抑郁症自杀，徒留两位年纪为10岁和12岁的男孩与一位67岁孩子外婆。
加拿大华人社团联席会闻讯后，在陈永涛主席亲自带领下立即行动起来，第一时间赶到逝者家进行慰问安抚工作，并送上5,000加元慰问金。
留学生自杀人数再创新高
除了新移民以外，留学生自杀人数也呈现逐年攀升趋势。根据卑诗省验尸服务处公布的最新数据显示，从2013年至2018年期间，全省共有15名国际留学生自杀，当中有13名是男性学生，且大多数自杀的国际留学生都是二十岁出头，有4名还是未成年。
有专家认为，留学生在国外学习生活通常都面临着来自各个方面的压力，若是不能及时调整心态或缺少与他人沟通，就很容易罹患抑郁症并带来严重的后果。与当地学生相比，国际留学生面临更大的压力，比如需要取得更好的成绩来取悦父母，毕业后要找到合适的工作获得永久居民身份，这些稍有不慎就会出现自杀诱因。
抑郁症成因和药物治疗
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心情低落为主要临床特征，是心理障碍的主要类型。临床症状为情绪持续消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为，以至于发生身体呆滞僵硬现象。
如果严重的话，部分病例还可出现幻觉，妄想，易暴躁和不容易控制情绪等精神病症状，每次发作持续至少2周以上，长者会有数年，多数病例有反复发作倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
目前医学界已通过药物研究逐步确定了抑郁症科学病因，其中最出名的就是百忧解（Prozac），全球两百万抑郁症患者都在服用这款药物。
抗击抑郁症的非药物治疗方法
运动
运动是目前最常见的抑郁症非药物疗法，可以增加神经递质，从而使人心情愉悦。虽然抑郁症患者不喜欢运动，但只要动起来，就会有很好的效果。
认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy）
认知行为治疗简称CBT，是一种语言疗法。这种疗法旨在改变负面心态，进而让病人学着找到解决问题的方法。通常来说CBT每阶段疗程需要10至20次，研究表明CBT效果与药物无异。
行为激活治疗（Behavioral Activation）
抑郁症患者通常会感到与世界疏离，而这种疗法就旨在帮他们重新与社会连接。行为激活治疗主要内容是让患者找到对生活有意义的活动，如阅读、义工或朋友聚会。这种疗法已有研究显示效果与CBT无异，而且花费更少。
心智觉知训练（Mindfulness Meditation）
生活中的画面和思想通常是伤感和恐惧导火索，这种疗法即是训练病人通过瑜伽或冥想远离这些因素。心智觉知训练周期为8周，以小组进行。2016年的一份研究表明这种疗法可以防止抑郁症状出现反复，效果甚至比药物更好。
经颅磁刺激技术（Transcranial Magnetic Stimulation）
经颅磁刺激技术简称TMS，治疗方法是在靠近脑部控制情绪部分的头皮上放置一个大型磁线圈，使磁脉冲无痛通过颅骨，刺激神经细胞。医学界认为这种疗法可以帮助与抑郁症相关的脑循环回归正常，病患在进行TMS治疗时无需注射麻药，疗程一般为连续4-6周，每周若干次，但缺点是副作用较大，一般需要严格遵照医嘱执行。
来源：高度见闻 RiseNews
责任编辑：林伯宴
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