本文转载自公众号：发现新西兰
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移民海外，本是为了追寻更好的生活，可如果结局是以悲剧收场，我们最初又何必选择背井离乡？
最近，一则加拿大41岁华裔单亲妈妈自杀的消息，传遍了海外的华人圈。让人唏嘘的是，其前夫一年前也因疑似抑郁症自杀身亡。
两位成年人，选择了以自杀这一决绝的方式离开，留下了两个无辜的孩子（分别是10岁和12岁）。而如今，陪伴在孩子们身边的，是持有旅游签的67岁外婆……
没有了父母的遗孤，无依无靠的老人，他们将如何面对接下来的生活？
面对这样的悲剧，我们禁不住想问：身在海外的华人们，关注着房价的走低，关注着孩子的教育，可为何却偏偏忽略了自己的内心？
01
“我是一个失败者，我对不起孩子”
40多岁的中年人，是上有老下有小的家庭中流砥柱，可为何加拿大这对夫妻，会先后选择以自杀的方式撒手人寰？
据加拿大华人媒体报道，7月5日，谭女士选择在家附近的一家酒店，结束了自己的生命。就在事发当天早上，好友宁莉收到了谭女士发来的短信，上面写道：多保重！
谭女士还给母亲留了一封遗书，上面写着：我是一个失败者，我对不起孩子和你……
以自杀这种方式结束生命，是谭女士母亲和朋友都没有想到的事。在旁人看来，虽然谭女士一年前和丈夫离了婚，丈夫又随后离世，但她却并没有表现出丝毫的情绪低落。
“她是一个积极乐观的人，根本看不出和抑郁症有关系”，而谭女士也不止一次地和母亲说过：“我怎么可能患上抑郁症呢？”
据宁莉介绍，谭女士是2009年移民到了加拿大，曾与前夫共同经营一间画廊，2017年两人正式离婚，而前夫于2018年自杀。
单亲妈妈不好当，更何况是孤身一人身在海外。与前夫离婚后，谭女士一直没有找到工作。而前夫的离世，无形中更是把养家糊口的重担都压在了谭女士一人身上。而除了要还房贷，谭女士还有一些借债。
经济压力，会是最终导致谭女士自杀的主要原因吗？没有人知道答案。但可以肯定的是，她身上背负的精神压力，却从来只是一个人默默承受。
不过，在谭女士留给母亲的遗书中，只有现金5千美元，以及一张存有1千美元的银行卡，这一数字，对于要抚养两个遗孤的老母亲来说，简直是杯水车薪。
而更糟糕的是，谭女士母亲持有的是旅游签证，而两个孩子是加拿大国籍，虽然遗嘱中第一抚养人是自己的母亲，但孩子未来是否会被送去寄养家庭，一切都是未知数。
67岁的母亲在女儿的葬礼上悲痛万分
没有人愿意看到这样的悲剧发生在一个单亲妈妈身上，然而这在海外华人身上，却并非个案。
去年年底，发生在美国休斯敦的一件类似惨案就震惊了华人圈。
43岁的华裔妈妈刘丽慧，竟然将自己5岁儿子溺死后，又把他的头砍下来丢进垃圾堆……都说虎毒不食子，可为何一个母亲会用如此残忍的手段来对付自己的儿子？
原来，刘丽慧在2017年做了子宫肌瘤切除手术后，精神就出现了问题。她曾尝试过跳河自杀，并被送进德克萨斯大学哈里斯县精神病中心接受抗抑郁治疗……
因为睡不好，刘丽慧回家后擅自停了抗抑郁药，可她每况愈下的精神状态，却丝毫没有引起丈夫的注意。
最终，她做出了连自己都不敢想象的疯狂事情。
两个我们不愿看到的悲剧，却有着相似的共性：精神上的重负，足以压垮一个人和家庭。
02
亚裔更习惯把痛苦往肚里咽
抑郁在当代社会并不少见，海外华人更是抑郁症高危人群。
据统计，美国华人的抑郁症发病率高达17%。在加拿大，抑郁症更是华人移民最常见的5种疾病之一。
据2017年一组统计数据，生活在新西兰的成年人中，华人群体相比起其他族群，有更高的比率有负面情绪。
然而，另一组数据却显示：在被医生确诊患有抑郁症的群体中，亚洲人却又是最少的。
一面是更高的负面情绪比率，一面却是最低的抑郁症确诊率，这一落差的背后究竟隐藏了什么？这是否也反映了亚裔群体更倾向于隐藏自己的精神上的困扰。
据新西兰心理健康基金会CEO Shaun Robinson介绍：在新西兰，有50%的人都曾遇到过各式各样的精神问题。这个比例有多夸张呢，就是每两个人中有一个人都会遇到精神困境。
Shaun Robinson
然而，哪怕是在以平等、包容著称的新西兰，讨论“精神健康问题”也并不是一件容易的事。对于“精神健康”，人们总是过于敏感并且存有偏见。
Robinson说，在许多人看来，“精神健康”是一个充满负能量的词汇，许多人甚至认为要出现精神混乱、失常才是精神健康除了问题。但事实上，所有让人感觉到不适的巨大压力、抑郁，都是精神健康困境的一种。如果不及时寻求帮助与合理的治疗，可能导向的就是严重的精神问题。
“有时候你可能并不特别难过，但你就是不开心，或者觉得空虚、缺乏活力，这其实也都是精神健康问题的一种。”Robinson说。
而对于华裔移民来说，因为受文化的影响，“精神健康”是更难以启齿的问题，甚至带有强烈的耻辱感。
为此，大多数华裔移民选择以“自我消化”的形式来处理情绪问题和精神压力。但是，在Robinson看来，这却很容易换来非常严重的后果，甚至给家庭带来不可挽回的伤害。
根据新西兰司法部的数据显示：2017年到2018年一年间，新西兰共有668人自杀。其中，从2011年到2015年数据分析来看，亚洲人中自杀的主要集中在25岁~44岁的年龄层，而这一群体恰是新西兰华裔移民的中流砥柱。
这是我们都不愿看到的数据，然而却从某种程度上对我们敲响了警钟。
03
生活在海外，你真的开心吗？
我们因为各种原因移居海外，或是为了孩子的教育，或是为了给家人提供更好的生活，或仅仅是想换一种活法……然而，告别家人和故土，到一个陌生的国家生活，从来都不是件简单的事情。
生活在那些以纯净、平和著称的国家，你真的开心吗？
事实上，远离故土，移居异乡，每一个华人多多少少都有过精神上的无助和孤寂，而下面这几个群体，则容易承受更大的精神压力。
# 单亲 / 全职妈妈
Linda两天前和丈夫移民到了新西兰，在国内时，她曾是掌管十多人的公司小领导，可到了新西兰成为全职妈妈后，却变得有些郁郁寡欢。“我英文不好，连电话都不敢接。出门又没聊得来的朋友，每天就是躲在家里跟孩子怄气”成为她如今生活的常态。
“看一群洋人妈妈们带娃聊得开心，可我就是插不上话，那一刻只有深深的孤独感”，在许多华人妈妈内心，孤独感和无法融入，是她们到了一个新国家后内心最大的焦虑来源。
而对于华人单亲妈妈来说，来自精神和经济上的压力则更大。虽然在新西兰，政府对于单亲妈妈有补助，可是背井离乡，孤身在外，面对的压力和挑战绝不是一点点。
# 独居的老人
不会说英语、没有社交圈、生活习惯不同……在海外华人移民中，独居的老人往往面临着更大的不适和精神压力，而孤独感在海外更容易被放大。
小编曾和一对60多岁的华裔老人做过邻居，两位老人不和孩子同住，因为一些传统的生活习惯也经常和邻居起冲突。
孩子不经常来看望，与邻居无法沟通，长期积压的压力最终把老两口的矛盾升级成了语言暴力。
“每天都听到旁边的老两口大吵大闹，说得都是中文，我根本听不懂，他们有那么多吵的吗？”洋人邻居不止一次来和发现君“抱怨”，而这份身在异国的压力和不适，或许只有身处其中的人才能懂。
# 留学生
看似光鲜与刺激的留学生活，并没有人们想象中那般美好。压力之下的心理健康问题正在成为留学在外孩子们面临的最大障碍。
据TIME ZONE《中国留学生安全报告》显示：留学生在外发生的各种安全问题中，心理问题的比例是最高的。原因主要是学业压力大、孤独与社交障碍……
在耶鲁大学关于抑郁症的调查中，中国留学生的抑郁症倾向已经高达45%，而美国本土学生仅有13％。
在新西兰，一位来自中国的22岁留学生Ben Li就因沉迷赌博企图自杀。在异国他乡生活很不习惯，身边也没有很好的朋友，Ben Li 无法排解自己这种消极的情绪，偶然机会接触了赌博之后，一发不可收拾，最终深陷其中酿成悲剧。
# 陪读家长
随着留学的年轻化、海外游学的兴起，海外陪读家长也成为一个特殊的群体。对于中国大部分家庭来说，海外陪读的任务主要是交给了妈妈，除了忍受夫妻两地分居，陪读妈妈们同样要面对海外生活和孩子教育的各方面压力。
2012年，新西兰惠灵顿就发生过华人陪读妈妈韦女士和女儿自杀未遂的事件。当17岁的女儿到新西兰读高中时，韦女士也开始了远离亲人的陪读生涯。为了支付女儿昂贵的学费，韦女士在新西兰打起了黑工。
因为没有自己朋友圈，韦女士把所有的关注点都放在了女儿身上。各种压力，也让曾经的“乖乖女”产生了厌学情绪，并且通过出入酒吧逃避现实……
没有亲人支持，缺少朋友诉苦，牺牲自我，孩子却不“听话”......每一个环节都成为压垮韦女士脆弱神经的稻草。
抑郁情绪不可怕，但问题的关键是我们该如何面对它？
移民的道路上没有人是孤身奋战，移居海外后生活的不易，我们都在经历，这个时候要学会向外界寻求帮助。
寻求帮助
不是因为我们软弱
而是我们想要保持坚强
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