靠体重改变命运的人里,我只服她
平均阅读时长为 2分钟
分解油脂
轻松瘦成一道闪电
自从我胖了20斤以后,苦苦减肥后
就发自内心的佩服那些
自律到令人发指的女人
如果一个女人能够管住自己的嘴
吃一切她不喜欢吃但有益的食物
冷静理智到按营养表活着
那么以她的毅力,
世上没有什么困难的事
是她做不到的
娱乐圈就有这么一位大龄才女
自律到令人肃然起敬
论原生家庭与事业运
她并非是含着金汤匙的业界顶流
论豪门婚姻运
和她的原生家庭一样坎坷起伏,笑泪悲欢,
在娱乐至死只看脸的唯流量时代
顶着备受群嘲与揶揄的“中年妇女”名号
她的身材与年龄曾经备受粗暴的讥讽
但最后凡是嘲笑过她年龄与身材的看客
最终都为她十年不变的容颜
和钢铁般自律的意志折服
所有人都忽略了她30岁的背影
其实已经50岁了
而女人活到50岁还能
令30岁的异性脸红
她靠的不是肉毒素和电波拉皮
而是严格到你看了都害怕的魔鬼食谱
她有个很有名的理论👇
“吃你身体需要的
而不是你头脑想要的”
她就是今年整整50岁
还拥有A4腰马甲线的伊能静
我对伊能静忽胖忽瘦印象最深的一次,是她在4年前的婚礼答谢宴上,严格要求当晚流出的所有照片必须精修审核,尽管如此还是被到场祝贺的好友无心散了出去
这张最经典的新人答谢照,被网友群嘲胖如母猪
一时间舆论暴力肆意攻击一个46岁的中年女子和她10岁年龄差的神仙爱情。
在中国,一个女人,大龄二婚,有钱有名气,如果她还有幸拥有了一段大女小男的神仙姐弟恋,那么世人对女方的攻击、诋毁与恶意揣测,总是毫不留情的。
无论你多优秀,都不要轻易爱上一个比你小的男孩
无论他多成熟霸道,你都要格外三思
因为世人并不会像爱你的人那样来看待你们的爱情
注定在名利加身下,被投射异样的目光。
伊能静就是这样一个一路备受群嘲,却依旧在一地鸡毛的嘘声中,把日子过出了高歌猛进,渐入佳境的人间大圆满。
当年被嘲胖如母猪,肿得没法看时,她坦然承认自己正在备孕,而在被医生判了死刑的高龄卵巢,因她强烈的愿力和强大的自律积极备孕,如愿在第二段婚姻里,有了他和她秦昊的天使小米粒。
在米粒妈的人生阶段里,伊能静令我最印象深刻的是,她在47岁时如愿产下小米粒,为了产后瘦身,严格按照食谱三餐,终生不吃高糖冷饮,一滴都不粘,吃白煮鱼不加胡椒不加盐,水煮鸡肉不加油,连阿姨看了都不忍,说你怎么吃得下去
她却说:
“吃你身体需要的
而不是你头脑想要的”
这就是她能在普通人喝水都胖的50岁,迅速从产后140斤瘦回98斤的真实原因。
谁都知道抗糖低油戒碳水,但只有她不慌不忙不反弹,一天一天
管住嘴,
迈开腿,做到了。
和那些为了减肥,硬挨饿,绝食只吃老干妈,干饿光喝藿香正气水,“饿瘦”的女明星相比,她活到50岁知天命的年纪,她更知道健康比瘦更重要,她了解自己的身体,要减肥,第一件事反而是调理肠胃,训练饮食。
伊能静是娱乐圈非常罕见的对饮食+运动,执行标准极其严苛,并且理念严格符合科学,她对于怎么吃能瘦,怎么吃能补充哪些营养,了如指掌,并且严格执行,对自己毫不手软。
很多艺人减肥,都是为了重要角色,
短时间内快速挨饿,饿得头昏眼黄,比如某天后12、13年那会儿胖得变了个人似的,要拍戏了往死里减,扛着挨饿,只喝水,硬饿,生生在时装周之前饿脱形,总算能穿进2号样衣。
而伊能静并不会这么做,她比激进无知的年轻人,知分寸,懂科学,更难得的是,她知道减肥其实是一件体力活,如果不把身体底子打好,减肥会见出人命,甚至要付出下半辈子的“修补”来弥补年少无知减肥减坏了带来的肠胃损伤和电解质紊乱。
美国有一种减肥的理念,和她所提倡的非常相似,美国政府医院会针对体重过度肥胖,肥胖到都成了一种病的人,有缩胃手术,但是在缩胃手术之前,医院还是会要求你先调理肠胃,通过饮食减掉十几斤,然后再做缩胃手术,否则会对健康的风险很大。
就像伊能静曾经分享过很多养胃的汤饮软食,
反对减肥并不是吃草+lu铁,摧毁肠胃,透支健康,而是打好健康的基础,调理好肠胃,严格按照自己身体所需的营养来决定吃什么,再次强调,不要吃你头脑里想吃的,而是吃你身体需要的,这般理性连直男都自叹不如。
而那些激进减肥的女孩呢,切胃、暴食、催吐,循环反复,最后抑郁症+爆肥,人生失控。
大米以前就跟我讨论过在美国风靡的缩胃手术👇
江湖号称把胃切一块,做完手术以后你就不会像现在这样吃那么多东西,也不想吃那么多了
但这个缩胃手术其实不是那么简单,据亲生经历者说起来,无比血腥痛苦
在肚脐眼开空插套管到胃
从肚脐眼往肚子充气,让肚子涨成球,方便动刀
用大剪刀开始切胃,太可怕,我都不敢放大图
你的胃就像一块烧猪一样
在医生们手术刀下咔咔咔
大概是5-8万人民币,把大胃王变成迷你胃,但你身上的肉还是不会掉的
缩胃术直接减小了胃容量和胃黏膜面积,吃得少食欲也小,肠胃功能紊乱,容易营养不良
虽然听起来切胃手术很可怕,并且副作用很多
但是对于肥胖到影响生活,影响健康,甚至危及生命的高危肥胖症来说
美国的医生还是会推荐直接切胃
但是,自从1995年始,美国的肥胖症候群上升成为了社会问题,尤其是关联引发的三高、脂肪肝病例多到没办法整理,
美国严重到要做缩胃手术的人,10个做了手术的人,6个以上在5年内都复胖,即使是做了缩胃手术,他们的肠胃还是热爱暴饮暴食的垃圾吃喝,并且忍受着肠胃自残,各种胃食道逆流,时而便秘,时而淌稀。
后来,美国政🌟府去法国请来了保健届减肥权威三橡树,让三橡树和美国政🌟府医院共同研发一款瘦身的产品。
让这些胖到了老大难的人,在缩胃手术之前,通过1、调理肠胃 2、严格瘦身食谱 这两点双管齐下的方式,让他们在手术之前,通过8天快速瘦身,快速、安全、零负担的,纯植物调理肠胃,靠科学吃的方式,让身体指标达到标准,以便于顺利进行手术治疗。
而有些幸运的胖子,通过8天的瘦身食谱和肠胃调理剂,看到了不用手术也能瘦下来的希望,临阵放弃了缩胃手术继续魔鬼菜单,从此开启了自律的瘦身疗程。
听起来,有点不可思议,
但三橡树的减肥专家们,只提出了这两点
1、先调理好肠胃
2、再严格饮食
这一点和四十不惑后突然跨界当起了养生博主的伊能静,观点惊人的吻合,很多人都把减肥的效果,完全等同于高强度的有氧运动,但是他们都忘了重要的前提,管住嘴,迈开腿,如果你只是迈开腿,不管住嘴,就是白减肥,只是强大的运动量,并不会让你瘦下来,只会让你健壮。
而很多人都忽略了管住嘴是需要健康的身体基础前提的,如果没有好的肠胃,根本坚持不下来吃草+lu铁的魔鬼训练,不出一个星期,钢铁胃就穿了。。。
当时美国政府提出的安全健康的快速口服瘦身需求时,
1、快速
2、安全
3、身体零负担
数年后,法国三橡树的保健医生团队才拟定出经典的804瘦身饮食法,先调理肠胃,再控制饮食
804纯植物减肥方案,不是一个神奇的一吃就瘦的的小药丸,这是一套解决方案,还包括完整的食谱,必须严格执行。
为什么叫804减肥法?
8天瘦4公斤
因为如果你严格按照这套方法来调理肠胃+控制饮食,8天后,你会瘦掉4公斤。
它不会让你每天吃糠咽菜、饿得眼冒金星,而是让你合理的吃肉吃菜吃水果,让肠胃慢慢适应一个健康的环境,养成一个习惯,比直接动手术或是纯靠饿瘦下来靠谱太多太多。
第一眼看到它包装真是一言难尽,里面一瓶饮用溶液、一板日红片和一板夜蓝片。
开始我担心这个它是药,后来做了功课它是草本配方的纯植物减肥保健品,属于食物补充剂,为了考验它的功效,乐乐我和MoMo俩人完整实验了8天,严格按照804减肥法,等一会儿我们会报告我俩的魔鬼一周
早上起来喝20ml的饮剂+一片日红片,调节肠道和消化功能,抑制食欲,改善水肿。
晚上睡前来一片夜蓝片,功效跟夜间酵素类似,在晚上改善消化功能,补充微量元素,减少体内脂肪的转化。
里面这些东西这么吃👇
早上吃红片、喝饮品(20ml):
提高新陈代谢、补充植物纤维、调节肠道防便秘、控制食欲,调节肠道菌落,提神抗疲劳,去水肿;
晚上吃蓝片:
助眠,维持荷尔蒙正常(避免内分泌失调),补充微量元素,促进代谢。不是药,是微量元素小丸子。
这俩是保证你的肠胃不掉链子,身体状况能够正常循环,搭配定制的“804定制餐单”吃8天,8天之后它还有加持菜单辅助饮食,让你避免反弹的危险。
嗯,这个逻辑听起来靠谱,上网看看口碑吧,蛮多它的彩虹屁,像是什么👇
“一个月瘦了15斤,不反弹”
“8天从52.1kg到49.4kg”
“一下子就瘦了8斤,通过正常饮食后,一点没反弹”
“两天减两斤”
风刮得这么大,到底是真有用还是被营销的智商税?
为了验证它到底是不是真有用,我们进行了8天的真人实测!
上秤晒结果吧下面
@乐乐
从81.1kg-76.4kg,掉了9.4斤
@momo
从53.1kg-50.1kg,掉了6斤
@momo
这个804一开始我也是拒绝的,主要是现在我在增肌期,局部塑形,没有一周减掉4kg的需求,乐乐非拉我入伙搭伴一起,主要是为了让我这个意志坚定的狠人时刻鞭策她。
雨安利了我俩,说她自己吃下来很有效,就是很难坚持,我俩果断一人一套,正好两个人体质也不一样,看看是不是真的那么有效。
我跟雨说我不要减脂,我要增肌,一周真掉那么多肉,会毁了我的计划,雨说我无知,跟我说这个东西主要是调节肠胃,并不是掉肉的灵丹妙药,你不是肠胃不好,吃点儿油腻的就拉,饥一顿饱一顿就疼嘛,看看能不能对症。我禁不住忽悠,那就试试吧!
@乐乐
我第一天早上严格按照菜谱吃,早上8点就爬起来吃一粒红丸+20ml的饮剂,一片面包、一杯牛奶、一个茶叶蛋。
它这个红药丸的主要成分我还真去扒了,就怕是减肥药,其实人家来自巴西,叫瓜拉纳,被当作保健食物已经一千多年,堪比巴西版人参了。
专门抑制食欲、提高新陈代谢、防嘴馋,排水肿的减肥利器。
吃起来完全没味道,缺点是欧洲人做的就是颗粒大卡嗓子。
另外一瓶饮剂是804汤药,补充身体所需的植物纤维,促进肠道蠕动,帮助排除肠道内堆积的毒素,同时增加饱腹感,让你“不会饿”。
@momo
第1天早上空腹体重53.1kg,早餐前先来20ml804汤药+小红片,稍显粘稠的淡红色液体,有点甜,吃完药剂就可以开始准备早餐了。
@乐乐
中午我没有做饭,直接点了一份自选沙拉,有牛油果、虾仁、3样青菜、紫薯和南瓜,第一天吃得好清淡,有点担心晚上熬夜会饿诶。
@momo
大虾水煮,加一些青菜牛油果,用橄榄油和黑醋调味,少量撒一点黑胡椒,就已经很好吃了,能吃出食物本身的甜味,还不会摄入过多调味剂中的钠,让人长胖。再来一点无花果,点缀几颗蓝莓,中午吃不完放进冰箱可以当下午茶。配上我最爱的羽心堂玫瑰花冠王,排毒又养生。
这个便当盒因为它少女粉的外表,让我冷落到都落灰了,这次也算派上用场了,两层的设计,外加保鲜冰盒,太贴心了。
以前老吃外卖,结果肚子越吃越大,还吃出了脂肪肝
干脆跟伊能静一样,咬咬牙,自己做吧
给自家买了个好看的饭盒
你知道我们女人只要饭盒好看
做饭就会用动力
给你晒晒我的手艺
牛油果虾肉沙拉
黑麦粗粮三明治
馅儿是纯素的
羽衣甘蓝沙拉 综合坚果补充能量
热泡大马士革三型玫瑰排毒
综合莓美白
寿司 说实话底下的饭团我不太敢吃
继续玫瑰排毒
Ham,没有脂肪
代替培根
继续综合莓
继续玫瑰排毒
我带的基本是冷食,大夏天的很容易变质,把冰盒放进去,到公司开盖菜叶子还是支棱着的,很新鲜。
@乐乐
有汤药加持下午4点来钟开始饿了,吃了一个楼下买的小圣女果,当加餐。
@乐乐
晚上7点去楼下麻辣烫店点了一份水煮菜,在浓浓的诱人的麻辣烫味道的加持下,吃完了一盆水煮青菜。
饭后吃了一片蓝丸,体重明天早上净量,12点回家没有饿,期待明天瘦变瘦。
@momo
每天到家基本都是半夜了,804的小蓝片一定是第一时间吃起来,含在嘴里找水大概有20秒,嘴里就散出了淡淡的茴香味儿,不算太刺激,一天下来也没有什么大反应,可能是因为我的饮食本来也很健康,完全没有所谓的排毒感受。
@乐乐
早上8点闹钟一响欢天喜地的去了个厕所,然后称体重,才掉了0.6斤,好吧一定是因为我换了个称的原因...
然后乖乖的吃一粒红丸+20ml汤药,momo喜欢管它叫汤药哈哈哈,说太甜了,其实我感觉还好,我喜欢甜的。
早餐是一个茶叶蛋、一片全麦面包、一杯燕麦牛奶,第二天804的标准菜单。
@momo
早餐基本没有太大变化,水煮菜里加了几颗鸡腿菇,玉米吃了一小段就吃不下了。
@乐乐
中午到饭点不太饿,但还是要吃饭,给肠胃养成一个好的规律和习惯。超丰盛的牛油果藜麦沙拉,点的日式油醋汁,里面黄的是芒果,还有鸡胸肉。
@momo
午餐带了两片厚切鸡胸肉,平铺一层生菜+豆苗打底,加上蓝莓、树莓、黑莓三种浆果。
@乐乐
昨天瘦得不多,有危机感,怕momo超过我,晚上不吃饭了(但又吃了),一个低卡酸奶喝一喝。
@乐乐
十二点多回家打车的时候有点犯恶心晕车,估计是没吃大鱼大肉肠胃举小旗抗议了,到家饿得直嘚瑟,赶紧煮了4只大虾续命,好吃。
@momo
晚餐只吃了两袋黄精+一小把坚果。
@乐乐
昨天睡得晚,好在滴了甜梦油,墨迹了一会8点15起来,没有💩意,感觉有点便秘...上称瘦了1.6斤
早晨一杯黑咖啡,我就喝了一半,还有一个茶叶蛋、一片全麦面包和4根小水果萝卜。
@momo
头一天拉得整个人虚脱了,第三天早上明显没有胃口,只吃了点红心火龙果+水煮菜,牛奶鸡蛋和粗粮都吃不下,但好在不拉肚子了。
@乐乐
到了中午还是没有想上厕所的感觉,同事拉着我去吃快餐,点了一份西红柿鸡蛋汤,一份米饭,一份鸡蛋黄瓜。
我觉得她是故意的,故意馋我,好在我意志坚定。
@momo
中午我就饿了,三明治全都吃了,还外加羽衣甘蓝+浆果,才算恢复元气。
@乐乐
下午四点多依旧没有上厕所的感觉,买了个酸奶混合着dd粉喝。
房间要经常打扫,身体也需要及时的定期清洁,
这个sos粉里的膳食纤维以及各种营养,可以帮我们的肠道洗洗澡,排排毒,是人们肠道的”吸尘器”。
强烈建议和804一起吃,每天1包不要多了,否则一泻千里。
@momo
一小把坚果下午加餐吃。
@乐乐
晚上吃了5个寿司,有点饿,想吃,就点了个外卖,罪孽啊。
@momo
晚上吃了一半三文鱼寿司碗,饭只吃了两小勺,鱼肉全部吃掉。
以前晚上如果吃饭,到了半夜都感觉胃不消化,胀得难受,今天吃完过了两个小时左右,跑了一次厕所,就完全没有胀肚的感觉了。心里隐隐觉得这个804有点神奇,好像在清洗我的肠胃一样。
@乐乐
我又换回了家里的称,昨天下午吃了dd粉,今天排便无比顺畅,而且脸不泛油光。上完厕所称斤数清了1.7斤,功夫不负有心人呐,终于7打头了。
决定今天晚上奖励自己一下,去吃不会胖的日料刺身~早餐一杯气泡水、一根香蕉、一片全麦面包。中午跟momo一起去健身,再接再厉争取再瘦一瘦。
@momo
吃到第四天,感觉身体已经完全适应了,早上起来条件反射就是先干了804,再做饭。
今天的老几样了多了樱桃,虽然菜单明确说不让吃高GI值的水果,但樱桃每次都是10颗以下解馋,并不会胖。
@乐乐
中午吃了牛肉沙拉,有肉有蛋还有全麦面膜
@momo
午餐和晚餐都以沙拉为主,今天没有带饭,犯懒了。
@mo
沙拉(高冷脸),对我这种早就习惯了健身餐的人来说,坚持起来一点都不难
@乐乐
下午看momo冲了一杯玫瑰花,我见机行事赶紧冲了一杯DD Sos瘦身粉,作为一个胖子,我很容易便秘,郁闷
晚上如愿吃上了日料刺身,有点寒凉,但是我馋了哈哈哈。鱼肉不会胖的,海鲜也不会的。但是徐老师警告说,不能老吃,偶尔解嘴馋可以,否则会湿气很重,脾虚,容易肠动力不足,胃肠道损伤。
带着罪恶感回家了,回家之后吃了一粒蓝丸子,收拾收拾敷个面膜,滴上甜梦油睡觉。
@乐乐
今天起得早,7点被室友拽起来去公园溜达溜达,我困得眼睛都睁不开,然后吃了个Brunch,自己看图,纤维还挺高的,但那个蛇皮果不好吃,别买。
日常一粒红丸,20ml的小甜汤。
@momo
终于迎来了周六,早上睡了个回笼觉,所以应该算是早午餐了,烫了些芦笋,几颗毛豆、水煮蛋、饱到中午12点都还不饿。
@乐乐
睡不着回笼觉了,直接做了个饭,中午带着。
西红柿鸡蛋+菜花,饭没敢多放,吃的时候小口小口,最后还没吃完
@momo
很流行下午3点吃了水煮虾,简单的做了点凉拌黄瓜,一家人一起吃顿饭,每道菜每人吃一些,不会有太强的负罪感。
@乐乐
今天8点多就到家了,冲了一个DD瘦身粉,吃了蓝丸子,收拾收拾衣服洗洗澡,11点就睡觉了,没再吃晚饭。
@momo
晚上约了朋友去吃寿喜锅,用两片牛肉+魔芋丝+娃娃菜收尾,一天下来吃得丰盛又圆满,唯一的缺点就是寿喜锅太甜,晚上又吃高糖了:( 但还好魔芋丝是减肥神器,并不用担心复胖
@乐乐
今天早上被“💩意召唤”去了个无比畅快的厕所!我觉得我的肠道都是溜溜平整了,我的排毒模式正式踏上新征程了,这都第五天了。
上体重秤我都惊了,如果我没看错的话,我可能大概好像瘦了2.7斤!
状态没有任何头晕,吃了DD SOS瘦身粉也没有便秘,早上炒了一盘小青菜和粥,11点才吃。
@momo
本来以为周六胡吃海塞又没有运动,上秤会复胖,结果并没有,51.3kg创了近3个月历史新低!
我的体重长期在53kg~56kg之间浮动,很久没有这么低了,兴奋完了对804真是好感倍增,带着愉悦的心情吃早餐。
@乐乐
早饭吃太晚了,没吃午饭嘿嘿,多喝点健康茶饮吧
@momo
今天的午餐和晚餐都是外食,中午吃了火腿冷盘+沙拉,火腿真的是一口没吃,猪肉自带的腥气,实在让我难以尝试咀嚼。
几天下来,胃口没有以前那么好,不会有很强烈的饥饿感或者饱腹感,感觉这个东西对抑制食欲是有一些作用的,但是身体没有其他不适的感觉,心跳没有加速,排尿排便频率也很正常。
@乐乐
奖励自己,来了一顿火锅,有肉,感觉我的肠胃自动缩小了,不是自己以前的食量,少了很多,都没吃完。
@momo
套餐,量不大,精致,最近804吃下来,感觉那个那个效果更好了,你懂吧?很稳定的排毒,不会有腹痛感。
@乐乐
昨天吃了火锅,报应来了,满脸油光,起了个小痘痘,体重涨了0.8,心慌得一B
早餐先吃红药丸和汤药,烤了两个大虾,和蔬菜拌了个沙拉。
@momo
今天早餐加了西红柿鸡蛋汤,无盐调味,中午无氧要撸铁,早上适量吃一些柠檬黑麦面包,补充碳水。
@乐乐
中午还是海鲜餐,减肥,绝不吃油腻,不可以再猛吃,遵循804的原则。不过这次听从徐老师的,没有吃生的。
@momo
寿司我是特意显摆以下,全是我妈的功劳,三文鱼+剩饭,实在没有厨技搞醋饭,就用泰国香米的剩饭捏了几个。
午休健身后,少量补充一些碳水+优质鱼肉蛋白,对增肌很有帮助,但一定不能一碗大米饭就着炒菜就吃了,这样所有的力量训练就都白费了。
@乐乐
晚餐,一小口米饭+排骨,只吃了一拳头的量,浓油赤酱,想到自己写过低盐饮食,又忍不住少吃了几口
@momo
晚餐一小碟简单的水煮虾,方便又快速,太适合我这种时间不够用的人了,重点是还补脑
@乐乐
最后一天啦,坚持就是胜利,但这几天来除了第二天饿得直生气,身体和肠胃还没适应,但接下来几天就没有那种非常饿得感觉了,靠804完全适应过来了
早餐一碗沙拉,没时间弄,洗一洗切一切办了个沙拉。
@momo
最后一天真的不是敷衍,头一天加班到太晚了,早上起来完全没来得及做饭,熬夜党真的伤不起
咖啡店仓促了买了杯脱脂牛奶,加上鸡胸肉卷就草草结束了。这也是为什么我在一开始就说大家要量力而行,规则也好菜单也好都是人定的也是服务于人的,根据自己的实际情况按计划进行才会适合自己。
@乐乐
中午自己带了饭,碳水均衡,虽然不是想吃啥吃啥,但也不会限制多大的饮食,真好,但明显感觉吃不下以前那么多的食量。
@momo
中午和晚上也是例行沙拉,中午以坚果和豆类为主,晚上少量补充蛋白质。
@乐乐
晚餐奖励自己,happy ending ,吃了个参鸡汤。
@momo
例行沙拉
估计说了这么多你们都忘了,感谢看到这里的你们,我来敲个重点👇
@乐乐的反馈
我从8号开始第一天,每天我都有按照食谱吃,这八天我稳定下来大约掉称是4kg多一点,肉眼可见腰腿都有细那么一丢丢,我旁边同事定定的看着我说
“乐乐,你窄了”
总体来说,八天并不痛苦,很多人说就他那个食谱你不吃这个只吃食谱也会瘦。就此我有实验过如果你本来每天都吃很多那突然的减食,那是一定会掉秤的!
但你要考虑每个人的生活习惯和工作都不一样,像我对这份食谱就有改良,你别真一门心思按照这个吃,要我吃得饿死哈哈哈哈。
最重要的还是把肠胃调理好,调整到一个平衡的最适合自己的状态,自然而然就会变瘦了
@momo的反馈
写报告的这天我已经体验完804了,体重依旧维持在50.1kg,减了3公斤,我原始基数就不大,能掉秤这么多其实还是挺令我意外的
这8天里依旧每天熬夜,皮肤状态很稳定,没有出现饮食突然改变后带来的脱水后果,毛孔排列整齐,脸也还是有光泽感的。当然这跟运动辅助也有关系。
我比较建议大家在尝试804之前心态摆正,与其说它是减肥速成品,不如说是一个瘦身饮食体系,帮助你1、减少食欲 2、调理肠胃 3、少食多餐 加速代谢
每个人都能减掉4kg么?
不一定,毕竟4kg,8斤,对于每个人的体重基数来说,意义也不一样
你要让80斤的人再瘦8斤,和150斤的人瘦8斤,完全不是等量级的
搭配804,结合饮食,运动辅助,可以适当增常时间,从8天增加到每个月一次8天,你的体重和身体形态会控制在很美好的状态
就像50岁还能活出人生新姿态的不老伊能静
我们的爱美修行,
就是对抗地心引力和时光蹉跎的终生战争
打持久战,更要有一个好胃口
一个8天,一次瘦4斤,并不会把我们的人生彻底改变
但是,谁敢小瞧每个月都坚持804的女孩呢?
时光不老
我们不散。
年终盘点限时折扣专场零点盛大开启
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