今 日 推 荐  内心强大必读的3本书
心 理 书 签 /  NO.229
致 强大
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【心理书签 | 229】
✎
积极情绪，
也许是那些从挫折中恢复过来的人们，
保守得最好的秘密
- 《积极情绪的力量》
生活中，有太多大大小小的困难摆在我们面前。

焦虑、恐慌、伤心、难过的情绪一拥而上，快要把我们包围了，让我们在本来就十分艰难的处境下更觉得喘不过气。
但是在生活中，我们也同样听说过别人的故事：“开始真的很艰难……但现在我都扛过去了。”
真正内心强大的人，都有着怎样的特征呢？为什么同样面对着困境，他们却总能做到逆风翻盘？
今天，要给你推荐的这3本书，可以帮助你修炼自己，让你的内心变得更强大。只有有坚强的内心，我们才能有着让生活中的问题迎刃而解的能力。
《身体从未忘记》
作者巴塞尔·范德考克，是波士顿大学医学院的精神科教授，美国国家创伤综合征治疗联盟主任。
他曾经治愈过许多被心理创伤困扰的人，如退役军人、灾难中幸存下来的亲历者，以及曾经遭受过暴力欺凌甚至性骚扰的孩子们等。
在《身体从未忘记》这本书中，作者把多年积累起的丰富的心理创伤案例，以及各种有效的治疗方法，以最直观的方式呈现在我们面前。
他将告诉我们，那些遭遇过极大的痛苦、创伤经历的人，将会经历怎样的内心困境，这些困境给他们带来了怎样的伤痕；
但最重要的是，他告诉我们如何才能帮助受伤的人从心理枷锁中解脱，回到正常的生活中来。
《积极情绪的力量》
作者芭芭拉·弗雷德里克森，是当代最杰出的积极情绪研究者，被积极心理学之父塞利格曼称为“积极心理学的天才”。
她创建了积极情绪领域的重要理论——“拓展和构建理论”，并被美国心理学协会授予坦普尔奖，这个奖项在堪称心理学界的诺贝尔奖。
《积极情绪的力量》这本书里，芭芭拉用通俗易懂的语言和大量的实证研究，向我们展示了积极情绪的神奇魔力。强调了积极情绪对我们的重要性，包括：
“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康。”
除此之外，她还教会我们如何善用积极情绪的力量，处理生活中的种种问题，走上欣欣向荣的人生。
《突破天性》
本书作者布赖恩·利特尔（Brain R. Little），蜚声国际的心理学大师，演说家。
在人格心理学、动机心理学、人格与幸福的关系等方面进行了很多开创性研究，提出了很多颠覆性的观点。
他在哈佛任教时，曾连续三年被哈佛大学学生评选为“最受欢迎的教授”。
在这本书中，布赖恩颠覆了所有对性格进行分类的理论，他认为没有人的性格是稳定不变的。
改变性格，是一种适应生活的策略，也是每个人都可以拥有的能力。每个人都可以在做自己的同时，选择性地“不去做自己”，以实现生活和工作的双赢。
在本书中，作者通过多个研究案例，为我们解读了人格与健康、情境、环境、工作等的关系，告诉我们如何更有成效地追求幸福与成功。
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