减肥也要记得塑形啊
减肥是世界上唯一一个跨国界性别种族都在做的事儿了吧，也是唯一不用整容却能提升颜值的事情，必定就是减肥了！
据说孙俪拍《甄嬛传》的时候，饿了就把经纪人的包子一个个掰开，闻闻味儿，再放回去……
颖儿说她减肥的时候一天只吃一粒老干妈，就是用筷子蘸一粒，尝尝味儿。（不过她自己说这个方法是不对的，导致她后来反弹严重，人也虚弱）
马思纯用的减肥办法就是一天一顿饭，还外加跑每天六公里，如果饿了就全靠藿香正气液续命！
还可以做到七天不吃饭，有着足足躺七天的英勇记录。
90斤的刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食，但也顿悟身体重要，现在已经恢复正常吃饭，只是要少食多餐啦。
减重有风险，方式需谨慎呀旁友们！！
除了这些，有一些减肥方法就更是可怕了，小甜甜布兰妮虽然现在已经糊得不能再糊了，一直都嗜甜如命，她的减肥方式就是用橙汁泡棉花吃，产生饱腹感。
你们脑补一下！！！棉花哎！！！听说这个方法在超模界也司空见惯。
香港有个明星还尝试过吃蛔虫减肥，通过蛔虫吸收寄主吃到肚子里的油水以达到减肥的目的。主持人张大大也曾经爆料过一个L姓女星吃蛔虫减肥...
还说的非常邪乎：这个明星吃的不是一般的蛔虫，而是“智能蛔虫”，每次吃完饭只要吹一下笛子，“智能蛔虫”就能“闻笛起舞”，刷刷刷开始行动起来吞噬脂肪！
结果没过多久这个女明星就嘴唇煞白地被送进了医院，一上秤发现居然还重了十几斤！
对了他还爆料过一个很大牌的女明星，人很瘦，但是不是干瘪的瘦，而是很有光泽的瘦。吃东西也很正常吃。张大大就问，你怎么吃得不算少，还这么瘦。
她说你跟我一样做一个切胃手术，在家休息个两三天，一辈子都瘦。
减肥的决心我们也有，有成功的也有半途而废的，相信更多小仙女跟本乐一样，都是游离在3天减肥2天晒网，瘦了2斤后反弹4斤的尴尬状况。
为啥我拼死拼活的减肥，却总是反弹呢？
瘦下来→反弹→瘦下来→反弹→瘦下来→反弹……感觉人生大部分的时间都耗在上面了，心真的好累！

香港的一项调查发现
84%的减肥者减肥后体重反弹
哪些减肥方法最容易导致反弹？
验证你有没中枪的时候到了
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一、作死的单一食物减肥法 
反弹率：95%
比方说苹果、黄瓜、番茄减肥法。一开始是挺有效，但长期只摄入单一或少量营养，身体的代谢和机能会逐渐退化，内分泌失调，摄取功能紊乱，再摄入其他食物就很容易复胖。
✨抗击反弹方法：均衡营养
建议还是尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类都是保持身材的好食物。不要一日三餐都暴吃，而是多餐少吃，如果不会自行搭配、又想要快速健康瘦的话，代餐粉不失为一个好选择！
FatBlaster家的代餐粉配牛奶，可以做到既吃得少，还能吃得营养价值高。减少了碳水化合物的摄入之后，增加蛋白质、纤维素等营养成分。身体既有饱腹感，不会感到饿，又能获得每天所需的充足营养，不会饿的眼冒金星。

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二、奇葩的不吃油减肥法 
反弹率：90%

虽然油脂的卡路里的确很高，容易让人发胖，但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。
✨抗击反弹方法：只刮走多余的油！
如果真的那么介意油脂，又希望瘦身有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。如果实在管不住嘴的话，在大吃大喝之后要记得刮油！
不让多余的油脂堆积在肠胃中形成脂肪，并加快体内代谢！这方面碳粉和青汁的效果都很好，但本乐还是推荐青汁，相对性价比高而且大众一些。
一杯青汁含有59%以上的天然食物纤维，促进肠胃蠕动，加快代谢，让我们的肠胃里没有堆积的东西，算得上是青汁中的“战斗汁”了，着实是排油的好帮手！
*注：用温水冲，一定记得多喝水，喝一袋青汁后需要3至5杯水来稀释，出现喉咙干疼或大便不畅、干硬说明水喝少啦。
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三、吃三无奇葩减肥药 
反弹率：50%
很多姑娘都会吃辅助减肥的东西＋运动＋节食，其实流程上也没什么错，但那些三无小药丸就别瞎吃了，本乐最不理解的就是吃个梅子就能减肥？？啥梅子啊，500年一开花500年一结果的那种吗！
✨抗击反弹方法：坚持运动，正确内服
市面上口碑比较好的、真正有作用的辅助减肥的口服其实不少，得找配方天然，对身体没有副作用和伤害的。像之前《延禧攻略》的小胖子导演于正，这两年减肥成功判若两人，在微博里就说过他的减肥方法，就是控制饮食，还坚持吃pillbox onaka的瘦腹丸辅助。
这个瘦腹丸可不是什么乱码七糟的减肥药，它在日本可火了，号称“赘肉克星”、“小肚腩杀手”，它里面含有天然葛花提取物：葛花异黄酮，非常科学。能帮助腹部脂肪燃脂，肚子瘦下来后全身也不会太胖啦！
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四、不吃碳水化合物 
反弹率：35%
碳水化合物摄入过多，的确是让人发胖的原因之一。但碳水化合物当中的维他命B群是促成人体脂肪代谢的必要成分，如果长期不摄入碳水化合物，则会让身体变得容易疲劳，从而成为“虚瘦”的体质。
✨抗击反弹方法：早餐要吃好
早餐要吃得饱一些，晚餐吃得清淡些。对于办公室的OL来说午餐也很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，另外多吃水果。
五、自虐的激烈运动减肥法 
反弹率：30%
其实做了激烈运动后，不仅身体的疲劳感和无力感非常强烈，而且还会不自觉地狂吃。激烈运动做起来很辛苦，往往还持续不了多久，一旦运动量下降，便会造成身体一定程度的复胖。
✨抗击反弹方法：有氧运动
运动减肥的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材，就需要合理的食谱和适度的运动，这才是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实！
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减肥道路远且坚
本乐只能帮你到这了
最后一个表情包送给大家
祝仙女们减肥成功
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