水木君说:
人生是一场超级马拉松,拼的不是爆发力,而是持久的耐力,看谁能走到最后。健康是我们最大的本钱,事业的成功,家庭的幸福都以身体健康为基础。不要等到失去它的时候,才知道健康可贵。
在我们固有的认知中,我们一直认为癌症是当今社会最主要的死亡原因。
但我们不知道的是,被我们千防万防的癌症,其实并不是国人最主要的致死原因。
在今年6月,国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇重磅论文,分析了1990年到2017年中国34个省份居民的死亡原因。
出人意料的是,国人目前死亡原因排名最靠前的头号杀手是中风和心梗。
“脑卒中”俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病,它包括缺血性卒中和出血性卒中,具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的特点。
这两种我们平时不怎么关注的疾病,正在无情地夺走很多人的生命。
千里之堤,溃于蚁穴。你健康的身体,也会毁于每一个坏习惯。
前段时间,话题#90后已成中风高发人群#冲上热搜,引发网友热议。
我国现有中风患者7000万人;每年新发中风200万人;每年中风死亡人数165万人;每12秒即有一个中国人发生中风;每21秒就有一个中国人死于中风。
中风通常被认为是“老年病”,然而近年来越来越多地发生在中青年人群中,35岁以下人群发生中风占总数的9.77%。

前不久,看过一个新闻:
台湾一名20岁男大学生,清明放假5天,因为沉迷于网络游戏,一直待着出租屋,没回家。
家长赶到他所在的出租屋,看到屋内的场景让人惊讶:
满地的外卖盒、食品包装袋、空饮料瓶,杂乱无章、臭气熏天。
而男生则躺倒在浴室里,左半身已瘫痪,送医院抢救后才保住命。
因长时间沉迷于手机,被诊断是脑溢血,脑血管破裂、出血引起的中风。
医生感慨:“再晚一天,他可能就没有生命了。”
类似的新闻,时不时地就会出现在我们眼前:
42岁的李先生在网吧玩游戏,从3月31号上午8时后便再未离开座位,直到4月2号晚上9时才被网吧老板发现。
发现时已大小便失禁、肢体瘫痪、言语不能。被医生诊断为中风。
近日,Stroke杂志上发布的一项大型研究发现,每年有50天以上工作超过10小时者中风风险增加29%,长时间工作超过10年的人中风风险增加45%。
长期熬夜的人中,仅有30%是为了加班而熬夜。
其余原本可以不熬夜的人,其实是在追剧、看电影、逛知乎、玩游戏、刷微博、逛朋友圈。
无论是被迫加班的上班族们,还是垃圾快乐成瘾者,都应该意识到晚睡对身体的伤害有多大。
不要让年轻的身体,早早被疾病摧毁。
熬夜的伤害是长期潜伏在你身体里的定时炸弹,你永远都不知道什么时候会随时引爆。
据不完全统计,每一年,中国大约有55万人猝死。超过90%的年轻人,都是亚健康状态,超过一半的白领,都有过劳死的风险。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查:90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关;而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
熬夜对内脏和大脑等器官造成的永久性损伤非常可怕,虽然看不见,往往会以最狠辣的方式告知你。
几天前,在人民日报上,看到一则新闻让人痛心不已:10天内3位青年医生猝死。
6月28日,48岁的乳腺科副主任医师张恒伟突发心梗不幸离世。
6月30日,32岁的同仁医院眼科青年医师王辉在实验室猝死。
7月4日下午3时,31岁的中科院博士、中南大学湘雅医院青年教师肖育众被发现晕倒在实验室,送医抢救无效去世。
据称,他去世前曾连续加班到深夜,就连周末也不休息,都在实验室度过。
年纪轻轻,猝然离世,留下还在坐月子的妻子和一个刚出生7天的孩子。
这三位医生的去世,都和心血管疾病相关,其中两位明确是心肌梗死,肖育众据称是心源性猝死,而急性心肌梗死也是心源性猝死最常见的病因之一。
除此之外,长时间的睡眠不足、作息不规律,掏空身体,是高血压、冠心病、糖尿病等的高危因素。
除了熬夜,不运动、乱吃东西、抽烟酗酒这些不良生活习惯都会为身体埋下种种疾病隐患。
茨威格说过:一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。
在身体好的时候,很多人都心存侥幸,以为自己不会是倒霉的那一个,多拼一拼也无妨;
趁年轻,为自己、为家人多赚点钱,熬一熬也就过去了;
然而,生命真的很脆弱,你以为你很年轻,身体很棒,当疾病来袭,死神都不会和你打一声招呼。
只有你身体健康,你才有更多的精力持续发展,更多的时间陪伴家长,否则,一切都只是空谈。
在今年五一,41岁的蚂蚁金服总裁助理毛军华因病在香港去世。
他的病并非一朝一夕,都是长时间拼命工作熬出来的。
在中金公司,晚上10点大家都要下班了,他反而来公司继续加班。
在蚂蚁金服常常工作到凌晨两点,毛军华真的把工作当成了“打仗”。
他在2018年9月被查出淋巴癌,病情被发现得比较晚。
他虽然请了一年的长假,每天也闲不住,各种朋友圈式学习。知道他生病的人寥寥无几。
复旦大学教师于娟曾在网上发表过一篇非常著名的《生命日记》,详细叙述了自己身患癌症前的一段生命轨迹:
“回想10年来,基本没有12点之前睡过,学习、考GT之类现在看来是毫无价值的证书,考研是堂而皇之的理由。
与此同时,聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚,厉害的时候通宵熬夜。”
我们总说人生就是应该奋斗,而实际我们的身体远远没有自己想象中强大。
经济学家曾这样描述过健康:健康等于1,车子、房子、票子都是1后面的0。
没有前面的健康,后面的一切都是一场空,变成毫无意义的0。
不要再拿健康当赌注了,当奋斗偏离了健康的轨道,也就失去了奋斗本身的意义。
在病魔面前,我们终究都是弱者。我们能熬得过生活的苦,可是身体却熬不过病痛的折磨。
叔本华说:“人类所能犯的最大错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”
不管你怎么拼搏,健康这张人生的底牌,必须牢牢握在自己手里。
你只有身体健康,才经得住世事刁难。
你事业很忙,但这并不意味着就没法好好爱自己。
华尔街精英们都有健身的习惯,早睡早起,越优秀的人越知道爱自己,因为他们不只是自己,生命的意义还有家人和未来。
养成良好的生活习惯,终身受益。
提高自律能力,坚持早睡早起,按时吃饭,定期运动;
提升时间管理能力,合理分配时间,劳逸结合,不要久坐,工作间隙可以做一些拉伸运动;
增强自我心理控制能力,不要给自己太大压力,不过度焦虑,不要轻易动怒,戒掉不良情绪。
人生是一场超级马拉松,拼的不是爆发力,而是持久的耐力,看谁能走到最后。
健康是我们最大的本钱,事业的成功,家庭的幸福都以身体健康为基础。
不要等到失去它的时候,才知道健康可贵。
人生拼到最后,健康才是最大的福气。
作者/才华水木君
水木文摘(mweishijie)原创发布
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