今 日 推 荐  《如何想到又做到》
心 理 书 签 /  NO.226
致  自我认同
▽▽▽
（扫码听本书精读）
【心理书签 | 226】
✎
自我认同是这一改变过程的关键部分，
人们通常会根据自己怎么看待自己，
来决定是否做某件事。
- 《如何想到又做到》
（长按可复制文字）
《如何想到又做到》精读片段
“想要改变，看这本书就够了”
这句话想必大家已经听了很多遍了，但是读完《如何想到又做到》，的确萌生的第一念头就是这句话。
《如何想到又做到》这本书的作者是
肖恩·扬，他是一个怎么样的人呢？我们可以看一下关于他的简介：


  • 行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授，加州大学预测技术研究院创始人，加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。
  • 擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来，并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。
  • 是 “做什么都成功”的多面手。炒股成了股神，玩乐队差点加入林肯公园，卖保险成了销售第1，为NASA宇航员设计训练程序，为斯坦福商学院学生教授MBA课程，还为南亚乡村建立了一个提供健康服务的非营利性组织，帮助了超过15万人。
可以说，肖恩本身就是一个大写的“想到就能做到”的人，在《如何想到又做到》这本书中，肖恩在这本书中提到很多关于行动力的重要知识，更列举了许多方法帮助我们去迈出最开始的那一步，以最终达成我们的目标。
如果仅仅是这样，那这本书还称不上“这一本就够了”。
前面我们说过，肖恩是行为科学领域新一代的权威人士，他在本书中列举的方法全部都经过了科学的论证，还有心理学的理论依据，很自然地让我们减轻了“行动”的阻力。
其中，肖恩提到一点“让行动改变习惯”。
这句话是什么意思呢？比如说：如果你想坚持锻炼，那你不用第一天就要求自己跑多少米，你可以先从要求自己起床穿跑鞋开始。
从穿跑鞋到走走，再到跑动，再到每天跑步。锻炼这个很虚无的目标，就被分解和具象化了。
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