你有过这些“失控”的经历吗？
身体明明很累，大脑也一团乱，可是精神却特别亢奋，怎样也睡不着；
自己很想认认真真做一件事，比如听课、写作、做报告，可是总是走神；
心里告诉自己要自信、要乐观、要上进，还是忍不住叹气、皱眉、烦躁……
身和心仿佛都是我们的，但又都不是我们的，好像失去了对它们的最高指挥权。
反而被各种外力操纵着，比如压力和焦虑。
但是总有人，有点不同，依靠内在富足，向外散发沉稳，让你神往。
就像36岁的超模米兰达可儿。
生了两个孩子，却仍然是大家公认的辣妈代表。
现在的米兰达可儿，和25岁比起来，褪去了稚嫩感，变得更成熟更有韵味以外，脸上根本看不出岁月的痕迹。
如果你不太认识她，你可能不知道她和另一半相差7岁，姐弟恋。即便如此，她和丈夫合拍时，完全看不出任何疲惫，总是这么光彩照人，甚至比年轻的丈夫看起来还更有精神。

你可能不知道，她还是离过婚的人，但是她很快处理好和前夫的感情关系，总是带着微笑和从容面对生活。
她不仅把孩子照顾得很好，而且在事业上她也没有丝毫怠慢，依旧积极接代言、接广告，开创自己的护肤品牌，在杂志上总能看到她的影子。
但是你可能也不知道，她的事业并非一开始就一帆风顺。
她没有大众喜好的锥子脸，也没有遗世独立的高级脸，相反她的脸很多肉；她的身材丰满壮实，但比起许多同行，可能还差点艺术美感。
所以早年接到的活动都很少，成为“维密天使”之前足足熬了10年。
是可儿富有感染力的笑容、清新治愈的感觉让她自成一派，脱颖而出。
没有因为事业不顺，而早早认命；
没有因为感情受挫，而自我怀疑；
没有因为天然衰老，而放弃变好。
是什么让她在变化无常、失控混乱的世界面前，始终保持稳定、冷静、笃定的健康心态，积极经营生活？

答案是：冥想。
其实，始终活力满满，精灵儿一样的她也曾因离婚一度抑郁。
后来，可儿通过各式各样的冥想练习，她学会指挥自己的想法，而不是被它牵着鼻子走。
她从冥想中获益：“你的每一个想法都会影响到你的生活，只有学会控制自己的想法才能活得更加轻松”。
自此，她养成了练习冥想的习惯，是冥想让她活出了一种“岁月静好”的幸福感。
实际上，科学实验早已证明，长期的冥想会让负责处理恐惧情绪的杏仁核体积减少，提升对情绪和想法的管理能力。
很多一流的人才也都是借助冥想，摆脱了精神压力或者创伤的控制，激发自我的潜能，超脱成更强的自己。
其中，最典型的莫过于美国杰出电影、电视剧导演大卫·林奇。其执导电影获奖无数，包括《穆赫兰道》、《象人》、《双峰》等等。
过去的他时常在工作中感到暴躁，要靠抽大麻来麻醉自己。

“真正的幸福不在于外界，而在自身”，长期冥想的妹妹说的这句话打动了他，他便开始尝试练习冥想。
这一练居然就是40年。
他说初次冥想一段时候后，他变得开心了，心里的怒气消失了，精力变好了，各种想法都从脑子里自然地蹦出来。
冥想无疑影响了他的工作，更影响了他的作品。
一位创作者不俗的成就，大概是独创了一个派别，并被大家所赞赏。而大卫林奇做到了，无数影评家称他的作品风格为“林奇主义”。
世界充斥着雷同与复杂的信息，我们往往迫于压力、困惑，难以坚持本心。
然而林奇却活在此中又独立于此。
既保持好奇与开放，又不失清醒与敏锐。
他说：“外界有无数的，我们可以抓住的想法，当你开始冥想时，你的创造力和想法会开始自由地流淌，你开始扩展自己的感官意识，你就能抓住那些更深层次的想法和创意。
想法都在那里等你来抓住它们，你只需要把那个感官意识的容器给打开，扩得更大一些。”
打通自我的感官意识，实际上是让我们在感到失控时，把关注挪回自己身上，而不是向外索求，比如找朋友聊天、看电影、打游戏、唱K、打麻将等等。
当你通过冥想向内探求，重新熟悉心灵和身体，对它们有所觉察和醒悟，知道哪些信念限制你去贴近真实的你，限制你成为你自己，你便找到了掌控它们的方式。
但是冥想的练习需要专业的引导，而且，冥想过程中难免会遇到各种各样的问题，例如容易走神等，这些都需要专业人士的解答与指引。
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