水木君说:
你奋力保持坚强的样子并不美好,学会梳理情绪,做让自己开心的事情。
村上春树在《舞!舞!舞!》说:
“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话,不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”
最近一个事件,外卖员去一家餐馆取餐,发现餐还没做好,因为赶时间就催了几句。
这家餐馆是由两兄弟经营,母亲也在这帮忙。
大哥告诉外卖员,需要再等三分钟。
三分钟还没做好,外卖员不耐烦了,两人便开始争吵起来。
眼看就要动手打起来了,这时母亲跑来劝架,却被外卖员误推倒撞伤了手臂。
看到母亲受伤,两兄弟情绪更激动了,外卖员在情急之下顺手抄起了桌上的土豆刮刀,结果大哥手指被划伤,弟弟头部和腹部都在流血。
也许面对两人的合力,外卖员稍显弱势,他自己也清楚当时是一时情急,担心自己受到伤害才拿起了刀。
的确,很多事情都是因为一时冲动引起,如果没有控制好,后果更是不堪设想。
三分钟也过去了,也许这份工作也丢了,本来只需要耐心等待的事情,这代价也太高了。
冷静下来的外卖员,或许已经在懊悔了。
记得有一位民警在处理案情时说过一句话:“情绪,已经超出了你们的理智。”
无法掌控情绪,还能给自身健康带来麻烦。
你有没有遇到以下这些情况?
别人没有立刻回复你的微信,你就担心自己说错话了。
人多时不敢说出自己的观点,会议上永远坐在最角落。
工作一整天回到家后,控制不住向亲人发泄怨气。
虽然很爱孩子,却经常说:我辛苦把你养大,你怎么不听话?你看别人家XXX怎么怎么样……
如果你是这样,那么千万小心了。
太过在意别人的眼光会导致不良情绪向内攻击,而对孩子的责备则会让他们变得胆怯和焦虑,永远也无法获得内心满足。
这些看不见的情绪一直在暗处积累着,就像病灶一样。
长此以往,它会支配着你的行为习惯,甚至影响你的性格和人生。
她是“这个时代最需要的女人”
在“情绪雪崩”的年代,水木君从未见过一个管理情绪如此高明的人——海蓝这个时代最需要的女人。
海蓝的父亲怀才不遇,北大毕业却被送去做煤炭工人。
幼小的海蓝成为了父亲发泄情绪的对象:凡事小心翼翼,生怕做错事,可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂……
在这种原生家庭下,海蓝对负面情绪有强大的感知力。但她没有沦陷在过去的阴影中,反而暗下决心:
不能再让别人遭遇情绪的不幸。
功不唐捐。
海蓝成为了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后,还贷款10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。
2008年,女儿才满10岁,她就毅然决然拖家带口,带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援,扎根汶川震区整整3年
即便年龄渐长,海蓝还不断地分享她的情绪心得,足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等各大节目。
连杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人,都对她赞叹不已。
“别让你的爱,成为放的债”
情绪问题往往裹着家长里短的外衣,却拥有毁灭性的力量。
前些时候,一位女高管小丽来找海蓝博士,还没寒暄几句泪水就要夺眶而出:
“我工作收入高,承担了大部分的支出。老公父母的房子是我帮着买的,他家人生病了也是我出钱,家务是我做,孩子也是我管……
我对他付出那么多,可他对我却越来越冷淡,我们一说话就想吵架。”
在情绪管理中,有一种很常见的心理模式,叫做“债主模式”。
海蓝博士说:“我们没有人不全心全意地爱着家人。但如果每次付出时,都认为对方应该回报自己,这便是在向他人放债。
在家里管孩子,你欠我一笔;帮你洗衣服,你欠我一笔;帮你做家务,你又欠我一笔……
久而久之,女人难免会感到分外委屈,因为她们总是觉得是“对方欠了自己”。
“债主模式”是人际交往中的痛苦之源。
即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人,一旦觉得欠了你什么,便会本能地躲避这种负担。
因为,没有人想在亲密关系中,成为欠债的人。
稳定的情绪
是一个女人最高的修养
长大、成家、立业以后,我们习惯了不开心,可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。
20岁的我们问:
如何变得更自信,敢大声表达自己的观点?
父母不理解自己,感到很痛苦,怎么办?
不得不放弃一个喜欢的人,该如何治愈自己?
30岁的我们问:
如何面对爱人的糟糕情绪,而不吵架?
在孩子面前,冲动发脾气的时候如何管住自己?
如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑?
40岁的我们问:
年轻下属越来越能干,怎样才能不被时代抛弃?
偶尔想发泄情绪,太冲动怕影响形象,憋在心里却更难受……
不敢生病,不敢放松,拿什么来缓解上有老下有小的压力?
其实,你和幸福的女人之间,只差一堂情绪课。
懂得管理情绪的人,能知道什么工作更适合自己,面对人生重要的选择知道该如何取舍,你能知道如何变成自信的人,如何经营亲子和亲密关系,带动你爱的人风生水起。
只需要你行动起来,从今天开始学习情绪管理。
千里之行,始于足下。
别让情绪真的成了关系的“癌症”,才追悔莫及!
今天海蓝博士来到水木课堂,为你带来20年心理实践总结出来的《揭开情绪的真相,把握关系中的主动权》精华课
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这是真的用得上的情绪心理学
绝对专业、改变认知的心理学:海蓝是复旦大学医学博士、中国抗挫力训练总设计师。
她还是美国德州贝勒医学院神经科学博士后、范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士,在情绪管理上绝对专业,堪称“这个时代最需要的女人”。
超级接地气,学完就能用得上:不同于单纯理论型的心理学课程,海蓝博士将所有晦涩难懂的专业术语全部替换为你能听得懂的语言,娓娓道来。
你会在不知不觉中,转化工作和生活中负面情绪的能量,遇见更好状态的自己。
▲海蓝博士真人出镜
海蓝博士将她20年的心理学实践,融合成最常见的生活场景,干货满满,不鸡汤,也不难懂!
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我们将会陪你一起,成为在家里情绪稳定的优雅妈妈,在职场里内心强大的中流砥柱,在生活中人人羡慕的从容女人。
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