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2016年11月，国际癌症研究中心公布最新报告，至2030年，癌症每年将夺走550万女性的性命，大约相当于整个丹麦人口。
据全国肿瘤登记中心公布的数据显示，以74岁寿命计算，人一生患癌的几率高达22%。目前我国平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟就有 7人被确诊为癌症。
那么如何预防癌症呢？除了不抽烟、不喝酒、不熬夜之外，下面这六位院士根据个人经验，也提出了自己的忠告。
陈可冀：健康不能靠吃药
▲陈可冀 1930年生中国科学院院士，第二届国医大师。著名中西医结合内科、心脑血管科专家
“中国的老年人，很热衷于买药，病急乱投医随便吃药，然这样的并不是一个最好的健康管理方法，也不利于老年人的身体健康。”
为什么吃药、吃保健品不是保持健康的好方法？陈可冀解释，是药三分毒，老年人各器官功能的减退，尤其肝脏血流量减少，肝微粒体的药物氧化酶活力下降，药物经过肝脏时代谢能力低，使血液中药物浓度会有不同水平的增高而引起不良反应。
当然这不是说得了病就不要吃药，真有病还是得吃药。
钟南山：运动就像吃饭一样必不可少
▲钟南山 生于1936年，中国工程院院士、著名呼吸病学专家
热爱运动的钟南山，是许多人心目中的“男神”，媒体曾用“80岁钟南山院士又年轻又帅”来形容他。以前，每周五傍晚，钟南山会准时去操场打篮球。现在家里有健身房，每周锻炼三四次，做做拉力、引体向上。
在钟南山看来，运动就像吃饭一样必不可少。他把有氧运动视作生命能量的重要来源。
“直到今天，我的理解力、体力、记忆力和年轻时相差无几。颈椎腰椎也没有增生等问题，这和科学运动有很大关系。坚持锻炼让我保持了反应力和协调力。”
什么活动最好呢？
钟南山认为，快速步行和游泳，这对所有人都很好。双腿还是身体的交通枢纽，有人体50%的神经、50%的血管、流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，才能有一颗强有力的心脏。
胡亚美：保持一颗童心
胡亚美 生于1923年，中国工程院院士，著名儿科血液学专家
胡亚美院士总把年轻人称作“小朋友”，“我今年80多岁了，在我眼里你们都是小朋友。”
胡亚美院士齐耳的短发中仅仅掺杂了少许白发，看起来比实际年龄至少要年轻十多岁。“主要是因为经常跟孩子们在一起，做儿科医生最大的幸福就是看见自己治疗的患儿健康成长。”她说。
孙燕：远离不良情绪，不生气、不折腾、不钻牛角尖
▲孙燕 1929年生，中国工程院院士，中国医学科学院肿瘤医院主任医师，我国肿瘤内科治疗的开拓者之一。
作为一个研究癌症60年的专家，孙燕院士发现，癌症患者都有着相同的一个诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、勾心斗角。
孙燕提醒：“以前，医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关呢？后来一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。”
他建议：“现在的生活节奏快，每个人背负的压力都不小，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个‘没心没肺’的人，因为精神愉快确实能给你一个好的身体。”
郎景和：女性一生的疾病预防要点
▲郎景和 1940年生，中国工程院院士、曾任北京协和医院妇产科主任、教授、博士生导师
著名妇产科专家郎景和院士，为广大女性朋友奉献的箴言是：青年要调整好功能，成年要处理好生育，老年要提防长肿瘤。
郎景和曾勾画出了一幅“女性疾病地图”，他指出，不同的阶段有不同的生理特点、不同的疾病过程、不同的健康问题。这地图似乎可怕，但很多疾病可以预防，也是可以治疗及治愈的。
郝希山：没有保健品能真正防癌，只有合理膳食才能有效地预防癌症
“不光在中国，在世界各地都有各种各样的营养品宣称有这样那样的防癌作用，但这些都可能只是在细胞培养时或动物身上有一定作用。据我所知，至今还没有一个营养品、保健品真正地通过循证医学的对照研究证明，在人身上确实能够防癌。”郝希山说。
“我坚决反对用营养品防癌。”他态度坚决地表示。只有合理膳食才能有效地预防癌症发生。
世界卫生组织建议：
1、一个人每天应该食用至少400克水果和蔬菜（不包括马铃薯及其它块茎）；
2、成年人每天食盐摄入量应低于5克，并使用加碘盐；
3、游离糖摄入不超过50克；
4、脂肪摄入占总能量的30%以下。
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