前几天，年仅20岁的模特江静娜，在从学校回老家的高铁上猝死了。
知名时尚博主发文悼念她：一朵年轻的花儿，就这样消逝了，令人惋惜。
江静娜是国内出名的模特，曾多次登上时尚杂志封面，前途无限。
突如其来的噩耗，让许多人难以接受。
前两天，她还在为合作的杂志拍摄封面。
前一天，她还点赞了一条学习日语的微博。
同样在前一天，她还转发了一条关于“5月病”的微博。
没想到，5月31日上午11点多，她就在高铁上心脏骤停，离开了人世间。
生命如此脆弱，我们永远不会知道，自己离疾病、离意外有多近。
去年，朋友圈被一条“杭州女模特高温拍摄猝死”的消息刷屏了。
模特是个表面光鲜的职业，背后的辛酸却只有她们自己知道。
在40度的高温下，她们要穿着厚厚的皮革、羽绒服；
在零下的寒冷里，她们要拍冻人的短袖T恤或连衣裙。
女孩的朋友圈，就像所有可爱的小姐姐一样，发美食、自拍、风景。
也曾元气满满地给自己打气：今天也要加油呀。
残酷的是，她的生命永远定格在去年的7月，令人扼腕叹息。
茨威格曾说过：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
但其实不是的。
每一次的不舒服和难受，都是身体善意的提醒。
健康很贵，请你珍惜。
前几天看综艺《密室大逃脱》，邓伦的表现让无数粉丝揪心。
节目中，六位嘉宾被关在密室里，需要破解层层密码才能从房间里出来。
最新的一期中，因为控制中心关闭，成员只能骑动感单车恢复。
而且，每个人的速度都需要达到45km/h，看似简单，其实根本不容易。
邓伦为了完成任务，拼命地狂踩动感单车。
然而，过度的运动量，使得邓伦心脏发疼。
从单车上下来后，他整个人靠在墙上休息，表情痛苦到狰狞。
邓伦曾在访谈节目中提到：
自己在前几年的拍戏过程中，把身体搞垮了。
他玩命地拍戏，只要碰到机会就抓住，不顾一切往上冲。
他曾经连续工作50多个小时，不睡觉，这种状态持续了有半个月。
他经常没有白天和晚上的概念，连自己在哪里都不知道，像台工作机器。
这样做的后遗症就是：心脏疼。
现在这个时代，各种疾病都在以一种惊人的速度年轻化、普遍化。
我们身边有越来越多人，还没过完花样年华，就早早地把身体弄垮了。
然而，拿命换钱，究竟是否值得？
叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
年纪轻轻透支身体，只会让你后悔莫及。
知乎上有人发出这样的疑问：
我今年30多岁，每天熬夜加班为了比别人业绩好，为了赚房钱。
有一天我站在镜子前面，看见自己脖子僵硬、弯腰驼背的样子。
我开始怀疑，我以牺牲健康为代价得到的一切是否值得？
答案自然是否定的。
有一位经济学家这样形容：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在条件都是“0”。
没有前面的“1”，后面有再多的“0”都毫无意义。
有这样一组数据：
七成白领有过劳死的危险。
中国皮肤病患者超过1.5亿人。
中国青年近视率世界排名第一。
全国每天约有10000人确诊癌症。
中国肠胃病患者1.2亿人。
慢性病死亡占死亡人口的86.8%。
一次重症治疗保守估算50至60万，会掏空一个家的几乎全部积蓄。
生一次病，有时候真的足以摧毁一个人、甚至一个家庭。
扪心自问：此刻你正在全力追求的东西，是否真的值得拿健康去交换？
在网上看到这样一个监控录像。
一家公司的格子间。
一位穿着衬衫的年轻人一手扶着腰，一手支撑在饮水机上，似乎有点不舒服。
下一秒，他失去了意识，脸朝地缓缓倒下。
倒在地面时，脚还抽搐了几下。
周围的同事听到巨响，才赶到他身边。
人生上半场，太多人为了工作赚钱，而牺牲健康。
人生下半场，同样是这批人，为了挽回健康，不得不将赚来的钱全都交给医院。
曾经看过这样一张住院收据，感到扎心不已。
这位患者因为心梗引发并发症，住院61天，就花费了104万。
不光如此，患者还有其他收据，住院75天，总费用已经超过了170万。
拿人工心肺仪为例，每天就得2万元左右的费用；
患者还出现了消化道大出血、呼吸和肾功能衰竭等并发症，治疗费用高昂。
更悲惨的是，这位患者只是普通的工薪阶层。
为了付清昂贵的治疗费，家人为其四处奔走、借了不少外债。
这张收据登上热搜后，评论区里无数人发出了这样的感慨：
“一人生病全家破产，下半辈子都要在还债中度过。”
“身体健康才是最重要的。”
这样的事，几乎每天都在医院中上演。
无数人忙活一辈子，最终为了看病，把房子、车子、半生积蓄全都搭了进去。
精读君在终身成长词典词条《220：自爱》中提到：
喜剧之王卓别林，在70岁生日的当天，写下了一首诗《当我真正开始爱自己》。 
他说：当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律。
当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。
我们能不能，从今天开始，好好爱自己？

远离不规律的作息、难以负荷的工作强度、不健康的饮食习惯。
不要等失去健康的时候，才知道它的可贵。
共勉。

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