血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。
中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、中日医院院长王辰三位院士共同呼吁：“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”
那么您知道血栓最爱堵哪里吗？据研究发现，严重威胁我们健康的血栓，有20%在脑血管里，10%在内脏血管，70%全都集中在下肢！
很多人经常出现的腿麻、腿凉、腿抽筋、腿疼走不快等症状，也许不是单纯的岁数大了、缺钙了，而是和这个致命的血栓有关，如果置之不理，最后甚至有截肢的危险！
堵塞血管的物质叫做血栓，血管内一旦有血栓形成，就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”，随时会发生堵塞。
你的血管堵塞了么？不如跟着来测试一下血管的健康状态。
方法一：抬腿
晚上睡觉前，仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45度左右，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。
如果腿苍白，甚至有点蜡白，皮肤呈现透明状。等脚拿下去，恢复正常坐姿，腿又会变成潮红，而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。
这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
方法二：摸脚背
脚是人体的末梢，也是心脏的最远端。血管有没有问题，血液是否通畅，双脚是最先有感觉的。
在脚背的正中最高点，轻轻摸，能够感受到脉动。一般而言，如果平时能摸到这个脉搏，证明血液流通非常顺畅，直达脚部。
如果行走一段距离之后，腿脚有酸痛感，并且足部动脉消失，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。这是因为，运动时耗氧量较大，如果有堵塞情况，血液会供给不及时，脉动便会降弱。
如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康。反之，影响血液正常流动，加速血管老化。
如何预防下肢缺血的发生呢？专家推荐了一套腿部保健操，已经发生下肢缺血但程度较轻的人群，也可以常做来改善血液循环，恢复血管健康。
▲温馨提示：建议在wifi环境下观看。
①伸腿、脚尖用力向下绷，每组15下，速度保持在1秒1下，双腿各做1组；
做最后一下时，可以把腿伸直，直到腿感觉累了再收回来放下
②脚尖用力往后绷，重复第①组动作，每组15下，左右腿各1组。
①双手扶住椅子，脚尖伸直蹬自行车30秒；

②脚尖勾回来，蹬自行车30秒。
如果感觉到腿部微微发热、有一点累，就达到了锻炼的目的，做完这些动作后，双手可以拍拍腿放松一下。
下肢一堵，严重会截肢！简单的保健操每天做几分钟，远离血栓~
这么好的东西别私藏，发给身边的亲朋好友都看看吧！
      扫一扫本公众号二维码关注
【内容来源于网络，不代表本平台立场，版权归原作者。如有侵权请联系删除】
救生黑科技丨全世界迷你的防溺水救生手环，让溺水意外不再发生！
这款容量大，功能强又时尚的防盗背包，看它是如何把小偷气到哭
牙黄还有口臭，不敢和人说话？拿它漱口刷牙，清新口气，美白牙齿，让你的笑容更迷人
家里备一物，涂一涂、抹一抹，驱蚊防痒，消除小红疹
这辈子的澡都白洗了！120万只手帮你搓澡的极致感受，3分钟深层清洁毛孔，呵护你每寸肌肤
如何拥有一双灵动迷人的美丽眼眸？它会告诉你想要的答案
开车：来自美国的黑科技，一镜搞定夜间、阴天、雨天、雾天、雪天
不知愁滋味，却长出白头发？用它梳一梳，白发变青丝，年轻十几岁
在家用它做运动就能拥有八块腹肌，迷人马甲线？简单又有效，千万别错过
继续阅读
阅读原文
关键词
血栓
血管堵塞
感觉
血液
血管健康