说到喂奶，鬼知道妈妈们经历了什么！！！

正因为母乳是宝宝最理想的天然食物，妈妈们从孕期到哺乳，都会担心:我的奶水营养够不够，好不好?

然而，总有一些“过来人”要发声: 

“孩子这么瘦，一看就是你的奶没营养!” 

“宝宝又生病了，是不是奶不好?” 

“奶水颜色太浅，没营养的，对孩子不好，快补一补。” 

然后，就被各种“好心人”送来了养奶的偏方、秘方······一顿胡吃海塞，吃炖猪蹄、鲫鱼汤吃到腻，旁边的人看你坚持不下去时，再来一句“都是为了孩子，多吃一口!”

芽芽妈真的很心疼这些妈妈，因为每个心里纠结“我的奶可能不够营养”的妈妈，背后都有心酸故事，都在崩溃的边缘挣扎。

所以，今天芽芽妈想和大家聊聊这个话题，希望能让更多的母乳妈妈坚定信心，用科学育儿知识武装自己，和家人好好沟通，分享自己掌握的母乳喂养知识，达成一致，共同照顾好宝宝。

总之，芽芽妈希望可以帮你。

芽芽妈在后台看到有妈妈留言说是去检测了母乳，结果是蛋白质低，“好伤心，我的奶真的不好”。

像这样用一点点母乳，分析蛋白质、脂肪等几个成分数值，在很短的时间内得出“营养不够”的结论，芽芽妈只有两个字：别信！

母乳检测根本不是常规项目，除极少数情况（这种特例一般不用考虑），你不需要担心自己的奶是否“合格”。

原因一： 根本就没有统一标准。

全世界范围内都没有用于检测妈妈的奶水合不合格的标准一说。

原因二：检测的那几个成分不足以衡量母乳。

对宝宝来说，虽然蛋白质和脂肪等是必须的，但母乳中宝宝需要的其他营养，远远不止这几个。

DHA、乳脂球膜、乳铁蛋白、常量元素（比如钙）、微量元素（比如锌）……母乳成分何其复杂，哪能仅凭几个数值就下结论？

原因三： 母乳是很稳定的营养来源。

人类乳汁中基本成分不直接依赖于妈妈摄入的食物，这是人类繁衍的一种保护机制——优先保证婴儿的需求。

世界卫生组织（WHO）有研究证明，非洲地区或饥荒条件下母乳妈妈的乳汁营养没有明显差别，也能够满足宝宝最初的成长所需。

所以真的不要只把注意力集中在妈妈吃了什么，吃了多少，奶好不好——我们母乳喂养，并随着宝宝的生长发育，适时在母乳的基础上添加均衡饮食，就可以持续提供宝宝需要的各种营养了。

对于母乳喂养，世界卫生组织的建议是：在婴儿最初的6个月给予纯母乳喂养。此后，在持续母乳喂养的基础上补充食品，直到2岁或更久。

专家指出，妈妈的奶水质量好不好其实可以从宝宝吃奶的反应看出来，一般宝宝吃够奶之后会安安稳稳的睡上4个小时左右，但如果奶水的质量不好，宝宝的睡眠状态会不好而且容易哭闹。

对于母乳喂养的妈妈来说，宝宝吃得多，体重正常、身体壮实正是妈妈最欣慰又自豪的事情。不过，也有妈妈遇到难题：宝宝出生四个月，每天都喂母乳，吃得不少，尿不湿也换得不少，可体重就不见增长啊，还瘦瘦小小的，看着让人担心。难道是喂养方式出现问题了吗?

芽芽妈告诉你，原来，母乳也分“前奶”和“后奶”，还会影响宝宝对营养的摄入呢！

前奶：呈淡蓝色，含有丰富的矿物质和免疫因子，含水量比较高，能解渴，所以纯母乳喂养的宝宝通常在6个月前无需额外喝水。而我们通常看到的比较稀薄奶，多数也是前奶。

后奶：呈淡黄色，含丰富的脂肪和乳糖，看着质地比较稠厚，热量很高，能抗饿，是宝宝增加体重的关键。

所以母乳喂养的时候要注意，一定要让宝宝把一侧乳房吸空后，再吃另一侧的奶！

这样宝宝才能前奶、后奶都吃到，满足身体发育所需营养。有些新手妈妈缺乏经验，一边乳房还没吃空就让宝宝吸另一边，这样孩子就吃不到后奶，导致脂肪的摄入量不足，宝宝容易吃不饱，体重增长情况也不理想。

听：咽奶时的声音

在母乳比较充足的情况下，宝宝会吮吸2~3次，然后咽下一大口奶，这样大约15分钟就可以吃饱了；如果宝宝吸了好半天却不咽，或咽的频率太低，就说明妈妈奶量不足，宝宝很费劲却吃不到多少奶。

看：小便次数

吃母乳的新生儿每天应该有6~8次小便，如果发现宝宝尿量偏少，就说明宝宝可能是没有吃饱。

量：体重有无增减

在出生后的第一个月，宝宝体重可增加720~750克，第2个月增加大约600克。爸爸妈妈可以每4周给宝宝称一下体重，记录下来绘制成“体重增长曲线”，如果宝宝体重增加正常，曲线稳步上升，就说明奶量充足、喂养得当。

❤注意哺喂方式：喂奶时就不要总是让宝宝吃一会儿就换另一侧乳房，高脂肪的乳汁是在哺乳开始一段时间之后才有的，要在你有了泌乳反射以后，“油脂”才会输送到输乳管。鼓励宝宝在每一侧乳房都吃得久一些，一次至少吃10 - 15分钟。长时间用力地吃奶也会刺激泌乳反射，乳汁才会变稠宝宝才会长肉。

❤前奶、后奶都不能少：照上文说的话，宝宝只吃后奶好喽，前奶根本没有营养?这是错误的。前奶能满足宝宝需要的水分和蛋白质，后奶能为宝宝提供能量。保证宝宝“高乳糖”的前奶和“高脂肪”的后奶都吃到，才能获得全面的营养。这才是母乳喂养完美的体现哦!

❤及时添加辅食：随着宝宝长大，对营养素的需求量也在增加。6个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升。若要顺应孩子的生长发育，这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。然而，纯母乳的妈妈很容易忽略辅食。

第一，要为妈妈营造良好的生活环境。

家庭成员应尽量减轻妈妈的家务负担，改善妈妈的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭气氛，以保证母乳喂养成功。

第二，妈妈要讲究喂奶方法，注意科学喂奶。

宝宝首次哺乳时间越早越好，国外有些专家甚至强调，在出生1小时内即可给予喂哺。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。

此外，母乳喂养应当不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂。频繁吸吮乳头，可刺激妈妈产生更多的乳汁，对保证母乳喂养的成功十分重要。

第三，妈妈要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。

《中国居民膳食指南（2016）》中建议，母乳妈妈每天的饮食搭配是下面酱紫的:

芽芽妈温馨提示：如果宝宝对妈妈吃了鸡蛋、鱼肉等出现过敏症状，可用富含优质蛋白质的大豆及其制品代替。

第四，妈妈必须有充分的睡眠和休息。

如果妈妈疲劳过度，可能会降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，与妈妈的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。

因此，在哺乳期间，务必让妈妈保持心情愉快、平静，这样才能保证乳汁的正常分泌。