为什么男性备孕时要补充锌?
锌是男性生殖系统内重要的元素,能促成精子的生成,保护精子不被破坏。锌直接参与精子的成熟、激活和获能,能提高精子质量。男性缺锌,可能引发精子数量减少、活力下降、精液液化不良等情况,严重的可能影响生育。
所以一般建议,对于准备怀孕的男性,注意多补充锌元素。
备孕期间应该如何补充呢?我们平时吃的海产品里面,就含有丰富的锌元素,比如海鱼,牡蛎,紫菜,新鲜绿叶蔬菜和水果等等,每周吃两到三次海产品。如果属于缺锌比较严重的,可以通过药物补充。
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