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后台有妈妈留言:
“芽芽妈,婆婆说坐月子不能吃盐,吃了对妈妈和宝宝都不好,容易没奶水还容易水肿,真的是这样吗?”
芽芽妈温馨提示:
美国卫生和公共服务部,推荐的产后食谱中,建议产妇每天摄入的钠不超过2300毫克,换算成食盐是5.84克。
在产后的前3天,妈妈们可以维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5-6克的低盐摄入量略多那么一丢丢),3天以后,可适当减少,建议口味清淡一些,保持低盐水平。
还有一点需要注意的是,如果妈妈们本身就患有高血压综合征,产后就要尽量控制盐分的摄入,这样做是为了让血容量尽快恢复正常,避免出现浮肿和蛋白尿的情况发生哦。
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