相信每个家庭都或多或少的上演过追着宝宝喝水的情节。“爱上喝水”这件事情甚至很多成年人都做的不是很好,更何况宝宝们呢!
尤其最近,到了夏季,宝贝们流汗多,需要多喝水,但很多孩子不爱喝水。芽芽妈告诉大家,宝宝不爱喝水、喝水少主要跟三方面因素有关:不了解喝水的重要性;不知道喝多少合适;没有养成不口渴也喝水的习惯。因此,让宝宝爱上喝水,就要从以下做起!
了解宝宝喝水的重要性
■促进新陈代谢
喝水能够刺激宝宝的肠胃蠕动,也能促进肾脏肝脏等器官的活动,通过提高排毒器官的活性,可以让血液轻松的运输氧气到宝宝的全身,促进新陈代谢,有利于体内的排毒,增加抵抗力。
■改善便秘
很多宝宝们容易因为不爱喝水而经常产生便秘,所以说宝宝需要多喝水,使肠道内保持足够的水分软化排出物,才能使体内的毒素杂质顺利排出体外。
■缓解感冒
当宝宝有流鼻涕、感冒发烧的症状时,一定要注意多喝水。水可以促进身体内新陈代谢的进行,有助于感冒的缓解和自身健康的恢复。
■调整口感味觉
妈妈一开始就只让宝宝喝白水,他们就会认为这就是水的本来味道。慢慢地让宝宝接受食物和水的本来味道,可以避免口味变重。
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不是所有宝宝都要多喝水
6个月以内的宝宝不用喝水。《美国儿科协会育儿百科》明确提出:半岁内,吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。许多妈妈对此都很难理解和认同,夏天这么热怎么能不多喝水呢?况且喝奶粉的宝宝通常容易上火,怎么能不喝水呢?
面对这些质疑,其实还是那句话:母乳是宝宝最好的食物。母乳的主要成分也是水,而且占比高达90%左右。营养成分丰富、配比均衡的母乳,不仅能为宝宝成长发育提供充足的营养,也能为宝宝提供充足的水分。而配方奶则是力求模拟母乳的产品,水分自然也不缺。
宝宝满6个月后,通常可以开始添加辅食。这时,妈妈可以让宝宝适量饮水,但是也要控制量。1岁以后,妈妈才需要鼓励宝宝多喝水,及时补充水分。
宝宝应该喝什么水?
芽芽妈认为,宝宝喝的水应该以白开水为宜。医生一般都会告诉家长,白开水是最好也是最安全的补水选择。因为白开水最易于宝宝的身体吸收,还能较快进行新陈代谢,起到调节体温、输送养分等作用。
但是,有些家长为了哄着挑剔的宝宝多喝水,往往会精心制作一些“美味”的水,比如葡萄糖水,或白糖水等,有时还会用果汁代替饮水。这些好喝的水可以偶尔为之,如果宝宝经常喝,则很容易摄入过量的碳水化合物,导致肥胖哦。
白开水放凉至40度左右为宜,尤其在夏天,不要让宝宝喝冷开水甚至冰水,否则容易刺激宝宝娇嫩的肠胃,引起不适。此外,白开水也要讲究新鲜卫生,煮开很久以及反复煮开的水,都不要给宝宝喝,以免引起宝宝的肠胃不适,引发腹胀腹泻等问题。
妈妈们要从小培养宝宝自觉喝水,以及喝健康水的意识和习惯,这会让宝宝受益终身,养成健康的生活习惯。
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宝宝喝水要掌握时机
成年人一般都有经验,等自己感觉口渴了再去喝水。而宝宝年纪小又贪玩,很难学会主动喝水。因此,妈妈们要定时给宝宝喝水,或提醒宝宝喝水。
当宝宝活动量大,出汗多时就要及时喝水。平时,家长要注意留心宝宝的尿量和尿液状况,尿量少、尿味重、尿色黄等都是缺水的表现。
由于宝宝的身体还处在发育期,许多器官功能还不完善,一次喝水过多反而会成为负担,可能会对肾脏、胃肠道造成影响,严重的甚至会出现“水中毒”等现象。因此,让宝宝多喝水要切忌“暴饮”,要少量多次,每次以50—100ml为宜。
这三个时间最好不要给宝宝喝水
1.饭前饭后
如果宝宝在吃饭之前喝了太多水,吃饭时难免会影响胃口,吃的就比较少,而且还不利于消化。饭后宝宝刚吃饱,喝水容易增加肠胃负担,而且可能引起胀气和消化问题。所以宝妈给宝宝喝水的时候,尽量避开饭前和饭后的30分钟,防止对宝宝的身体产生影响。
2.剧烈的运动过后
宝宝小,剧烈运动后出了满头大汗,身体也会比较缺水,这个时候给宝宝喝水,喝的时候比较急,很可能会呛到自己。而且剧烈运动之后,喝水很可能会引起肠胃不适等问题,所以可以等宝宝歇一会之后再喝水,而且要一口一口慢慢喝。
3.睡觉之前
如果睡之前喝水,夜里起来小便的次数也会比较频繁,不利于宝宝休息。而且睡觉之前喝太多水,还会影响宝宝的肠胃消化,不利于新陈代谢,所以宝妈尽量不要让宝宝在睡觉之前喝太多水。
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如何让宝宝爱上喝水?
□买一个宝宝喜欢的水杯
小宝宝都喜欢带卡通图案、色彩鲜艳的杯子,可以买一个能增加宝宝喝水兴趣的水杯,这样也能起到让宝宝爱上喝水的作用哦!
□时常提醒宝宝喝水
可将水杯装满水放在宝宝能够随手拿到的地方,这样渴了第一个想法就是喝水,而不是忍着或者找饮料喝。尤其是在宝宝玩累或吃食物时,更容易感到口渴,可以将满满一杯水放在孩子面前哦!
□把喝水融入游戏中
把喝水融入宝宝们喜欢的游戏中,不用妈妈催促,他们也会主动喝水。比如“干杯”的小游戏,两杯中倒入同样多且少量的水,看妈妈和宝宝谁先干掉。当喝水变成一件有趣的事情,宝宝也就不会排斥了。
□爸爸妈妈做榜样
在家里爸爸妈妈给宝宝做好榜样,少喝饮料多喝白水,宝宝们就会受到影响。当宝宝们主动找水喝的时候,妈妈要给予肯定和鼓励。爸爸妈妈如果能坚持下去,宝宝们潜移默化的也会养成喝水的习惯。
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