每当我们提到“培养意志力”、“治疗拖延症”、“跟着偶像自律”的时候，回答都是“好！这正是我需要的。”
但往往真实的情况是这样：“算了，再多睡一会儿”、“今天不想动了就不去健身了”、“先玩会儿手机再看书吧”......

别以为我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，是比较理智的。
事实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物。
你需要的不是鸡汤或鸡血，是培养能够改变你一生的习惯：
  • 习惯每天锻炼20分钟，改变你的体格。
  • 习惯每天吃更健康食物，比如蔬菜、水果、粗粮，让你的精力更加充沛。
  • 习惯每天早起读书1小时，每年就会多阅读365个小时。按照平均每分钟阅读300字算，你每年能多读6,570,000字，约等于131本5万字的书。相当多！肯定帮你长知识。
  • 习惯每天打开一个有“养分”的公众号，阅读真正有价值的内容，聆听有趣的观点，你会更好利用碎片时间给自己充电！
换句话说，你看什么书，关注什么公众号，你就会变成什么样的人。
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