宝宝又哭了娃不睡觉又醒了，心塞好困什么？还没睡着？该起来喂宝宝了
当妈之后，你最大的愿望是什么？
身材恢复成一道闪电苗条？
NO!NO!NO!
一觉能睡到大天亮——没有比这更大的愿望
芽芽妈听很多人说“每个陪睡的妈妈，都有一部血泪史”，的确如此！自从有了睡觉困难的“小魔王”以后，入睡难、哄睡难、觉醒频繁等等让宝妈们崩溃至极，不仅影响了大人的身体状况，也影响到了宝宝的生长发育。那么怎么才能让宝宝踏踏实实地睡整觉呢？
宝宝的睡眠时间有规律吗
由于每个宝宝身体状况不同，所以宝宝的睡眠也就不尽相同。但是一般来讲，大多数宝宝都是在1岁或者2岁的年龄才会形成跟成年人相仿的睡眠习惯。在这之前的一段时期，宝宝的睡眠规律还是有一定规律可循的。
芽芽妈给大家分享一下不同年龄段的睡眠时间：
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宝宝睡眠不好的原因是什么？
宝宝睡眠是妈妈应该注意的一项十分重要的工作，那么为了保证宝宝的好睡眠，就必须找出宝宝睡眠出现问题的时的原因都有哪些。
01
宝宝缺乏安全感！
刚出生的宝宝，在陌生的环境里面，是很缺乏安全感的，所以晚上睡觉的时候会因为害怕而时常惊醒。
这时候就要让宝宝睡在一个比较小的空间里面，可以放一些轻柔的音乐，加上宝妈温柔的抚慰，等宝宝熟悉了这样的睡觉环境，就会减少因为害怕而惊醒的次数了。
02
宝宝饿了！
当宝宝一直哭泣不肯睡觉，并且好像是在寻找什么东西的时候就证明宝宝是饿了。大人饿的情况下都睡不着呢，更何况宝宝呢？
这时候你注意给宝宝喂奶就是了，但是要注意适量即可，切不可过量！若是过量的话可能会使宝宝因消化不良引起腹胀，那宝宝就更睡不着了。
03
宝宝尿了！
现在的宝宝多数都用纸尿裤，但宝宝在夜晚排尿时还是会有不适感，特别是吸水性不好的纸尿裤会让宝宝夜醒频繁。宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛，导致宝宝夜醒频繁，无法睡整觉。
宝妈给这类敏感宝宝选择纸尿裤时，要多考虑吸水性好，干爽透气型的，宝宝的睡眠质量会更高哦。
04
宝宝被惊扰了！
当宝宝出现睡觉过程中多次醒来，并且哭闹的很厉害吧，表现的很兴奋的状况时，很有可能是周围的环境打扰他睡觉了。
周围的噪声，比如看电视的声音、邻居家的说话声、窗户外的鸟叫声等声音，还有温度是不是不适宜，光线等都是影响宝宝休息的可能因素。
05
宝宝白天太兴奋了！
稍微大一点的宝宝睡眠不安也与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关，如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有陌生人来。
另外，白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
06
其他原因
除此以外宝宝还有可能表现出很不正常的行为如四肢间歇性抖动、两手一直想要抓挠身体的某些部位、容易从睡梦中惊喜！
这时候就需要妈妈们高度警觉了，因为你的宝宝很有可能生病了。是不是牙痛啊或者是不是得了湿疹等常见疾病？宝妈最好带宝宝及时就医！
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如何让宝宝睡个整觉？
不可否认，哄宝宝睡觉确实是一件苦差事，但是假如你掌握了以下的方法，那么这件事会变得容易许多，让宝宝能睡得更好。
1.确保宝宝的睡眠环境适宜。室内的温度、湿度、灯光以及宝宝的被褥、尿布、睡觉时的衣服等都是宝宝睡眠的影响因素，在宝宝睡前一定要确保这些条件都是适宜的。
2.戒掉宝宝抱睡奶睡的习惯。抱睡奶睡会使宝宝过度依赖妈妈的怀抱，夜间醒来后无法自主入睡，宝妈要再次哄睡才能重新入睡。这样做对宝宝的生长发育不利，也对宝宝锻炼自主入睡的能力有一定影响。
3.保证宝宝睡前的合理饮食。在宝宝睡前不要给他吃太多刺激性的食物，像油腻的、味重的等最好都不要吃。吃的量不能太多也不能太少，太多的话会引起宝宝腹胀，太少的量则会引使宝宝因饥饿而中断睡眠。
4.不要人为打扰宝宝睡眠。有的妈妈担心宝宝在睡眠过程中，会有肚子饿、纸尿裤不舒服、口渴等各种需求，为了照顾宝宝而刻意叫醒宝宝喂奶、喂水、换尿布。其实这样人为打扰宝宝的行为并不可取。
5.分床睡更利于宝宝睡眠。宝宝和大人一起睡，此外，宝宝和爸爸妈妈一起睡的时候，一般是睡在中间，不仅容易发生意外，睡眠质量也会下降。爸妈睡觉时翻身，或者起夜上厕所，很容易惊醒宝宝，打扰宝宝的好梦。
6.白天不要让宝宝睡太久。有的宝宝是“夜猫子”，白天睡很久，一到晚上就不肯睡，精神还好得不得了。妈妈们要注意调整宝宝的作息时间，白天可以陪宝宝多玩玩，不要刻意哄宝宝睡觉，到晚上自然而然的就睡着了。
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