宝宝又哭了娃不睡觉又醒了,心塞好困什么?还没睡着?该起来喂宝宝了
当妈之后,你最大的愿望是什么?
身材恢复成一道闪电苗条?
NO!NO!NO!
一觉能睡到大天亮——没有比这更大的愿望
芽芽妈听很多人说“每个陪睡的妈妈,都有一部血泪史”,的确如此!自从有了睡觉困难的“小魔王”以后,入睡难、哄睡难、觉醒频繁等等让宝妈们崩溃至极,不仅影响了大人的身体状况,也影响到了宝宝的生长发育。那么怎么才能让宝宝踏踏实实地睡整觉呢?
宝宝的睡眠时间有规律吗
由于每个宝宝身体状况不同,所以宝宝的睡眠也就不尽相同。但是一般来讲,大多数宝宝都是在1岁或者2岁的年龄才会形成跟成年人相仿的睡眠习惯。在这之前的一段时期,宝宝的睡眠规律还是有一定规律可循的。
芽芽妈给大家分享一下不同年龄段的睡眠时间:
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宝宝睡眠不好的原因是什么?
宝宝睡眠是妈妈应该注意的一项十分重要的工作,那么为了保证宝宝的好睡眠,就必须找出宝宝睡眠出现问题的时的原因都有哪些。
01
宝宝缺乏安全感!
刚出生的宝宝,在陌生的环境里面,是很缺乏安全感的,所以晚上睡觉的时候会因为害怕而时常惊醒。
这时候就要让宝宝睡在一个比较小的空间里面,可以放一些轻柔的音乐,加上宝妈温柔的抚慰,等宝宝熟悉了这样的睡觉环境,就会减少因为害怕而惊醒的次数了。
02
宝宝饿了!
当宝宝一直哭泣不肯睡觉,并且好像是在寻找什么东西的时候就证明宝宝是饿了。大人饿的情况下都睡不着呢,更何况宝宝呢?
这时候你注意给宝宝喂奶就是了,但是要注意适量即可,切不可过量!若是过量的话可能会使宝宝因消化不良引起腹胀,那宝宝就更睡不着了。
03
宝宝尿了!
现在的宝宝多数都用纸尿裤,但宝宝在夜晚排尿时还是会有不适感,特别是吸水性不好的纸尿裤会让宝宝夜醒频繁。宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛,导致宝宝夜醒频繁,无法睡整觉。
宝妈给这类敏感宝宝选择纸尿裤时,要多考虑吸水性好,干爽透气型的,宝宝的睡眠质量会更高哦。
04
宝宝被惊扰了!
当宝宝出现睡觉过程中多次醒来,并且哭闹的很厉害吧,表现的很兴奋的状况时,很有可能是周围的环境打扰他睡觉了。
周围的噪声,比如看电视的声音、邻居家的说话声、窗户外的鸟叫声等声音,还有温度是不是不适宜,光线等都是影响宝宝休息的可能因素。
05
宝宝白天太兴奋了!
稍微大一点的宝宝睡眠不安也与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关,如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有陌生人来。
另外,白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
06
其他原因
除此以外宝宝还有可能表现出很不正常的行为如四肢间歇性抖动、两手一直想要抓挠身体的某些部位、容易从睡梦中惊喜!
这时候就需要妈妈们高度警觉了,因为你的宝宝很有可能生病了。是不是牙痛啊或者是不是得了湿疹等常见疾病?宝妈最好带宝宝及时就医!
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如何让宝宝睡个整觉?
不可否认,哄宝宝睡觉确实是一件苦差事,但是假如你掌握了以下的方法,那么这件事会变得容易许多,让宝宝能睡得更好。
1.确保宝宝的睡眠环境适宜。室内的温度、湿度、灯光以及宝宝的被褥、尿布、睡觉时的衣服等都是宝宝睡眠的影响因素,在宝宝睡前一定要确保这些条件都是适宜的。
2.戒掉宝宝抱睡奶睡的习惯。抱睡奶睡会使宝宝过度依赖妈妈的怀抱,夜间醒来后无法自主入睡,宝妈要再次哄睡才能重新入睡。这样做对宝宝的生长发育不利,也对宝宝锻炼自主入睡的能力有一定影响。
3.保证宝宝睡前的合理饮食。在宝宝睡前不要给他吃太多刺激性的食物,像油腻的、味重的等最好都不要吃。吃的量不能太多也不能太少,太多的话会引起宝宝腹胀,太少的量则会引使宝宝因饥饿而中断睡眠。
4.不要人为打扰宝宝睡眠。有的妈妈担心宝宝在睡眠过程中,会有肚子饿、纸尿裤不舒服、口渴等各种需求,为了照顾宝宝而刻意叫醒宝宝喂奶、喂水、换尿布。其实这样人为打扰宝宝的行为并不可取。
5.分床睡更利于宝宝睡眠。宝宝和大人一起睡,此外,宝宝和爸爸妈妈一起睡的时候,一般是睡在中间,不仅容易发生意外,睡眠质量也会下降。爸妈睡觉时翻身,或者起夜上厕所,很容易惊醒宝宝,打扰宝宝的好梦。
6.白天不要让宝宝睡太久。有的宝宝是“夜猫子”,白天睡很久,一到晚上就不肯睡,精神还好得不得了。妈妈们要注意调整宝宝的作息时间,白天可以陪宝宝多玩玩,不要刻意哄宝宝睡觉,到晚上自然而然的就睡着了。
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