为虚空的身体
调节恢复本该有的机能👇
这两天这张表情包太火了,随便刷几下微博,不管什么语境下的帖子都有这个表情包的踪影。

图固然不是新梗,出处《美少女的谎言》都是16年的老剧了。让这张旧剧照重新迎来热度的是美妆圈史无前例的撕逼大战,OG鼻祖VS顶级流量。
在老牌博主联盟的夹击下,流量博主当然扑腾不了几下,乖乖“棺材”躺平认嘲。(这张表情包简直完美还原了现场局势)
看到这里,如果对美妆圈有所了解的话一定懂我在说什么事儿,就是最近在油管闹翻天的James和干妈Tati反目成仇,最后发展成美妆圈集体撕James的大事件。
其实整件事情梳理下来挺寒心的,完全是现实生活中的农夫与蛇的故事。
Tati大家应该都脸熟,豆芽最早接触的美妆youtuber就是Tati。
Tati是最早期成长起来的那批油管博主,吃了平台红利,再加上她本人专业严谨又高产(一直保持每周3条+视频的速度),所以在美妆圈的地位很高。
不仅业务能力过硬,她在同行中的口碑也很棒,包括j姐在内的多位美妆博主都说Tati是那种在美妆界难得一见的真朋友
正是因为Tati掏心掏肺、真诚善良的性格,当时17岁一心想红的James盯上了她。最开始James就是以小粉丝名义不断给Tati发私信,说自己的梦想就是成为一名美妆博主。
在James的私信轰炸下,Tati便真诚的帮助了他。带James出镜,帮James与品牌方谈合作,推荐James去自己朋友的频道客串,一步步帮助他实现爆红的美妆博主愿望。
为了增加受众对James的记忆,Tati甚至将自己重要的婚礼妆交给James来操办!要知道Tati和老公在一起很多年了,终于要举办仪式话题流量有多大。
但Tati并没有把这个顶级广告位让给品牌合作大捞一笔,反而让给了James帮助他曝光。这条婚礼妆视频播放量有430万之多,James有多少粉丝是通过这条视频得来的呢?
有了Tati的大力帮衬,James的上位路走的顺风顺水,当然“知恩图报”的人设表面功夫还是要做足的,对外称Tati是自己的油管妈妈。
只是,“油管妈妈”叫的这么亲,到了孝顺的时候就没那么乖了
大家都知道Tati有个个人保健品牌halo beauty,说起这个来粉丝都很无奈。你说一个美妆博主搞个彩妆联名啊,或者跟k妹、goss叔一样出出指甲油化妆刷这类与美妆相关的产品,粉丝都会二话不说买单。
但偏要分一块和自己领域八杆子打不着的保健品领域的蛋糕,所以“做了7年的美妆博主去卖药”这个事当年也是全网嘲。
一时间成分扒皮、公司扒皮、Tati背景扒皮在网上疯传,这时候James却安静如鸡。反而是远在山边的Goss叔来帮忙说了句公道话:你可以不买,但是不要跟风黑。
后来Tati在断交视频中也提到过这件事,当时个人品牌一推出她就找到了干儿子James,希望他可以帮助自己宣传一下,但出乎意料的是,James理直气壮的拒绝了她。
理由似乎也冠冕堂皇:受众年龄小,你的产品不适合。
大家记住这个时候理直气壮,拿粉丝当挡箭牌的James哦。因为很快James就因为广告费接了Tati竞争对手的广告。
这个时候你的粉丝不年龄小了?可以吃褪黑素维他命了吗?广告费就可以轻易背叛这么多年的提携之恩吗?
Tati看到James软广不久之后便声泪俱下的发了一段ins视频回应:我进入这个美妆行业的不是因为名声或者金钱。
我深深地感到我被利用了,每个人都说着他们要说的,利用他们要利用的去出头,我真的受够了。
紧接着上周末Tati就放出重磅炸弹,43分钟的视频《再见吧,姐妹!》,条理清晰的交代了自己与James交情的完整始末,不少网友都评价说是见过最有素质的撕逼,Tati太牛!
既然是撕逼视频,James的槽点Tati自然抖搂了不少,直接导致他俩关系决裂的产品广告,Tati吐槽起来更是不带手软
James接的这个软广是10秒的ins story,后来James还解释只是帮助分享,但ins story左上角的#ad标签当观众是瞎子吗,啪啪打脸。
这款产品是sugerbearhair的褪黑素,这个牌子的推广在ins上真的是铺天盖地(豆芽对疯狂营销的牌子没啥好感,有这个钱更多投在产品研发上不好吗)。
卡戴珊家族基本上都给它打过广告,大家都知道卡戴珊家族打广告价格可不便宜,所以不难推测品牌给James开出的价位应该相当诱人。
既然都是褪黑素了,那直接说帮助睡眠不就好了,但James的诱导话术却十分巧妙,他说这个是像小熊软糖并且吃起来像糖的维生素为了向小孩推广所以偷换概念?
对此Tati表示自己听到就炸了,向小孩推销褪黑素James怕是失了智。
并且Tati提到James在这次软广中也撒了谎,对粉丝们说自己很喜欢这个品牌,事实上他自己都没有尝试那款产品一个星期,在没有任何功课的情况下瞎推广,实在令人气愤。
豆芽也在James的话语中发现了一个致命的漏洞,他称自己有焦虑症,所以才尝试这款产品。但事实上,焦虑症引起的睡眠问题根本不在褪黑素的治疗范围内!
生活压力那么大,说实话每个人都有或多或少的睡眠问题,这几年褪黑素真的很火,几乎被吹捧到了神坛。但豆芽陪一位失眠朋友去医院看医生时,医生却让他戒断褪黑素。
其实你到任何正规医院看失眠时,医生都不会给你开褪黑素的,最关键的就是,因为褪黑素是保健品并不是药到病除的药。药和保健品的区别大家应该都能get到吧,所以从这个层面上讲,褪黑素所能解决的睡眠问题真的很少。
褪黑素是我们身体自己生产的“安眠药”,自己就会分泌的,但随着年龄增长褪黑素会分泌得越来越少,所以40岁之后就应该根据自身情况考虑补充了。
褪黑素能不能治失眠的问题上,两极分化还蛮严重的。其实这个没什么好争辩的,褪黑素针对的人群是褪黑素分泌有障碍的人,比如老年人、倒时差的人、作息混乱想要调整生物钟的人
而对于大多数由于焦虑、家庭工作压力大等影响睡眠的,正值壮年的,褪黑素分泌没问题的我们。购买褪黑素就等于交智商税,对睡眠没有本质上的丝毫改善。
而且褪黑素的使用人群是有严格规范的,怀孕和哺乳期妇女、儿童青少年是不能使用的。所以看出James作死来吧,敢把褪黑素推广给自己的青少年粉丝,这个钱赚的心会安吗?
既然褪黑素并不适用与我们这个人群,那根本改善由于焦虑和压力而睡眠质量差的方法是什么呢?
既然失眠、觉浅、觉少的情绪根源是生活工作压力所迫,第一步当然是要缓解焦虑。
缓解焦虑的方法有很多,这里想和大家谈的是食疗方法。之前一位营养师朋友反复和我强调,经常熬夜的脑力工作者一定要多吃内脏、贝壳、禽类这些含维生素b多的食物。
维b一旦缺乏最直接的表现就是神经系统的损伤,人会感觉到劳累、抑郁、记忆力变差、焦虑。而且出现症状再去补充就为时已晚,所以最稳妥的方法就是有规律的日常补充。
维c和维b都是水溶性的,身体吸收不了的部分会自动随水分排出,所以不用担心额外补充会不会过量的问题。
我吃的维b补充片是Herbsense的,就是江疏影葡萄籽的品牌。
最开始是为了祛痘才吃的。维b不仅可以缓解大脑疲劳,增强记忆力,还有一个很棒的点就是它可以调节内分泌,减少皮肤油脂分泌从而减少痘痘的产生。
比较特别的是,Herbsense的这款维b片额外添加了锌元素,锌对皮肤是很有好处的。它有助于皮肤疤痕愈合,并且还能修复紫外线造成的细胞损伤。控油消炎的效用也不错刚好和维b相辅相成。
这款加锌维b是醒目的蓝色药片,如果你日常习惯吃好几款产品的话,颜色很好区分不容易混。
经常用脑还休息不好的话,维b是标配了。不仅自己家人吃,送给亲戚家考学的孩子都是很棒的选择。
维b在一定程度上缓解了精神焦虑和精神压力,但如果精神焦虑很严重的话,还是要用一点芳疗手段气味能最快制造磁场,并快速隔离周围环境,能快速让你获得安全感,把你保护起来。
在房间选一个你喜欢的角落,通常是书房或者床头,点上一柱线香,快速清楚杂乱浑浊的磁场。用居家扩香,或者扩香仪,如果没有的话,加湿器也可以,滴2-3滴能让你迅速安宁下来的精油,高浓度纯精油,比如高地薰衣草。
如果你已经打算上床的话,以我的经验,“滴枕头”是最快能让你的情绪沉静下来的方式,对休息这件事,你需要严肃、专注,clean up your mind。

拿起手边的薰衣草精油,在枕头上画方块的滴一圈,会让你迅速清除头脑的杂质,让人很快的沉静下来。脑袋里乱嗡嗡的东西逐渐安静,大脑疲惫会缓和很多。
但是,你最好有多个配方来交换使用,一个配方不能连续使用超过21天,要几个配方交叉。
不了解芳疗的人,认为是智商税+心理作用,但其实我很清楚芳疗对于情绪管理的作用。
但自从用芳香疗法调整自己的睡眠深度以后,有一个极其强烈的感受,就是闹钟响或被推醒时,wakeup的过程,你就《流浪地球》里面,你生活在地下200米,忽然1秒钟内以极其快的光速,立刻从地底深渊迅速回到地面上,wakeup,是一个形式感特别特别强的环节。
我用薰衣草最大的感觉就是,量用不足的话,没有感觉,用足了闭上眼睛,会有一种drunk在薰衣草田里感觉,最好是戴上灵芝蒸汽眼罩,很容易就yin进去了,沉静,准确的形容身体+精神状态,就是沉静,和极度的平和。
立刻治愈了我的焦虑感,大脑和胸腔都是空的,空荡荡。
解决完焦虑的心理问题,就正式踏入入睡的准备工作。
我发现一个打心里认同的舒适睡眠环境要比其他的花招来的直接有效的多,在这种睡眠环境中你越放松就越容易入眠。
打造舒适环境的第一步我首选入睡装备,宋佳在分享她的助眠窍门是也说过自己会拿一个小时去挑选入睡装备。看了这段话我立马去扒了宋佳的同款,毕竟从一个小时的挑选中脱颖而出的那个,效果肯定没的说。

宋佳带的这款眼罩的品牌是iluminage,之前迪丽热巴也戴过,她入手的是iluminage的枕套眼罩组合,在睡眠这件大事上就是要精致到细枝末节上去。
非常迷恋绸缎的丝滑光泽
,所以看到iluminage的一瞬间便立马被种草。质感高级,设计简约,奶茶色主调配上白色包边,再配上温润有重量的光泽,很难不被沦陷。

不知道大家会不会带眼罩入眠,还是建议大家
培养眼罩的好习惯
。佩戴铜离子眼罩不仅能
更精准的淡化眼部细纹
,而且对助眠也有很大的帮助哦。

利用高科技纺织技术,把氧化铜编织到面料里,通过释放微量铜离子来达到抗衰老、抚平细纹、减轻老化的目的,我找来了官网po出的长期佩戴铜离子眼罩的对比,确实蛮惊艳
虽说当家本领是美容,但它作为眼罩本身的作用也丝毫不掉线,触感丝柔不亚于真丝,因为眼罩够大所以上眼几乎没有压迫感,遮光性又好简直是有睡眠困扰人的福音!
氧化铜聚酯纤维的质地透气和排汗能力要比天然材质好很多,所以建议不要洗的太频繁,洗的次数超过100次后美容效果就会大打折扣哦!
配套的铜离子枕套我也回购了,比真丝好打理太多。唯一让我纠结的点就是不敢大胆的在上面滴精油。
枕套是我认为最值得投资的床上用品,因为它带给你的改观是最为显著的。
普通枕套在睡眠过程中会吸收皮肤和头发的水分,而且相互摩擦力大。长此以往,头发干枯、皮肤粗燥都会找上门来。
不论用多贵的护肤品、洗发水辛苦换来的结果,一个不小心就会被普通枕套糟蹋。
之前有朋友夸我头发真亮,但我本身并没有在头发光泽感上做打理,想了想这应该是铜离子枕套的功劳。
当然不光头发,铜离子枕套对皮肤润物细无声的养护也在线。
iluminage铜离子枕套的特殊材质不吸收皮肤中的水分,甚至铜离子会吸收空气中的水分保持皮肤滋润,相当于一个小型加湿机,塑造维持肌肤水嫩的状态,枕着它安眠才是“美容觉”这个词的完美诠释。
当初为了提高睡眠环境质量我也没少下血本,除了值得信赖的床品,助眠喷雾倒真称得上是小而美的好物代表。

不少专业级的香薰或者护肤品牌都出过助眠喷雾,豆芽自用的是APPELLES的一款。APPELLES是澳洲五星级酒店的专业洗护品牌,它家的产品都比较小众,主打天然有机。这种恬淡自然的调调实在太戳我,它家的产品我都all in!
但说起助眠喷雾相信大家比较熟的是thisworks这个牌子,这个网红爆款豆芽觉得香调太过单一,味道没有层次,对它并不感冒。
APPELLES的助眠喷雾的味道层次会比较丰富,淡淡的植物和精油等安静的味道紧抱在一起,旋转上升,别有趣味。细嗅会深度呼唤睡眠想象力,十分宁神。
并且APPELLES的这只助眠喷雾十分小巧,旅游外出都可以随身携带,非常方便,它绝对可以称得上是我的年度好物!


不过说到睡眠喷雾,身边同事都在用羽心堂檀香岩兰草喷雾,我打算用完手头的这瓶银杏就入手。
羽心堂的睡眠喷雾香味比较特别,木质调比较浓,不喜欢花香调的话闻着会很舒心。
羽心堂还出了一个大马士革玫瑰甜梦油,我也先帮你们试了~
甜梦油顾名思义就是帮你进入深层睡眠的精油,甜梦油的香味比起喷雾就柔和了许多,不会太腻,是让人全身心放松的那种柔和香气。
用法很简单,点几滴涂抹在手腕处就可以。
吸收的超级很快,

不用担心涂到耳后,颈部会弄油枕头,
不会的👇

这个还蛮适合懒人的,随意涂涂就好,各方面的使用感都令人心情愉悦~
翻看网友评论时看到有条评论说James真的非常心机,在美妆圈竞争最厉害的三年从默默无闻到顶级流量,说明对他来说任何人都是阶梯。
观察下James阶段性的历程不难看出,最初傍上Tati的大腿,口碑和高端粉丝收割了一波。但很快他发现Tati不够有爆点,便借Tati之手搭上了j姐的便车,多次参演j姐的频道,为自己拼命赚流量。
James收割流量的巅峰就是勾搭上金小妹合作万圣节妆,其实在这个时候就能看出James和tati的交集少了许多。
但不管怎样James的上位路今天是断了,从j姐下场撕开始,网友们纷纷表示这下James的棺材板盖严实了。金小妹等网红也纷纷取关了James表明自己的态度。
网友们甚至设置了一个James油管订阅量直播,从事件开始到现在,James的粉丝一路断崖式下跌,究竟能跌到什么样呢?著名瓜农豆芽可还是要继续蹲守哦!
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才能永远保持少女脸和嘭嘭肌
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