夏天马上到了，
大家一年N度的减肥大计都安排上了？
说到减肥，当然离不开老生常谈的
“管住嘴，迈开腿”
但是说起来容易做起来难
很多不热爱运动的小伙伴
甚至果断放弃了后半句
直接把减肥等同于疯狂的饿
认为只要饿就能掉重
掉了重量就能变美
殊不知这个逻辑没有一处是对的
首先，仅仅靠不进食来减肥收效甚微
你会发现在体重迅速掉了几斤后
就马上进入了瓶颈期
再继续饿多久都很难瘦下去
整个人还会越来越虚弱，营养不良
这是因为没有足够蛋白质和淀粉的摄入
身体代谢越来越低
甚至会进入到喝水也胖的程度
而起先掉的几斤重量也并不是脂肪而是身体水分
因此，只要稍微一吃，体重马上就回来了
第二点，真的体重掉下去人就会变好看吗？
当然不是，一张图就能看明白
一样的体重可能会有完全不同的视觉效果哦！
（图片来源自网络 版权属于原作者）
这是由体脂率和肌肉率决定的
相同质量的脂肪和肌肉体积差距是很大的
（图片来源自网络 版权属于原作者）
所以说，如果只是单纯地掉体重
即使数字到了你满意的程度
看起来的效果可能和想象中想去甚远哦
而一个看起来比之前瘦了的人
甚至有可能体重还更重了
这都是增肌减脂带来的结果
（图片来源自网络 版权属于原作者）
所以说，真正想要拥有一个好看的身材
一定要切记以下两点：
“减脂” 比 “减重” 重要
“塑性” 比 “减肥” 重要
很多人可能已经发现这两年的审美趋势，
比起体重，更多人在意的是身形的紧致
比起纤细的“直板”身材，
更多人青睐有肌肉线条的美感
（图片来源自网络 版权属于原作者）
如果你也想拥有一个优美的身体线条
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