自从当了妈妈，最怕听到宝宝缺钙、缺铁、缺锌……缺各种微量元素。有的宝妈在听说孩子微量元素不足后，最直接的反应就是给孩子拼命补。可是你补对了吗？
但其实宝宝体内很容易缺以下这些营养素，而且身体也会发出信号提醒你。宝妈不妨留意一下：
其实两岁以内宝宝最容易缺乏的营养素并不是钙或锌，而是最被忽略的铁。
2000年～2001年《中国铁缺乏症流行病学调查》显示，我国7个月～7岁儿童里缺铁性贫血和铁缺乏的患病率分别为7.8%和40.3%，其中7月～12月龄的宝宝中铁缺乏的患病率高达65.2%。
换句话说，我国几乎每三个婴儿，就有两个缺铁！
为什么铁对宝宝那么重要？
如果缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到宝宝的器官和肌肉，这样不仅会引起宝宝精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对他们的认知发育造成损害。
可怕的是，即使宝宝缺铁的程度还不到缺铁性贫血，也可能对神经系统发育造成不可逆的影响。对大一点的孩子，缺铁还会导致注意力不集中、理解力降低、反应慢等，影响孩子在学校的表现。
据联合国儿童基金会的报告，IDA（缺铁性贫血 iron deficiency anaemia）的儿童智商较正常儿童平均低9个百分点，且在运动和智能发展指数都较正常儿童低得多。
给宝宝补铁要科学！
宝宝缺铁的概率这么大，是不是喂一些补铁剂就可以啦？当然是不行的！！！要给孩子科学补铁，得从饮食和喂养着手。不同年龄段，补铁的方式和着重点也会有一些差异。
1
0—6月龄
鼓励母乳喂养至少6个月。美国儿科学会（AAP）建议最好能延至12个月。
虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少，但是母乳中铁的吸收率达到50%，是牛乳10%吸收率的5倍多，所以提倡母乳喂养。
从孕期到哺乳期，宝妈们都要注意一直保证丰富铁元素食物的摄入，每天的饮食中最好含有总量约220g的肉类食物（鱼禽蛋肉都算）。另外也要吃一些大豆、坚果等，不然会直接影响到宝宝对铁的摄入。
2
6—12月龄
宝宝满6个月添加辅食后，需要更多地从食物中获取铁，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁，就不用额外补充。
3
1—3岁
这个阶段，宝宝的的饮食结构发生了变化：铁强化的配方奶粉、米粉吃得少了，富含铁元素的天然食物（如红肉、海鲜），以及富含维C的蔬果（能帮助铁的吸收）吃得多了。
如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，应该在医生的指导下，根据孩子的缺铁情况口服补充液态铁剂。
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