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腹肌是所有男人健身的终极目标
甚至在很多女生眼里
有腹肌的男生才最性感
在健身房里有腹肌马甲线的男人女人
总能引起人们的侧目
腹肌、马甲线更是健身成果的最直接体现！
“健身房里壮汉很多，
但有肌肉又有腹肌的男人少之又少！”
虽然腹肌耐看
但腹肌绝对没有那么好练！
除了要每天不断地坚持健身，
还要严格的控制饮食，
付出一般人都无法坚持的努力...
当然捷径还是有的
现在科学这么发达
最近一个泰国小哥就凭勇气
轻轻松松拥有了8块腹肌
就是他 Ome Pangpaparn

这小哥今年24岁
在泰国也是小有名气的网红
看这身材虽然不能和那些健身网红相比
但也算不错的

翻看从小的照片对比
还真的可以被当做励志故事
当然这也是凭勇气换来的
为什么说凭勇气？
而不是凭坚持和努力？
从小他就对自己的外貌不是很满意
长大后化妆、PS已经无法满足他爱美的心
最终选择了整形手术
手术后容貌的确发生了翻天覆地的变化
甚至因为在网上分享整形整容的心得
成了一名整形博主
有时候还会做一些模特的工作
虽然为了好身材也一直有健身
但可惜的是无论如何就是见不到清晰的腹肌
体验过走捷径的快感后
他再一次选择了手术这条路
通过手术获得完美的8块腹肌
这是他手术前医生为他规划腹肌形态
健身的小伙伴们一眼就可以看出
从照片里看到的样子和文章一开始的状态
有极大的反差
首先从肌肉量上来说
真的很一般
其次体脂肪含量至少在20%左右
小编我大概了解了下
其实这个整形的手术就是一种定向抽脂手术
通过抽取腹部多余的脂肪
让腹肌能够显露出来
手术过程虽然简单
但费用却高达2万人民币
恢复时间大概也只要4周
需要外附特殊材料
给抽过脂肪的皮肤定型
虽然不可避免的
会有一些组织液、血液从伤口流出
但为了之后的完美腹肌
他表示一切都是值得的！
这就是恢复好的腹肌
呃....原谅我酸了...
虽然腹肌是有了
可为什么看着还是像PS的？
果然是贫穷限制了我的想象力
这么看来
懒惰还真实为整形医院做了创收啊
看到了吧？！
别再说有钱才能健身了
真正有钱得都跑去手术了
说到抽脂手术
其实真的太常见了
尤其很多减肥人群都曾了解后听说过
甚至有人会直接鼓吹抽脂的好处
之前就曾收到过小伙伴们的留言
总之这些敢进手术室的人
却不敢狠点练忍着点嘴
也是很666 了
先简单介绍下抽脂手术，
就是要抽脂的部位切开一个小洞，
将抽脂管伸入脂肪层，
然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。
在抽脂过程中，
除了会破坏脂肪细胞，
还非常容易破坏其他皮下组织，
期间出血和产生淤青都是很常见的现象。
因为抽脂是门技术活，
碰上技术不过关的医生，
脂肪抽的不够或者过度，
导致凹凸不平、皮肤松弛，
体型比术前更难看。
抽脂伤口虽小，
但一旦处理不好感染了，
就很难治愈了。
而且抽脂手术并发症发生率高，
美国有数据显示，
接受由合格美容外科手术医师进行的抽脂术者，
大约每5000人中就有1人因手术并发症死亡。
早在去年
就有震惊英国健身圈的31岁小伙
不远3000里来到土耳其
花了3万多英镑完成了腹肌植入手术
进行腹肌微整的手术原因竟然是因为
每次当他下定决心
希望通过健身来获得好身材时，
最后都是因为自己坚持不了而放弃。
结果就是花了3万英镑的腹肌
居然一点形状都没有
虽然他自己表示
“对永久腹肌效果非常满意！”
好吧，开心就好！
事后接受采访时他话说
未来会有越来越多的人
选择这种方法拥有6块腹肌
看了泰国小哥的实例
果然是预言帝呀!
他的理由是：
现在很多人工作都很忙，
通过手术不仅可以节省时间，
还可以有更多时间陪伴家人。
好吧，对于这种情况
虽然我很难理解
但每个人都有自己的想法
只能尊重！
可这样的腹肌看起来也太尴尬了吧！
这样的腹肌白给我都不要
这怎么能称的上是腹肌
来看看真实的腹肌什么样子
腹肌为什么会那么有诱惑力？
不单单是外观好看性感
更重要的是反应了一个人的内在状态
我们都知道腹肌的凸显程度和体脂直接相关，
说白了就是你体脂肪少，
腹肌就明显，
你稍微长点肉，腹肌就看不到了，
而腹部是最容易堆积脂肪的部位，
长期保持清晰腹肌形态是难得
因为稍微一懈怠，
可能身材马上就会反弹，
之前的努力付诸东流...
要不说腹肌最能体现一个人的自律程度
更是一个男人有
健康生活管理能力和自控能力
和坚持不懈做一件事的
恒心、持久力的表现之一
有腹肌的男人
其他事做的也不会太差
一时失败了没关系
起码有颗上进的心和努力达成目标的劲儿。
持续锻炼的男人
整体形象值总是好于不锻炼的，
哪怕颜不是特别帅，
气质也会显著不同。
看看这些腹肌的分离度
这画风简直就是健身界的一股洪流！
虽然会非常非常难
需要坚持、毅力、以及科学的方法
但这才是人人梦寐以求的腹肌
那么把体脂率降到可以看见腹肌
最快需要多久呢？
下面两个例子告诉你
第一位
是有健身基础的肌肉男
他用50天甩掉体脂露出腹肌
▼
第二位
是40岁的胖大叔
可以说他有啤酒肚
大叔用了一年时间
减掉体重并降低体脂率露出腹肌
▼

最后
没人会随随便便胖起来
你的生活习惯，饮食况状都决定你身体脂肪的多少
即使你现在抽脂减少掉的脂肪
最终回到你原本糟糕的生活方式中
一样还是会胖的....
靠勇气换来的腹肌
最终一样会埋藏在厚厚的脂肪里！

最后，腹肌人人有！
能否看到腹肌最关键的就是体脂肪率
因为脂肪是覆盖在腹肌的外层，
有些男性在体脂肪率10-11%左右就会有开始看见腹肌，
而大部分男性可能需要把体脂肪率降至7-8%时，
才会看见深刻明显的六块腹肌，
你唯一能做的就是努力的减去体脂肪，
等待腹肌显现。

不论需要多长时间
这样真实的腹肌也好过虚假的存在！
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