上班族尤其是女性，普遍有慢性疲劳症候群，看西医时，医生多半要病患多休息并养成运动的习惯。若想改善慢性疲劳的情况，还可透过中医治疗，也可自行在家DIY喝茶饮、按摩穴位缓解。
中医吴明珠指出，慢性疲劳症候群是一种以极度疲劳为特征的综合性症状，跟一般的疲劳不同，包括：患者须持续6个月以上不明原因的强度疲劳感，并同时出现注意力记忆力变差、睡不饱、喉咙痛、头痛等多个症状。
中医：慢性疲劳，肝脾肾失调
慢性疲劳患者多以中年女性、脑力劳动者居多。患者在发病前，大都是长时间工作、压力紧张过大，或长期生活作息不正常。因为太累，无法好好生活、工作，社交活动也变少，最后患者可能会发展成社交孤立，以及忧郁倾向。
中医认为慢性疲劳与肝、脾、肾功能失调有关。肝主疏泄，肝气不调人就会烦躁易怒；同时，肝主筋，肝功能不好的人，运动和神经系统也会出现问题，如疲乏无力等；另外，肝藏血，肝气不顺畅，人的心血管系统也会出现问题。
慢性疲劳好发中年上班女性，藉由养肝药膳茶饮可辅助缓解症状。
增补体力／养肝3茶饮
中医吴明珠强调，治疗慢性疲劳症候群，主要从调养肝、脾、肾入手。可分为3种不同类型来喝茶饮增补体力，肝郁脾虚可喝柴胡白朮茶疏肝气；气血两虚喝当归党参茶；肾精不足则喝核桃芝麻茶，再搭配穴道按摩来改善慢性疲劳。
肝郁脾虚／柴胡白朮茶
  • 症状：
    容易情绪紧张，常感到心烦、焦躁，会有口苦口干，食欲差，易胀气、肚子痛等症状。

  • 材料：
    柴胡3钱、白朮3钱、茵陈2钱 薄荷1钱

  • 功效：
    柴胡茵陈疏肝利胆解郁、白朮健脾益气，可促进消化吸收，增强体力；薄荷芳香开窍，可纾缓情绪。

  • 作法：
    将材料放保温瓶，加1000c.c.热水，焖泡5分钟即可，每天上午、下午可各喝500c.c.。

  • 注意：
    腹泻者禁服。

气血两虚／当归党参茶
  • 症状：
    早上很难清醒，工作易恍神，注意力不集中，有脸色苍白、怕冷头晕、手脚容易发麻等情况。

  • 材料：
    当归3钱、党参5钱、桂圆6枚。

  • 作法：
    将桂圆去子剥成小块，再将所有材料放保温瓶，加1000c.c.热水，焖泡约5分钟后即可饮用。每天上午、下午可各喝500c.c.。

  • 功效：
    当归桂圆养血安神；党参补中益气 

  • 注意：
    感冒忌服。

肾精不足／核桃芝麻茶
  • 症状：
    容易恍惚、健忘，起床后会头晕，有腰酸背痛、头发变白、体力变差、频尿、容易水肿等现象。

  • 材料：
    核桃仁6-10枚、黑芝麻粉10公克、热牛奶200cc 黑糖适量。

  • 功效：
    核桃仁、黑芝麻可补肾益精；黑糖可温暖身体，促进血液循环。

  • 作法：
    将核桃仁磨成粉，跟芝麻粉加入热牛奶调开，再加入适量黑糖调味。可当早餐及下午茶

  • 注意：
    核桃仁、黑芝麻有润肠作用，易软便者可加入山药适量饮用。

另外，百会、印堂、神门、太溪、太冲、三阴交、足三里这7个穴位，就是缓解慢性疲劳症候群的重要穴位。可以分别对每个穴位进行按揉3至5分钟，每天有空的时候就按揉，长期坚持，身体状况会逐步得到改善。
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