时序进入4月，季节交替让身体里面的毒素排不出去，造成体重不断增加。中医指出，肥胖是一种病，要减肥，排毒是当务之急。建议可从药膳茶饮调理体质“化痰、祛湿”，并勤走路运化脾胃，改善腹部肥胖，不仅养生又可减肥及排毒。
中医吴明珠指出，肥胖是万病之源，俗话说：“胖人多痰湿”，这话是有中医理论为依据的，中医认为，肥胖体质大都是由体质阳虚、痰湿过重造成的，“痰湿”在中医也叫“水饮”，胖的人体内都有痰湿，所以减肥就要先化痰、祛湿。
药茶减肥　首推普洱荷叶
基本上，调整脾胃功能，才能补气、袪湿、化痰，也才能避免肥胖症。因为脾胃气虚会减慢饮食的运化，令水湿积聚，导致身体毒素孳生。建议平日可多喝些普洱茶消食养胃、去油腻，同时解油腻之余还能润肠通便、预防手脚冰冷。
另外，若想要“补气、袪湿、化痰”，建议平日可多喝些荷叶茶，因为自古以来，就把荷叶奉为减肥的良药。荷叶性微温平、味辛，无毒，入心、肝、脾经。有清热解暑、升发清阳、除湿祛淤、利尿通便的作用。同时也可以搭配黄耆补气、山楂助脾胃。
《黄耆荷叶山楂茶》
  • 材料：黄耆3钱、荷叶2钱、山楂2钱。
  • 做法：用600cc的水煮沸后，放温，即可饮用。
  • 功效：补气、消脂、活血，促进体内水分代谢功能。
  • 适合饮用者：长期久坐、双腿水肿、腰围过大、肥胖、消化不良者。
  • 不适合饮用者：空腹饥饿时不宜饮用。
中医认为，“胖人多痰湿”，而泡澡与足底按摩对减肥排毒有辅助养生效果。
足底按摩减肥3招
中医吴明珠强调，“脾乃后天之本”，想要养生长寿，就要懂得养脾之术，而关键就在于“足底”。除了每天走路慢跑外，建议可用光脚踩黄豆、踮脚走路，以及光脚滚网球等3招，加强脾胃元气、消除全身赘肉。
  1. 光脚踩黄豆：适合用于刚接触光脚养生的人，在平面上铺上黄豆，每天休息的时候就可以光脚踩上15分钟。黄豆大小适中，对脚底穴位的刺激相对比较温和，还能促进新陈代谢，有排毒燃脂的作用。
  2. 踮脚走路：先后用脚尖、脚跟、脚内侧和脚外侧走路10分钟，可以锻炼小腿，还可以增强肌肉的力量和关节的稳定性，可以预防踝关节扭伤。
  3. 光脚滚网球：把网球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2至3分钟，能舒缓背部肌肉紧张和疼痛，对经常感到腰酸背痛的人有很好的帮助。
泡澡排毒　按摩自下而上
除此之外，泡澡能促进代谢循环，达到“袪湿、化痰及排毒”目的。因为皮肤是人体最大的排毒器官，泡澡可以帮助打开毛孔，通过让身体短时间大量发汗，将积存在皮下组织的酸性废物冲洗掉，让皮肤变得更健康有弹性。
或建议在洗澡时候，对肌肤进行按摩，不仅可加速血液循环和淋巴液畅通，更有减肥排毒功效。方法要自下而上，从肢体末端向心脏的方向对全身进行按摩，同时建议泡澡时，再加入一些天然浴盐或是生姜，则会发挥更好的减肥排毒效果。
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